¿Los peces obtienen el SII?

Fue mi hijo y aguda; cumpleaños esta semana s, así que nos decidimos por comprarle un pequeño tanque de peces. Mientras me encontraba al instante relajado viendo los peces nadando en el agua fresca y limpia, me di cuenta de que tal vez no compartían mi nueva sensación relajada de zen. Me di cuenta de que cada vez que me acercaba al tanque, uno de los peces derramado inmediatamente su contenido intestinal. Soy muy consciente de la conexión cerebro-intestino en humanos o cómo nuestra salud mental puede afectar a nuestra función intestinal. Era evidente que los peces eran un poco estresado en su nuevo entorno con las luces brillantes, ruidos y miradas constantes de extraños lo que me pregunto ..... qué peces obtienen el SII?

El síndrome del intestino irritable o IBS es un trastorno común que afecta a alrededor de 5 a 11% de la población en la mayoría de países. La prevalencia es más sesgada hacia las mujeres y aparece con mayor frecuencia en la tercera y cuarta década. La gravedad varía mucho entre individuos, pero sigue siendo un motivo de preocupación para la mayoría de los adultos que sufren de este trastorno

Los síntomas pueden variar entre;. Distensión abdominal, diarrea, estreñimiento, el viento y los calambres. Aunque puede ser difícil determinar el problema exacto, a veces, pistas generales se refieren a los ingredientes de los alimentos (por ejemplo la leche), composición de los alimentos (por ejemplo, almidón resistente), el momento de la ingesta de alimentos o el estado de salud mental.

Último la investigación y una fuerte evidencia de Australia apunta a un alivio eficaz de los síntomas de IBS mediante la eliminación de los alimentos que contienen oligo fermentada, di y monosacáridos, así como polioles también conocido como FODMAPs. Esta dieta excluye alimentos con un alto contenido de fructosa por ejemplo frutas, así como almidones resistentes como los de cereales, cereales integrales y maíz dulce. Las dietas de eliminación son más segura y efectiva a cargo de un dietista capacitado y con experiencia que se siente cómodo en el trabajo con FODMAPs. Eliminaton de FODMPAS de la dieta puede tardar aproximadamente 6-8 semanas si se hace correctamente. Para algunas personas esta dieta ha tenido muy buenos resultados

asesoramiento dietético Común y directrices para el SII, que pueden ser útiles incluyen:

1) Leche /lactosa - Algunas personas eliminan los lácteos de su dieta por completo. . La evidencia ha demostrado que una pequeña cantidad de lactosa puede ser tolerada por día. Por lo tanto tratar de reintroducir lentamente según tolerancia o probar alternativas como la soja, el arroz, la avena, el coco o la quinua leche

2) Fibra dietética - Para las personas que sufren de estreñimiento, un aumento de fibra soluble de avena o frutas pueden ayudar . En algunos casos, el aumento de la ingesta de agua también puede ayudar, sin embargo, algunas personas encuentran que la reducción de la ingesta de fibra alivia los síntomas debilitantes. Asegurar una mezcla de la ingesta de fibra de consumir una dieta variada también puede ayudar. Además, el consumo de semillas de lino (de tierra) puede aliviar el estreñimiento, pero puede tardar meses en surtir efecto

3) alimentos grasos -. El consumo de una dieta rica en alimentos grasos tales como procesado o para llevar alimentos, pueden Por si fuera poco. Asegúrese de que usted está siguiendo un plan de alimentación saludable y considerar los métodos de preparación alternativos como el vapor, parrilla o en el microondas para reducir el consumo de grasas

4) Fluid - Como se mencionó antes, el aumento de la ingesta de líquidos, mientras que el aumento de la fibra puede ser útil para aliviar síntomas. Trate de 6-8 vasos de líquido al día. Esto incluye, té y jugo

5) Cafeína - Aunque rica en antioxidantes, un alto consumo de cafeína pueden afectar la función intestinal al aumentar el tiempo de tránsito. Trate de limitar su consumo a un máximo de 3 tazas por día

6) Alcohol - Un alto consumo puede afectar la función intestinal y por lo tanto es recomendable atenerse al límite recomendado de 1-2 bebidas al día (o menos)

7) Probióticos - Mientras que el consumo de probióticos, según la literatura, no tiene gran efecto en la reducción de los síntomas del SII, algunos individuos no responden bien a la misma. Se recomienda tomar un producto durante al menos dos semanas y si no hay alivio de los síntomas, para tratar un producto alternativo con una cepa diferente.

En esencia, no hay daño en la toma de ellos.
Debido a la intensidad de la conexión cerebro-intestino, la relajación y el ejercicio se recomienda, y fumar de forma natural no se recomienda.

Nutrigenómica con frecuencia se ha culpado por no tomar la absorción de nutrientes del intestino individuo en consideración, siento que la combinación de práctica información basada en la evidencia como FODMAPs con Nutrigenómica puede ser un enfoque novedoso

En cuanto a IBS desde una perspectiva Nutrigenómica, la interacción gen-nutriente que puede estar relacionado con los síntomas del SII son:.

deshidrogenasa lactosa enzima (LDH) deficiencia conduce a la intolerancia a la lactosa, común en los asiáticos y los africanos

deficiencia de la enzima reductasa MTHF (MTHFR), que puede reducir la absorción de ácido fólico y de esta manera afectar directamente a la serotonina producción y función intestinal

cistationina sintasa Beta (CBS) que pueden afectar la absorción de la vitamina B6 y el metabolismo. La vitamina B6 está fuertemente vinculada con los síntomas del SPM. En otras palabras, la variación genética dentro de ciertos vías metabólicas puede afectar la absorción de nutrientes, el metabolismo y requisito. Mediante la comprensión de los genética, con más estudios Nutrigenómica tiene el potencial de reducir las visitas médicas, la ausencia de los empleados y me atrevería a decir ... las tasas de depresión? relacionados con el SII ~.

Mirando hacia el futuro cercano, por lo tanto, el conocimiento Nutrigenómica puede ser capaz de reducir el tiempo de 6-8 semanas a la espera de las dietas de eliminación laboriosas surtan efecto y ser capaz de determinar exactamente qué suplementos o alimentos son requerido en combinación con prácticas basadas en la evidencia actual como FODMAPs para aliviar los síntomas. También puede prevenir el asesoramiento nutricional manta dado a los "probablemente sus SII" individuos a menudo estigmatizadas que están pidiendo a gritos un poco de ayuda seria.

En resumen, las nuevas formas de abordar los trastornos comunes y las enfermedades crónicas mediante el uso de los alimentos puede estar en el horizonte. Por el momento, voy a dejar de acechar a los pobres peces y dejar que ellos se asientan en

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DIVULGACIÓN- El consejo en este artículo es de carácter orientativo, consulte a un profesional de la salud para asesoramiento personal Restaurant  .;