Los Beneficios Top 4 para la salud de la meditación

Cuando se practica regularmente, la meditación puede promover el bienestar físico, psicológico y espiritual. Muchos occidentales utilizan la meditación como una forma de mejorar la salud en general, y para mejorar los problemas que van desde las enfermedades cardiovasculares, la inflamación y la actividad inmunológica, al dolor, la ansiedad, la depresión y los desequilibrios mentales. Aquí y' s cómo la meditación puede ayudar a:

La curación: Cuando se practica regularmente, la meditación puede permitirá llegar a un estado de conciencia en que su mente y cuerpo comienzan a sanar. Cuando se puede acceder y mantener este estado de meditación a través de la práctica regular, los beneficios para la salud que siguen pueden incluir disminución del dolor y el estrés, aumento de energía, mayor claridad y estabilidad mental y emocional, mejores patrones de sueño, y la mejora de la respiración debido al aumento de los pulmones y la eficiencia del corazón .

Prevención: Los factores de riesgo para una multitud de enfermedades que amenazan la vida, incluyendo enfermedades del corazón y los accidentes cerebrovasculares se han mejorado con el uso regular de la meditación como un equilibrio y el fortalecimiento de la modalidad de auto-cuidado

La claridad y Energía. : Uno de los resultados de la práctica de la meditación está alcanzando un estado de ánimo que se caracteriza por la estabilidad mental y la claridad dónde se encuentra libre de la lentitud, somnolencia y confusión.

Alivio del estrés: cambios psicológicos positivos que se producen durante la meditación se asocian con una mayor telomerasa, una enzima vital para la salud y la longevidad de las células a nivel del ADN. Este efecto positivo en la salud celular se cree que es debido a un aumento en su capacidad para lidiar con el estrés y mantener el bienestar general bienestar psicológico.

Los beneficios de la meditación son más notables cuando se practica de forma regular . La cosa más importante a recordar es comenzar a un ritmo que es razonable para usted para que usted se pega con él y no se rinde. Incluso 10 minutos al día puede ofrecer grandes beneficios a su cuerpo, mente y espíritu. Al ganar el control sobre un estado de la mente hiperactiva a través de la disciplina suave de meditación, usted puede experimentar una mayor conciencia, la paz interior y una serie de beneficios para la salud Hotel  .;