La relajación de la mente y el cuerpo

De vez en cuando, es necesario a &'; apagó y '; Para no tener que pensar en trabajar, ir de compras, planchar, las facturas, las relaciones, la jardinería, las familias, los plazos, los niños, los padres, qué y' s bien y lo que y' s mal. Si instintivamente usted y ' cayó; d gustaría hacer esto y- usted y' re derecha. Su mente y su cuerpo le está diciendo que quiere un descanso, y si usted y' re ser sensible, usted y' ll prestan atención a la solicitud

Su cuerpo es notable en el camino, ya que mantiene en marcha, a pesar de usted. no siempre puede alimentarlo o descansar adecuadamente. It &'; s lo mismo con su mente y- que realice independientemente. Pero el estrés es acumulativo.

Cuando el joven, la mayoría de nosotros puede hacer frente a mucha presión emocional y físico. Otros factores que influyen en lo bien que hacer frente, por supuesto, incluyendo cómo vemos a los demás que nos rodean de afrontamiento, nuestra dieta, y la cantidad de ejercicio que tomamos y así sucesivamente. Pero a menudo a medida que avanzamos por la vida, nuestra capacidad para lidiar con el estrés disminuye. Puede que no hayamos ocupado de los problemas y desafíos anteriores o bien, lo que significa que las nuevas presiones se apilan en la parte superior de los antiguos, por lo que las presiones crecen

y'. S claro que todos necesitamos un descanso de todos los días vida y- tanto física como emocionalmente. You &' Imagina; re como un volcán. En la parte inferior se encuentran los problemas no resueltos usted y' VE luchado con toda su vida y- falta de autoestima y la confianza; pesar por la pérdida de un ser querido a otra persona, los problemas en la infancia, la amargura, tal vez, que la gente aparentemente menos merecedores han tenido mejor suerte en su vida

La capa intermedia puede ser los desafíos que usted y'. re enfrenta en un día a día base y- preocupaciones de dinero, relaciones insatisfactorias, el envejecimiento de los padres en problemas de salud, problemas de vivienda o similar. You &'; verá entonces que doesn y' t toma mucho para hacer que la capa superior de la pequeña y '; volcán y' a entrar en erupción, cuando algo relativamente menor sucede y- tal como un perro conseguir bajo sus pies o una pareja o hijo le pide algo de dinero extra

Si usted don &';. t resolver las cuestiones que subyacen a estas cosas relativamente poco importantes hará que brote y entrar en erupción casi constantemente. It &'; s por lo tanto esencial para darte un regalo del tiempo. Es hora de considerar y resolver los problemas que puedan haber celebrado atrás en el pasado y ha creado presiones innecesarias en su vida. Es posible tomar tiempo fuera de su rutina normal. Puede significar pedir ayuda y tomar mucha organización y- resonando alrededor, la escritura y la creación de redes, pero usted puede hacerlo.

Al igual que con tantas cosas en la vida, sin embargo, el equilibrio es la clave. Doesn y' t importa lo bien que y' re realizar, lo bueno que y' re sensación, usted debe aprender a reconocer cuándo es suficiente. Incluso la presión saludable puede derivar en una presión excesiva si se prolonga durante demasiado tiempo las demandas o añadidos se colocan sobre vosotros. Cuando esto sucede, usted también puede terminar en una lucha imposible entre lo que usted piensa que puede hacer y lo que es posible de manera realista

Si usted y'. Re pensar, y '; Esto no es y' me t. Sé que cuando I &'; estoy haciendo demasiado, y' don &'; t consigue complaciente. La mayoría de las personas se empujan demasiado duro en algún momento u otro, mientras que la creencia de que y' re que la gestión, así como siempre lo ha hecho Restaurant  .;