Tras su flujo: El Poder de la Mente y Body Fitness

“ El cuerpo necesita hacer más pensamiento y tu mente tiene que bailar más y". - Chungliang Al Huang

¿Alguna vez has hecho ningún pensamiento con su cuerpo? ¿Qué tal el baile con su mente? Estas preguntas pueden parecer tonto al principio y- directamente de Alicia en el país de las maravillas - pero en realidad son muy significativos.

Una de las lecciones más poderosas de la nueva película "La Gran Lección" es la importancia de tener una práctica de fitness diaria que incorpora la mente y el cuerpo.

¿Qué es una Mente ~ la práctica de fitness cuerpo?

Una mente ~ la práctica de la aptitud del cuerpo es lo mejor de ambos mundos. Si elegimos el yoga, artes marciales, danza, tai chi o consecutivo, el hilo común es que la mente y el cuerpo están trabajando juntos en armonía. Nos enteramos de que no son entidades separadas, pero están profundamente conectados y parte de un mismo todo. La mente se mueve el cuerpo y viceversa.

Piense en un momento en el que ha realizado una actividad en su mejor absoluta. Algunos llaman a esto después de su flujo o estar en la zona. Usted probablemente ha notado que cada acción estaba completamente centrado aún totalmente sin esfuerzo.

Al entrar en este espacio que fluye o estado de la zona, la mente y el cuerpo son uno. Ellos ya no están luchando unos contra otros. Ese y' por eso la actividad es tan fácil y tan fácil. It &'; s como si fueras un niño jugando en el arenero de nuevo.

¿Cuáles son los beneficios de la aptitud de la mente ~ Cuerpo?

1. Aquietar la mente
Piense en cuántos pensamientos correr a través de la mente cada segundo. ¿Cómo nos retrasamos esta avalancha de pensamientos, sobre todo cuando son negativas y contraproducentes para nuestra salud y felicidad? La forma más rápida de aquietar la mente es mover el cuerpo. Una práctica de fitness diaria ayuda a restablecer el equilibrio entre la mente y el cuerpo. En lugar de estar tan centrados en nuestras cabezas y preocuparse por el pasado o el futuro, nos volvemos más arraigados y cimentados en el aquí y ahora.

2. Autodisciplina
Cuando usted y' re involucrado en una práctica diaria de la aptitud, no hay días de descanso, y no hay excusas. Si usted y' re enfermo o sus hijos están actuando fuera, que doesn y' t importa y- a tomar el tiempo, ya que y' s tan importante. Cuando te comprometes a su práctica, a construir este músculo autodisciplina un poco cada día.

3. El juego interior
Mientras que el aspecto físico de la aptitud obtiene la mayor parte de la atención, se debe recordar que las posturas, técnicas y movimientos del cuerpo son un espejo del trabajo interno que se realiza. Claro que y' s fresco para pararse en la cabeza en el yoga. O con destino a través del aire en la danza. O incluso romper una tabla de madera en el karate. Esa cosa externa sin duda tiene su lugar, pero lo más importante son las recompensas internas que usted cosecha de su práctica. Va a ver la prueba en la forma de crecer y desarrollarse como una persona completa, y otros lo verá así.

4. Proceso sobre los resultados
Muchas personas se obsesionan con los resultados tangibles de su práctica de fitness. ¿Cuál era mi tiempo, cuántos puntos he llegado, ¿cuál fue el puntaje etc. Cuando hacemos esto, nos vemos atrapados en juzgarnos a nosotros mismos. Pero en una verdadera Mente ~ la práctica de fitness de Administración, y' s más importante que nos centremos en proceso. Proceso tiene que ver con el flujo! Nos permitimos participar plenamente en la actividad sin juzgarlo o preocuparse por los resultados. Paradójicamente, cuando nos desprendemos de la necesidad de resultados medibles, normalmente realizamos en nuestro mejor momento!

Así que toma el consejo de los altavoces increíbles en y" La Gran Lección y" película y se da uno de los regalos más grandes posibles y- una Mente diaria y la práctica de la aptitud del cuerpo. Y luego disfrutar de los frutos de su flujo:!. Una vida más saludable, más feliz y más entero Usted Restaurant