Algo que siempre quieren saber sobre Trastornos del Sueño

Definición
Un trastorno del sueño (somnipathy) es un trastorno médico de los patrones de sueño. It &'; s importante entender por qué trastorno del sueño puede deteriorar su salud e interferir con el funcionamiento físico, mental y emocional normal, ya que afecta a su sistema nervioso en la producción de la hormona melatonina natural que es necesario para el sueño y la vigilia. La polisomnografía prueba puede ayudar a evaluar y detectar los patrones de trastorno del sueño.

El básico de sueño
Por qué el sueño es tan importante, es posible que ya sabe que una noche normal de sueño es unas ocho horas como lo recomienda mayoría de los médicos. ¿Por qué es importante, porque durante el sueño nuestros cuerpos reparar el desgaste lágrima hormiga del tejido muscular, consolidar recuerdos, y liberar hormonas para regular nuestro crecimiento y apetitos y mejorar el sistema inmunológico, etc. El efecto de trastorno del sueño puede reducir las funciones de la sistema inmunológico en la lucha contra la enfermedad y la enfermedad

los trastornos del sueño más comunes -. Los síntomas
1. El insomnio primario
La mayoría de nosotros podría encontrar difícil dormir y mantener el sueño en algún momento de nuestra vida, porque de lo que jamás razones, pero prolongado período de dificultad para iniciar o mantener el sueño, o ambas cosas sin razón principal es considerado el problema médico como el insomnio crónico . Afecta alrededor del 10% de la población general.

2. Bruxismo
El bruxismo es una condición en la que se muelen, rechinar o aprieta los dientes mientras se duerme, involuntariamente.

3. Síndrome de fase de sueño retrasada (DSP)
síndrome de la fase retardada del sueño afecta a cerca del 10% de todos los casos de insomnio crónico. Se define como un trastorno del sueño de las personas que tienen una inclinación natural a ir a la cama más tarde que no sea de rutina de sueño normal y difícil de despertar en el momento deseado, ya que también interfiere con las actividades diarias, como la escuela o el trabajo, que requiere a levantarse más temprano de lo que sería natural, dando lugar a la privación del sueño y otros problemas.

4. Síndrome de hipopnea
hipopneas durante el sueño es una condición en la que un individuo experimenta la respiración demasiado superficial o un ritmo anormalmente lento del flujo de aire durante el sueño, lo que lleva a una alteración en la respiración hace que la absorción de oxígeno más baja que afectan el nivel de oxígeno en la sangre que interrumpe las etapas del sueño. Individuo con síndrome de hyponea incluso llegar a pesar del sueño plena noche, pero todavía se siente el cansancio durante el día.

5. Narcolepsia
La narcolepsia es un trastorno neurológico crónico causado por la incapacidad del cerebro para regular los ciclos de sueño-vigilia normal, causando somnolencia diurna abrumadora, lo que lleva a la fatiga extrema y posiblemente se queda dormido en momentos inapropiados que interfiere con las actividades diarias de rutina. Las personas con narcolepsia a menudo les resulta difícil mantenerse despierto durante largos períodos de tiempo.

6. Terror Noche
terror nocturno se define como una condición de salud con características de miedo, agitando y gritando mientras duerme. Es más se pasó a los niños con edad de dos años a seis y afecta a alrededor del quince por ciento de todos los niños. Terror nocturno con frecuencia se combina con el sonambulismo.
7. Las parasomnias:
parasomnias son trastornos del sueño se caracteriza por movimientos anormales y antinaturales, comportamientos, emociones, percepciones, etc., incluyendo la enuresis, sonambulismo, pesadillas

8.. Trastorno de movimiento periódico de extremidades (PLMD)
trastorno del movimiento periódico de las extremidades (PLMD) es una condición en la cual una persona crampsor sacude las piernas repetitiva y sin control durante el sueño provocando somnolencia diurna excesiva y la caída de dormir durante el día. PLMD puede ocurrir a cualquier edad, pero ocurre más común en personas de mediana edad y mayores.

9. Trastorno de conducta del movimiento ocular rápido movimiento ocular rápido trastorno comportamiento
es un trastorno del sueño que se caracteriza por un comportamiento anormal durante el sueño con movimientos oculares rápidos. Se asocia principalmente con las personas mayores con enfermedades neurodegenerativas.

10. El síndrome de piernas inquietas (SPI):
RLS es un trastorno neurológico caracterizado por una irresistible de mover las piernas mientras se está sentado o acostado debido a reconfortante si parada

11.. Trastornos del sueño del ritmo circadiano situacionales
trastornos circadianos del sueño del ritmo se caracteriza por ser el estado de salud de las interrupciones en el ritmo circadiano de una persona, lo que lleva a la somnolencia excesiva y la falta de alerta durante el día que interfiere con el trabajo normal, la escuela y las necesidades sociales.

13. Apnea del Sueño
la apnea del sueño es un trastorno común en la que usted tiene uno o más anormales pausas en la respiración o tiene respiraciones superficiales durante el sueño. Cada pausa en la respiración denomina apnea puede durar unos pocos segundos pero en algún minuto. Este tipo de respiración anormal puede ocurrir 30 veces o más en una hora.

14. La parálisis del sueño
La parálisis del sueño consiste en un período de incapacidad para realizar movimientos voluntarios, ya sea en el inicio del sueño (llamado hypnogogic o forma predormital) o al despertar (llamado hipnopómpicas o forma postdormtal). Puede ocurrir en personas sanas o puede estar asociada con somnolencia diurna excesiva, una pérdida repentina del tono muscular, etc.

15. El sonambulismo
sueño caminar o sonambulismo se define como un trastorno de es un trastorno de caminar o hacer cualquier actividad cuando las actividades sleeping.These puede ser tan benigna o extremadamente peligrosos.

16. La nicturia
nicturia o nicturia es una condición en la que usted tiene que levantarse durante la noche para ir al baño para orinar.

17. Somniphobia
Somniphobia o somnifobia es un miedo anormal de sueño. Puede ser consecuencia de un sentimiento de pérdida de control, la ansiedad en torno a la hora de dormir, ataques de pánico, pesadillas que se repiten, etc.

18. Etc.

Causas y Factores de Riesgo
1. Genética
La narcolepsia es un tipo de trastorno del sueño neurológico causado por un número de anomalías genéticas tales como Cromosoma 6 también conocido como el sistema de antígeno leucocitario humano, heredados de los padres que afectan ciertas funciones biológicas en el cerebro, junto con otros factores ambientales durante la desarrollo infantil de temprano del cerebro.

2. Trabajar en el turno nocturno
Trabajo turno de noche puede interferir con la producción natural del cerebro de la serotonina hormona del sueño y las funciones normales de los relojes biológicos internos, lo que lleva a la somnolencia. Si este tipo de problema ocurrió en un periodo prolongado de tiempo puede causar trastornos del sueño.

3. Medicamentos
Ciertos tipos de medicamentos, como los medicamentos para la presión arterial alta, los anticonceptivos orales, pastillas para adelgazar, depresión anti, etc. y la medicación con la cafeína puede incrementar el riesgo de trastorno del sueño.

4. Envejecimiento Francia El riesgo de trastornos del sueño aumenta con la edad como más de la mitad de los adultos mayores de 65 años tienen algún tipo de trastorno del sueño.

5. Fumar
cigarrillo contiene alta cantidad de nicotina, un estimulante que puede causar trastornos del sueño como investigadores encontraron que los fumadores aumenta la somnolencia diurna más que los no fumadores, especialmente en los grupos de edad más jóvenes.

6. Las drogas ilegales
drogas ilegales interfieran las funciones normales del cerebro natural en producciones de ciertas hormonas y función bloquea ciertos productos químicos 'en el transporte de señales neuronales importantes, lo que lleva a dormir trastorno.

7. Alcohol
Aunque se considera como un sedante o droga calmante, pero aumenta el número de veces que una persona despierta en la segunda mitad de la noche, lo que conducirá fatiga durante el día y la somnolencia que causa trastornos del sueño relacionados con el alcohol.

8. Etc.

Mejorar su dieta
1. Alimentos ricos en triptófano
El triptófano es un aminoácido esencial, precursor de la serotonina, a su vez, convierte a la melatonina, a través de actividades 5-hidroxiindol-O-metiltransferasa, que son neurotransmisores necesarios responsable de la transmisión de impulsos nerviosos en el cerebro N-acetiltransferasa y e inducir la relajación y el sueño natural, pero los altos niveles de triptófano pueden aumentar el riesgo de somnolencia y causar efectos dañinos nocivos del aumento relacionado con la edad en la serotonina en el cerebro. La ingesta de alimentos ricos en triptófano de los alimentos a continuación.
Una. Pechuga de pollo y Turquía
b. Atún
c. Soja
d. Beef
e. Cordero
f. Halibut
g. Camarón
h. Salmon
i. Etc.

2. Hidratos de carbono
El consumo de alimentos con un alto contenido de carbohidratos estimula el páncreas en la producción y la liberación de insulina en el torrente sanguíneo, ya que también reducir otros aminoácidos que de otra forma completa con trytophan, dando lugar a la producción de serotonina, que a su vez aumenta la producción de melatonina , la hormona inducida por el sueño natural.
una. Pan y pasta
b. Total de cereales ganancia
c. Patatas
d. Tarta de manzana y
e. Helado
f. De harina de avena y pasas Galletas
g. Etc.
alta cantidad de hidratos de carbono simples durante un período de tiempo prolongado puede aumentar el riesgo de diabetes tipo II debido a la sobre el trabajo que disminuye la función del páncreas en la producción de insulina. Si usted es cualquier síntoma de trastorno del sueño, comer pavo en combinación con carbohidratos complejos alimentos ricos sería una mejor opción para la carne y la glucosa. ¿Cuál es tu elección?

3. La clorofila
Todas las plantas verdes que incluyen algas contienen al menos un tipo de clorofila, el pigmento verde de las plantas, que permite a las plantas absorben la luz del sol y la convierten en energía utilizable. Junto a él es mejor conocido como uptaker oxígeno a la sangre, también es importante para calmar el sistema nervioso, para inducir el sueño debido a la rica cantidad de magnesio.
Una. Todas las plantas de color verde oscuro (lechuga romana es la mejor opción)
b. Algas (crecimiento orgánico de agua dulce es la mejor opción)
c. Etc.

4. El magnesio
magnesio es un sedante natural y la estabilización de la excitación nerviosa anormal, ya que se utiliza en conjunción con otros medicamentos para tratar la depresión ancianos diabéticos tipo 2 .. El mineral es importante en la manipulación de ATP, ADN y ARN y muchas enzimas.
una. Hortalizas de hoja verde (debido a la alta cantidad de clorofila)
b. Almendras
c. Semillas de sésamo
d. Melaza
e. Levadura
f de cerveza. Los granos enteros
g. Etc.

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Mejora tu estilo de vida
1. Reduzca el consumo de alcohol, los cigarrillos y la cafeína
El alcohol, los cigarrillos y la cafeína son estimulantes, algunos pueden tener beneficios para la salud a corto tiempo, pero prolongado de tiempo de usarlos puede causar tensión del sistema nervioso, que afecta al cerebro en la transmisión de información entre las células nerviosas y las células en otras partes del cuerpo, causando muchos tipos de trastorno, incluyendo el trastorno del sueño.

2. Ingredientes artificiales
ingredientes artificiales son compuestos químicos hechos por el hombre que han demostrado ser perjudiciales para nuestra salud y el sueño, si comer en cantidades medida. El agua potable será mantener el cuerpo hidratado, diluir la concentración de toxinas y eliminar toxinas. Siempre lave sus frutas y verduras en agua fría antes de comer para evitar los pesticidas.

3. Las toxinas inducen trastornos del sueño
Los metales pesados ​​y sustancias químicas tóxicas en la sangre pueden causar trastornos del sueño. La exposición a metales pesados ​​y sustancias químicas tóxicas más de unos prolongados períodos de tiempo también se interrumpe la función normal del cerebro en la producción de hormonas y el daño a los órganos del cuerpo, lo que lleva a las enfermedades, incluyendo el desequilibrio hormonal y trastorno del sueño.

4. Mejorar el sueño
Hay algunos pasos que usted puede hacer para mejorar el sueño sano y evitar convertirse en una víctima de trastorno del sueño. Investigador encontró que una buena noche de sueño no sólo estimula el sistema inmunológico en la lucha contra la invasión extranjera, sino también las reparaciones de todo lacrimógenos y el desgaste del cuerpo después de la actividad diaria en el día anterior y restaurar la energía y te guarde en funcionamiento en momentos en que el sueño es limitada.

5. Comer alimentos saludables
comer ciertos tipos de alimentos saludables anterior aumenta la producción de serotonina que induce el sueño y nos protege contra la acumulación de toxinas mediante la promoción del sistema inmunitario para hacer frente hoy en día fuera de nuestro peligro entorno controlable.

6. Ejercicio
El ejercicio no sólo mejora la circulación sanguínea y mejorar el movimiento del cuerpo, pero también ayudan a limpiar nuestros órganos del cuerpo mediante la eliminación de toxinas del sistema sanguíneo y linfático.

7. La pérdida de peso
La pérdida de peso para personas sobrepeso u obesidad puede reducir los síntomas del trastorno o curar su trastorno del sueño por completo. Investigador encontró que las personas con sobrepeso y obesos dormían menos de los de peso normal y dormir menos de 8 horas al día, la hora de los aumentos de insomnio proporcionalmente con el aumento de peso del índice BMI.

8. Etc.

La desintoxicación
1. Con los suplementos nutricionales
No hay manera rápida en la desintoxicación, el ayuno demasiado rápido puede incluso perjudiciales para su salud. Los suplementos alimenticios no sólo ayudan a mejorar nuestra salud, restaurar nuestra energía, sino también revitalizar nuestro metabolismo, los procesos químicos en nuestro cuerpo por la restauración y el equilibrio de las deficiencias existentes de nutrición requeridos por nuestros órganos de desintoxicación. Tipos de suplementos nutricionales usados ​​para desintoxicación incluyen
a. Beta Caroteno
b. La vitamina A
c. La vitamina C
d. La vitamina E
e. Calcio
f. El folato ácido
g. Vitamina B Complejos
h. Selenio
i. Zinc
g. El licopeno
k. Etc.

2. Con dieta
dieta Detox es una dieta a corto plazo, centrado en la limpieza de las toxinas ambientales y dietéticos acumulados en nuestro sistema del cuerpo, a menudo centradas en la eliminación de toxinas del cuerpo mediante el aumento de la frecuencia de las deposiciones y la orina, ya que proporciona una óptima condiciones para que nuestros cuerpos se centran en la auto-sanación, retore y elevar los niveles de energía, mejorar los órganos y funciones del sistema, estimulan una salud óptima, prevenir el envejecimiento prematuro, enfermedades, etc., reduciendo al mínimo el consumo de la cantidad de productos químicos tóxicos, el consumo de alimentos con alta cantidad de vitaminas, nutrientes, antioxidantes, alta en fibra y agua.

3. Jugo de ayuno
ayuno del jugo es un tipo de ayuno y desintoxicación dieta en la que una persona consume sólo jugos de frutas y vegetales. Dado que el jugo contiene poco o nada de fibra, a menudo se utiliza para limpiar sus toxinas del cuerpo al expulsar los desechos de los intestinos y colon.The continuación se utilizan generalmente en el ayuno del jugo
a. Verduras
apio, pepino, pimiento, etc.
b. Hoja Verdes
perejil, la col rizada, hojas de remolacha, acelga, espinaca, etc.
c. Las verduras crucíferas
brócoli, col, coliflor, etc.
d. Hortalizas de raíz
zanahorias, remolachas, patatas dulces, etc.
e. Frutas OSCURO uvas, manzanas, limón, etc.
f. El pasto de trigo
g. Etc.

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4. Órganos desintoxicación
4.1. Desintoxicación del hígado
hígado es la primera línea de defensa. Ayuda a regular el nivel de colesterol en el sistema circulatorio mediante la producción de bilis para el sistema digestivo. También ayuda a equilibrar las hormonas del cuerpo, tales como el nivel de estrógeno en las mujeres, así como la protección de nuestro cuerpo contra la inflamación. Hígado debilitado causará muchos tipos de enfermedades, como el colesterol y los triglicéridos se acumulan en la sangre, la inflamación, el desequilibrio hormonal, etc. Los remedios naturales utilizados para la limpieza del hígado incluyen
a. La leche de cardo
leche de cardo, una planta de flores de la familia de las margaritas se han reclamado tradicionalmente en el tratamiento de la enfermedad hepática crónica. Contiene silimarina que ayuda a proteger la función del hígado y el hígado en la expulsión de toxinas.

b. Hipérico
St. John mosto también se conoce como la mala hierba o maleza Tipton Klamath. Se ha utilizado tradicionalmente en el tratamiento de la depresión. Contiene diferentes flavonoides y ácido 3-O-coumaroylquinic que tiene propiedades anti-inflamación y efectos antioxidantes, estimulando el sistema inmunológico en la lucha contra las alergias y la protección del hígado de las toxinas.

c. Hinojo Hinojo
contiene anetol, los polímeros y el aceite esencial que ayuda al hígado y el páncreas en el metabolismo de grasas y azúcares. También ayuda a disolver los depósitos de grasa del cuerpo y restaurar las células hepáticas dañadas que causan ictericia, hepatitis y otras enfermedades hepáticas.

d. Etc.

4.2. Desintoxicación de pulmón Francia El mejor método de limpieza de pulmón es el ejercicio. El ejercicio moderado, como caminar, Tai chi sólo ayuda a mejorar las funciones de los músculos respiratorios, pero también ayuda a nuestros pulmones para expulsar las toxinas acumuladas a través del aire. Los remedios naturales utilizados para la desintoxicación de pulmón incluyen
a. Wild Cherry Bark
corteza de cerezo silvestre se ha utilizado tradicionalmente para tratar la irritabilidad y persistente, tos de la bronquitis y la tos ferina debido al aumento de la irritabilidad de la mucosa respiratoria. Ya que tiene cualidades antiespasmódicas, se ha utilizado con otras hierbas para tratar el asma y mejorar la relajación, así como la eliminación de las toxinas del pulmón.

b. Platycodon
Raíz Platycodon se ha utilizado en la medicina china desde hace más de un siglo en el tratamiento de abscesos, enfermedades respiratorias y trastornos intestinales. Un estudio muestra que las raíces platycodon no sólo ayuda para tratar la tos provocada por el esputo purulento y la inflamación en la zona del pecho, pero también elimina las toxinas en el pulmón.

c. Gordolobo gordolobo contiene cumarina y rotenona. Tiene una larga historia de ser utilizado como una medicina y es un tratamiento efectivo para el asma y los trastornos respiratorios. Gordolobo también ayuda a calmar las membranas mucosas, reducir la inflamación y el fomento de la producción de líquido en los pulmones sanos.

d. Etc.

4.3. Desintoxicación Tazón
Intestino desintoxicación es particularmente útil para mejorar las condiciones del cuerpo y el control de la pérdida de peso. Bruce el intestino limpio y ayuda al hígado a limpiar las toxinas rápidamente, así que usted puede deshacerse de todos los parásitos y las placas en el estómago, los intestinos y el colon. La elección de limpieza tazón incluyen
una. Linaza
semilla de lino contiene altas cantidades de ácidos grasos omega 3, fibra y lignanos que no sólo ayuda a controlar el colesterol en el torrente sanguíneo y proporciona la nutrición esencial para nuestro cuerpo, su fibra también ayuda a ablandar las heces y promover los movimientos intestinales para el alivio de la constipación mediante la eliminación de todas las toxinas acumuladas en el colon.

b. Psyllium
Psyllium contiene aproximadamente 70% de fibra soluble y fibra insoluble 30%. Además de tener historial probado en la medicina china en el tratamiento de los altos niveles de colesterol, su porción de fibra se ha utilizado para tratar el estreñimiento al suavizar las heces y facilitar los movimientos intestinales.

c. Bentonita
La bentonita es una arcilla natural que proviene de la ceniza volcánica. Tomado internamente, la acción adsorbente de bentonita ayuda a eliminar y quitar el material tóxico en el intestino.

d. Líquido arcilla barro líquido se mueve a través de nuestro cuerpo y se adhiere a cualquier bacteria, virus, así como toxinas en nuestro intestino y los elimina de nuestro cuerpo como desechos lo que mejora la regularidad intestinal, aliviando el estreñimiento crónico y aliviar la indigestión.

e. Etc.

4.4. Desintoxicación circulatorio
La terapia de quelación es la primera opción de tratamiento, con el IV por encima de su cabeza, las sustancias en la ayuda IV para limpiar los productos químicos tóxicos como el plomo, el mercurio, el calcio, etc en las arterias y el cerebro. Se aplica por lo general a las personas con condiciones pre existentes del corazón y entre las edades de 35-45. Los remedios naturales incluyen
a. Raw chucrut
Chucrut es Col finamente picado y ha sido fermentado por varias bacterias de ácido láctico con sabor amargo distintivo. Contiene altas cantidades de vitamina C, los lactobacilos y otros nutrientes que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y aumentar el nivel de oxígeno en el torrente sanguíneo. También se dice que ha hecho un trabajo estupendo en la purificación de la sangre, así como contra los efectos del envejecimiento.

b. Ajo El ajo es súper alimentos de la naturaleza. Además de haber sido utilizado en el fortalecimiento del sistema inmunológico, la lucha contra la inflamación y la infección causada por bacterias, virus, y la enfermedad crónica. También es un anticoagulante, purificador de la sangre, así como aumentar el nivel de oxígeno en la sangre y mejorar la circulación sanguínea.

c. Dang Qui
Dang qui se ha utilizado en la medicina tradicional china desde hace miles de años en la mejora de calidad de la sangre y de la pureza, y ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, ya que apoya la eliminación del cuerpo de toxinas en la sangre.

d . Etc.

4.5. Desintoxicación de la piel
piel es nuestra tercera línea del cuerpo de defensa. Si el hígado y el riñón debilitar no pueden eliminar por completo todas las toxinas de nuestro cuerpo, nuestro cuerpo va a tratar de eliminarlos a través de la piel que causa ciertos tipos de enfermedades de la piel tales como los radicales libres.
Una. Cromo El cromo es
muy importante en el rejuvenecimiento de la condición de la piel. Ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre y reducir el estrés y la depresión. Ambos son factores principales que afectan a problemas de la piel. También ayuda a deshacerse de las toxinas de la piel causadas por bacterias y la infección por virus.

b. Zinc
La deficiencia de zinc provoca el engrosamiento de la piel. También es un antibiótico potente en el tratamiento del acné y otras formas de enfermedades de la piel causadas por inflamación de la piel y las toxinas como una acumulación resultante de estimular la liberación de la vitamina A de la piel.

c. Lecitina
lecitina es una sustancia parecida a la grasa, o fosfolípido, producido por cada hígado sano que se necesita para una piel saludable. La lecitina ayuda al cuerpo en la utilización de las vitaminas A, D, E en la lucha contra las bacterias y virus que causa problemas en la piel. También ayuda a eliminar las toxinas en la piel o alrededor de los ojos causada por depósitos de grasa.

d. Hoja de la fresa
fresas vienen en variedades infinitas, pero todas las hojas de todas las fresas contienen taninos curativas. También se ha utilizado para ayudar en el tratamiento de la anemia, eczema, ictericia y otros problemas de la piel causadas por el debilitamiento del hígado.

e. Etc.

4.6. Desintoxicación del riñón
Nuestros riñones procesan una función especial para eliminar los productos de desecho y líquidos de la sangre. Los desechos y líquidos adicionales fluyen a través de los uréteres como orinar. Si sus riñones están dañados o debilitados, los desechos se acumulan en la sangre causando envenenamiento de la sangre y dañar otros órganos. Los remedios naturales se utilizan para limpiar los riñones incluyen

a. Hoja de diente de león
diente de león es una rica fuente de vitaminas A, complejo B, C, y D, así como minerales tales como hierro, potasio y zinc. Diente de león raíz se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china en el tratamiento de enfermedades del hígado al estimular la eliminación de toxinas del hígado. Hoja de diente de león en cambio se utiliza como diurético para estimular la excreción de orina en la eliminación de la toxina acumulada en el riñón.

b. Echinacea
Comúnmente llamado equinácea purpúrea. Contiene una amplia variedad de productos químicos que no sólo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, pero también estimula la eliminación de toxinas que causan la inflamación de los riñones e infecciones.

c. Seda de maíz
sedas de maíz son las fibras de seda que se encuentran debajo de las hojas y en la cima de una mazorca de maíz. Contiene flavonoides, petróleo y minerales que ayuda de manera efectiva en el tratamiento de la inflamación aguda y crónica del sistema urinario causada por las toxinas acumuladas en el riñón esencial.

d. Etc.

4.7. Cómo afilar su cerebro Francia El mejor método para limpiar su cerebro es la terapia de oxígeno. Al proporcionar el oxígeno necesario para las necesidades de las células del cerebro, que ayuda a rejuvenecer y afilar las células del cerebro. Un estudio muestra que la terapia de oxígeno ayuda a restaurar algunas células en el paciente con enfermedad de Alzheimer. Los remedios naturales utilizados para agudizar las funciones cerebrales incluyen
a. Gingko
Ginkgo es quizás el tratamiento herbal más utilizado actualmente en la memoria mejora. Los extractos de hojas de Ginkgo contienen forma activa y potente de terpenoides como bilobalides y ginkgólidos que ayudan a mejorar las funciones del sistema nervioso central. Ginkgo sólo debe tomarse bajo la guía de un profesional médico bien informado por el riesgo de sangrado.

b. Rosmary
romero es un arbusto perenne arbustiva robusta con aromáticas, hojas perennes y flores de color azul pálido alrededor del tallo. Contiene ácidos fenólicos, diterpenos amargas, triterpenos y flavonoides. se utiliza para los dolores de cabeza, trastorno del sistema nervioso, así como la prevención de la formación de radicales libres, con sus propiedades antioxidantes increíbles.

c. Etc.

5. Con Melatonin
Junto a ella se utiliza como suplemento en la promoción del sistema inmunológico y anti-envejecimiento, suplemento melatonina también se beneficia para varía el ritmo sueño-vigilia. Pastillas de melatonina trabajar con rapidez, por lo general las personas que toman la caída de la píldora en el sueño en menos de una hora. Desafortunadamente, período prolongado de usar el suplemento puede reducir las funciones del sistema endocrino en la producción de su propia melatonina en la regulación del ciclo sueño si constantemente abastecer el cuerpo con fuentes externas.
Melatonina sintética es diferente de un natural, puede causar alguna efectos desconocidos a largo plazo.
también investigador no han descubierto la dosis óptima para que el suplemento que trabaja en el objetivo perfecto, le corresponde a individuo a experimentar con diferentes dosis antes de encontrar la dosis correcta para sus necesidades.

Tratamientos
Tratamientos para los trastornos del sueño en general pueden agruparse en cuatro categorías:
1. Tratamientos psicoterapéuticos
una. La terapia conductual La terapia conductual
es un ENFOQUE psicoterapia basada en la teoría del aprendizaje con el propósito de tratar el trastorno del sueño por reinforceing hábitos deseables y eliminar los comportamientos no deseados por replcaing con un comportamiento más satisfactorio.

b. Terapia conductual cognoscitiva
La terapia cognitivo conductual es otro enfoque psicoterapia y consejería de salud mental con el propósito de resolver los problemas relativos a las emociones disfuncionales, los comportamientos que afectan a los patrones de sueño de las personas mediante la enseñanza de habilidades cognitivas y conductuales específicas para ayudar a controlar y prevenir las emociones disfuncionales , comportamientos y la cognición a través de un método sistemático.

c. La terapia interpersonal
terapia interpersonal es otra forma de enfoque de la psicoterapia se ha utilizado con éxito con los pacientes deprimidos causas del trastorno del sueño por la mejora de la calidad de paciente y' s mundo interpersonal, relaciones, etc.

d. Terapia Gestalt
terapia Gestalt es un enfoque de la psicoterapia basada en la filosofía del existencialismo y la fenomenología, haciendo hincapié en la responsabilidad personal, centrándose en la experiencia del individuo en el presente y trabajando juntos (el terapeuta y el paciente) trabajar juntos para ayudar al paciente a entender el medio ambiente y los contextos sociales de la vida de una persona. La teoría fue desarrollada por Fritz Perls, Laura Perls y Paul Goodman en los años 1940 y 1950.

e. Etc.

2. Rehabilitación
polisomnografía es una máquina del sueño más utilizado para registrar los pacientes duermen comportamiento generalmente se realiza durante la noche mediante el control de las funciones del cuerpo, incluyendo el cerebro (EEG), los movimientos oculares (EOG), la actividad muscular o la activación del músculo esquelético (EMG) y el ritmo cardíaco (ECG) durante el sueño, etc. Una vez que los síntomas de trastorno del sueño es identificado, el programa rehabitation específica se desea para el paciente para obtener un resultado óptimo.

3. Medicamentos
medicamento utilizado en función de determinados problemas de sueño de cada individuo
a. Los medicamentos anti-parkinsonianos (agonistas dopaminérgicos) Venta Usado para tratar el síndrome de piernas inquietas y trastorno del movimiento periódico de las extremidades

b. Las benzodiazepinas, incluido en una clase de medicamentos llamados hipnóticos. Venta Usado para tratar parasomnias, bruxismo (rechinar de dientes) y el insomnio a corto plazo.

c. Hipnóticos no benzodiacepínicos Venta Usado para tratar el insomnio a corto plazo.

d. Antinarcoleptics
Principalmente utilizan para reducir la somnolencia durante el día de los trabajadores por turnos o sufrieron de la narcolepsia o la apnea del sueño.

e. Los anticonvulsivos Venta Usado para tratar el síndrome nocturna comer, el síndrome de las piernas inquietas, trastorno del movimiento periódico de las extremidades, y el insomnio relacionado con el trastorno bipolar.

f. Etc.

4. Otros tratamientos somáticos
una. Los tratamientos quirúrgicos
El tratamiento quirúrgico puede en algún momento es necesario tratar los trastornos del sueño relacionados con la respiración en algunos pacientes, como la obstrucción de las vías respiratorias o anormalidad.

b. La fototerapia o terapia de luz
fototerapia utiliza longitudes de onda luminosas específicas de la luz en una cantidad prescrita de tiempo para cambiar el tiempo de sueño y la vigilia. Se trabaja especialmente bien para los pacientes con trastornos del sueño del ritmo circadiano como CRSD crónica, y situacional CRSD.

c. etc.
Enlace
5. Etc.

Vamos a volver con el mismo tema se observa bajo el microscopio de la medicina tradicional china. En el momento, disfrutar de la lectura.

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