Letting Go de la culpa de estar enfermo usando EFT

Cuando trabajo con clientes que están gravemente enfermos, una de las emociones negativas más fuertes que a menudo se sienten en torno a estar enfermo es la culpa. Se sienten culpables porque no pueden trabajar o hacer las cosas que hacían antes; culpable por necesitar atención y apoyo; culpable para el descanso y culpable por no hacer lo suficiente en general. El reto con esta creencia limitante es que influye en nuestro tiempo de descanso. Puede conducir a nosotros desestimar las necesidades de nuestro cuerpo porque hay tantas cosas que hacer y que "debería hacer más". Decidimos soldado en su lugar.

Cada vez que un cliente le sugiere que debería hacer más, o ella no está haciendo lo suficiente, me gusta introducir la posibilidad de que tal vez relajante es suficiente. Es poco probable que recuperarse si estamos preocupados por reprender a nosotros mismos por no tener la energía para limpiar la casa, ir a trabajar, o socializar. Es tan importante para escuchar los mensajes de nuestro cuerpo y responder al tomar algún tiempo para recuperarse.

Cuando me salir de casa con el Síndrome de Fatiga Crónica, había síntomas específicos que estallaron cuando me había empujado a mí mismo demasiado. En los primeros días, empujando a mí mismo podría haber significado demasiado viendo la televisión durante media hora, o ducharse y lavarse el pelo. Pronto aprendí que estas actividades eran demasiado para mi cuerpo porque mis músculos de las piernas y las articulaciones de la rodilla comenzarían dolor, migraña comenzaría o me sentiría completamente agotado. Al principio, me sentía frustrado y profundamente decepcionado de mi cuerpo, por lo que no hice caso de los síntomas. Esto por lo general significaba que iba a terminar en la cama durante el resto del día! Empecé a escuchar a mi cuerpo cada vez más. Tan pronto como uno de los síntomas empeoraron, era mi señal para descansar. Creo firmemente que la adopción de este protocolo fue una de las principales razones por las que se recuperó de esta enfermedad debilitante con relativa rapidez. Decidí dejar de lado la culpa que sentía por tomarse el tiempo para meditar, hacer ejercicios o el sueño para respirar porque me di cuenta en el largo plazo, apoyando facilitaría mi recuperación.

palabras exigentes, ya veces abrumadoras, como "debería", "debe" y "debería" puede sustituirse por 'podría': "Yo podría estar haciendo más, pero en este momento, relajante es suficiente". Si mis clientes se sientan resistentes, ya que consideran que esto, es una información muy útil para mí. Puede haber algún diálogo interno negativo que viene, como "Yo no tengo tiempo para relajarse!", "Necesito al pie del cañón", o "relajarse es lo que la gente perezosa hacen". Con poderosas creencias limitantes de este tipo en el trabajo, la subconsciente no se sentirá seguro suficiente para considerar la posibilidad de descanso y, en última instancia, la curación. .

Cuando trabajé con Paul me dijo que estaba rodeado de tantas cosas que necesitan hacer y todos fueron a gritarle, exigiendo su atención. Se sentía culpable si él descansó, y comparó la forma en que él sentía que llevaba un cinturón que fue endureciendo lentamente alrededor de su cintura, que le impide tomar una respiración cómoda. Como hemos utilizado EFT en las emociones negativas que sentía, su perspectiva alterada considerablemente cuando se dio cuenta que al tomar la oportunidad de descansar cuando sea necesario para, tendría aún más energía para realizar las tareas que le rodeaban. La sensación de la banda de apriete disipa y él se dejó sentir tranquilo y confiado.

Andrea me dijo que ella no merecía tener tiempo de descanso porque eso haría que se sintiera aún más culpable por estar enfermo. Ella me dijo que sobrecarga a sí misma constantemente haciendo cosas y asegurarse de que estaba ocupada. La mayoría de sus actividades giraban en torno a esforzarse para hacerse mejor. De alguna manera, se había desarrollado la creencia de que lo que tenía que seguir "haciendo algo" con el fin de recuperarse de su enfermedad. Ella cree que si ella no estaba haciendo algo para "arreglar" su salud, ella ciertamente no merecía ningún tiempo de descanso.

El uso de EFT, hicimos tapping en todas estas creencias y Andrea empezamos a darnos cuenta de que se trataba, en efecto, las creencias limitantes. Ella me dijo que lo único que realmente quería hacer era relajarse sin embargo, ella tenía miedo de dejar ir de su comportamiento actual. Se dio cuenta de que su rutina de sobrecargar a sí misma y mantener ocupados era una manera de mantener el control. Ella se convirtió en miedo de dejar ir de este patrón de comportamiento en caso de que no era bueno para ella. La parte más fascinante de su diálogo fue cuando ella explicó si dejaba de "hacer cosas" y hacer las cosas, algo malo le pasaría a ella. Yo reformulé esta sugiriendo que si dejaba de hacer cosas, tal vez algo bueno iba a suceder. Andrea comprendió de inmediato, dándose cuenta de que estaba dando a entender que si dejaba de 'soldado en ", tal vez su cuerpo podría tener una oportunidad de sanar.

Lo que sigue es parte de la EFT he usado con Andrea, y si este tema resuena con usted, pensé que podría ser útil.

Inicio tocando los dos puntos de karate (KC) juntos y repetir los siguientes tres veces: "A pesar de que por cualquier razón, hay una parte de mí que no quiere dejar de lado esta culpa, hay una gran parte de mí que quiere aceptarme a mí mismo y seguir adelante ".

El propósito de esto es para eliminar cualquier resistencia de la mente subconsciente. Una vez que esto se aclare, estamos dispuestos a aplicar EFT regular sobre el tema en cuestión. Cuando hacemos tapping en nuestras creencias limitantes, los recuerdos traumáticos y dolor, cambiamos nuestra perspectiva, permitiendo suavemente nuestro subconsciente a considerar el cambio. Una vez que el subconsciente se da cuenta de que no hay nada que ganar de aferrarse al problema, que está abierta a cambio. Ahora toca el punto de karate en el otro lado mientras se dice lo siguiente:

"Aunque me siento culpable por descanso, quiero aceptarme de todos modos Aunque hay mucho que hacer y que debería estar haciendo más, acepto quien soy y cómo me siento acerca de este Aunque si descanso, se podría pensar que estoy perezosa, me merezco a aceptar todo de mí ahora ".

Ahora pulse en los siguientes lugares mientras dice cada una de las frases a

• la parte superior de la cabeza:. No sé que estaría

• ceja: Estar enfermo se ha convertido en mi identidad

•. lado del ojo: Todo el mundo me acepta en este papel

•. bajo el ojo:. y si me recupero, te esperan más de mí

• bajo la nariz: Voy a tener que retomar mis responsabilidades

•. barbilla:. y eso es demasiado para mí en este momento

• clavícula:. Me siento amenazado por la posibilidad de cambiar

• bajo el brazo: Tengo miedo de cambiar

•. la parte superior de la cabeza:. Quiero disfrutar de la libertad que la salud de todo me ofrece

• ceja: Quiero hacer un compromiso con mi curación

•. lado del ojo: que merecen sentirse lo suficientemente seguro para recuperar

•. bajo la mirada: que no tiene que sentirse obligado a cambiar

•. bajo la nariz: elijo sentirme curiosidad sobre la posibilidad de cambiar

•. barbilla:. y lo emocionante de mi vida será

• clavícula: estoy empezando a sentir curiosidad por saber quién pueda estar sin esta enfermedad

•. bajo el brazo: merezco cambiar ahora

Después de haber aprovechado a través de esta ronda, escribe cómo te sientes y nuevos pensamientos que han surgido, a continuación, toque de nuevo, cambiante. el texto si usted necesita. Recuerde, las frases que utiliza son simplemente una manera de expresar exteriormente cómo te sientes. No es necesario ser creativo - sólo indicar lo que está en tu mente.
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