Sentirse estresado? 3 técnicas para el alivio rápido

Se te olvidó recoger el lavado en seco. Dejaste la estufa cuando te fuiste de la casa. Usted olvidé por completo de una ocasión que viene y ahora triple reservado a ti mismo! ¿Qué es lo que todas estas cosas tienen en común? Todos ellos producen estrés.

Estos son sólo algunos ejemplos, entre un montón de otros, que pueden enviar a nuestros cuerpos a toda marcha. Ellos pueden hacer que nuestro corazón se acelere, nuestra manos el sudor e incluso elevar el tono de nuestra voz.

Si bien estos pueden parecer estresantes temporales, que están dejando una marca en su salud. Y si se encuentra con el estrés diario, usted y' re permitiendo el estrés a hacer una sangría permanente a su salud en general. Encontrar formas eficaces de manejar el estrés son más importantes que usted puede darse cuenta.

En este día y edad, muchos de nosotros sufren de estrés crónico, donde nos ocupamos de amenazas todos los días y para que nuestros cuerpos reaccionan para protegernos. Y sin el manejo del estrés adecuado y alivio, que y' re establecer nosotros mismos por las consecuencias graves de salud

El estrés crónico:. ¿Cómo saber si usted está sufriendo de estrés crónico
Todos nos enfrentamos a los estresores cotidianos, pero ¿cómo puede saber con seguridad si usted tiene estrés crónico? Bueno, al reconocer los síntomas del trastorno de estrés crónico, así como las causas y síntomas, usted y' ll tener una mejor idea si usted tiene estrés crónico

El estrés crónico es el resultado de la exposición repetida a situaciones de estrés donde su. cuerpo libera hormonas del estrés. A diferencia de estrés agudo, que es nuestro cuerpo reacciona a una situación específica, el estrés crónico puede causar graves daños a nuestra mente y cuerpo. Con el estrés crónico nuestros cuerpos tienden a permanecer en un estado de estrés que nos mantiene en alerta máxima o en el y" lucha o huida y" estado.

síntomas de estrés crónicos incluyen aumentos en la frecuencia cardíaca, el azúcar en sangre y la presión arterial, y una disminución de nuestro sistema inmunológico.

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