Usted no tiene que hacerlo perfectamente

Una de las características más comunes de las personas que sufren de síndrome de dolor pélvico: el perfeccionismo. (Yo uso el síndrome frase dolor pélvico como una descripción general para síndromes como la vulvodinia, la cistitis intersticial, síndrome del intestino irritable, vestibulitis vulvar, la disfunción del suelo pélvico, y otros.) A menudo somos perfeccionistas, mérito adicional, excesivamente responsables, y quemo-la -candle-en-tanto-termina personas

Aunque me tomo una pausa aquí para decir que las etiquetas aren y'. t realmente tan importante. Ellos sólo nos ayudan a ver cómo estamos siendo en el mundo en este momento y- no cómo estamos condenados a existir para siempre

I &';. he escrito sin duda muchos un blog acerca de mi propia perfeccionista interior. Ella puede ser muy astuto ya menudo aparece, sin yo saberlo, con su agenda de la perfección en la mano. It &'; s se convirtió en un juego para atraparla en el acto y se niegan a seguir sus planes

He notado una tendencia con los clientes e incluso en los correos electrónicos al azar de los lectores del blog, así que y'. D como para que le avise a su perfeccionista interior, también. . Tengo el presentimiento de que hace estragos en sus vidas a veces, y aún más específicamente, en la aplicación de las herramientas de la mente-cuerpo

Aquí y' s lo sigo viendo: las personas que piensan que tienen que hacer la mente herramientas -cuerpo suficiente, a la derecha, más a menudo, mejor, con más gusto, todos los días de la semana, durante cuatro horas al día, hasta que se caigan muertos de aburrimiento, etc. En otras palabras, a la perfección. En otras palabras, de alguna otra manera que la forma en que lo están haciendo ellos.

Esto no es cierto! Esta es tu perfeccionista astuto entrando y jugar con usted. Las herramientas de mente y cuerpo son flexibles y capaces. Usted no tiene que hacerlo por mucho tiempo, o muy mucho a todos para que puedan trabajar. Ellos son poderosos. Si usted gasta sólo unos pocos minutos al día sobre ellos, iban a trabajar. De hecho, se puede exagerar, porque tan pronto como empiece a ejercer presión sobre ti mismo para hacer más, mejor, etc., se crea más estrés en lugar de menos

Así que aquí y'. Es por su tarea para la semana : Sólo contigo mismo, no hacer nada, descansar y respirar por dos minutos cada día. Ese y' s que

Sí.. Sólo hacer algo así de simple es la curación inmensamente.

Si usted está haciendo cualquier otra herramienta de mente y cuerpo, se limite a no más de cuarenta y cinco minutos al día. Pasa algún tiempo de juego. Holgazanear. Relájese. Reír. . Amor

y' s sobre el amor a ti mismo. Sonrisa en ese perfeccionista interior y decirle gracias, pero usted y' de que tenga éste en su propio Restaurant  .;