La digestión saludable

Tener una mala digestión parece ser la dolencia común de nuestro tiempo. Es tan frecuente que muchos piensan que los síntomas asociados con la mala digestión son comunes a todos: estreñimiento, diarrea, gases, hinchazón, fatiga y hellip; .these son todos sólo una parte aceptada de nuestra experiencia diaria y se retira alguna manera de nuestra psique, ya que incluso siendo un problema. Nuestra cultura social es tratar a estas interferencias con medicamentos de venta libre para bloquear tener a “ sensación y" las molestias asociadas con problemas digestivos. Estos medicamentos pueden bloquear los síntomas, pero también exacerbar el problema subyacente
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Tener una digestión saludable significa que su cuerpo es capaz de descomponer y extraer los nutrientes de los alimentos que usted come y los utilizan para nutrir sus células y proporcionar a su cuerpo con energía. Si el cuerpo es incapaz de descomponer estos alimentos hacia abajo, y no puede utilizar los nutrientes y minerales en estos alimentos para mantener las células sanas, a continuación, las deficiencias nutricionales se producen en el tiempo, como enfermedades se relacionan con estos déficits. Muchas enfermedades modernas están relacionados con los alimentos, ya que es la comida que utilizamos para crear salud. Cuando esa relación no está funcionando, entonces nuestros cuerpos responden con una enfermedad o enfermedad que refleja la deficiencia. Tener una digestión saludable debe ser nuestro objetivo. Es nuestro indicador para saber si nuestro cuerpo se nutren o si están en necesidad de un ajuste

Aquí están algunas sugerencias para mejorar la digestión:.
Probióticos: Los alimentos probióticos y suplementos ayudan en la alimentación de la buena flora bacteriana dentro de nuestros cuerpos que apoyan la digestión sana

Movimiento: Incluso si se trata de una caminata rápida o 10 saltos y hellip; .movement es clave.. Estancamiento en el cuerpo sólo empeora los problemas gastrointestinales. Al mover el cuerpo, se permite el uso de alimentos para ser visitada para la energía

Cuida tus pensamientos:. La conexión mente-cuerpo siempre se está hablando, pero pocos se adhieren a las implicaciones obvias. Pensamientos estresantes, vida estresante, el estrés en cualquier forma crea una respuesta química en el cerebro que afecta a nuestro cuerpo y' s capacidad de crear el equilibrio hormonal. Nuestros cuerpos simplemente can &'; t hacer frente al estrés y digerir los alimentos al mismo tiempo. Aprender maneras que trabajan para que usted pueda lidiar con el estrés es clave Hotel  .;