Qué no decir: 4 Estados actitud que Sink Bienestar Personal

Como propietario y practicante de un centro de bienestar alternativo completamente reservado en la ciudad de Nueva York, y como mentor de peso y la energía para las personas de todo el país, tengo el privilegio de trabajar con muchas personas cada semana. Junto con cada paciente, yo uso una combinación de modalidades orientales y occidentales para mejorar el bienestar general. En casi todos los casos, nos encontramos con esa forma de pensar - es decir, la actitud de una persona o forma de pensar - puede tener el poder de hacer o romper metas de bienestar. Mientras que una mentalidad optimista le da un gran impulso a la salud y el bienestar, un pobre puede sabotear el progreso en un santiamén
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Nadie puede alimentar a través de cuestiones de bienestar mientras se siente desesperanzado o atrapados en una rutina. A menudo me he alertado a este problema de fondo por los comentarios de improviso un paciente hace. Estas declaraciones bandera roja me dicen mentalidad debe ser trasladado a la parte superior de la lista de prioridades. ¿Se encuentra usted diciendo estas cosas de vez en cuando?

"La misma cosa, día diferente."
Esta declaración revela una persona que está pasando por la vida en un tambor del ronquido, forma mecanizada, sintiendo desprovista de un entusiasmo por la vida y la falta esa chispa de la creatividad. Es casi como si la persona "misma materia" se acaba marcando los días en el calendario. No hay sensación de excitación o la esperanza, a la rutina muddling adelante.

Si esto suena como usted, no seguir rodando sin pensarlo bien. Tomar medidas para romper el ciclo. Agitar la rutina aburrida! Te reto a sumergirse en tres nuevas experiencias esta semana. Su nueva actividad no tiene que ser caro o tomar un montón de tiempo precioso, y usted no tiene que estar convencido de que va a encantar por siempre antes de empezar. El punto es simplemente hacer algo diferente. ¿Yo? Estoy tratando Gyrotonics, listas de gratitud, y masajes.

"Yo intenté una vez y no funcionó."
Pregúntese: ¿Has visto resultados notables después de una clase de ejercicio o una vitamina píldora? Es probable que usted no tiene. No es ninguna sorpresa que hay pocas experiencias que son tan poderosamente que cambia la vida, que una evaluación negativa exacta se puede hacer después de un solo intento.

Cuando una determinada modalidad de suplemento, o actividad no funciona como magia después de sólo un intento, no se desanime. Resultados tangibles o cuantificables toman tiempo. Comprometerse a darle una oportunidad realista antes de decidir algo no es para ti.

"Siempre ha sido de esa manera, así que estoy condenado."
Podría ser cierto que usted tiene una condición a largo plazo. En verdad, no estoy dejando de lado los hechos de su salud actual; es importante honrar honestamente donde está hoy.

Pero supongamos que fuera a adoptar una nueva apertura a la posibilidad de que las cosas podrían mejorar. A menudo, los que dicen "Esta es la forma en que siempre es" en realidad están expresando su frustración con una situación temporal. Incluso con una enfermedad crónica, la receptividad al cambio puede conducir a una mejora pequeña o incluso extensa. Mantener la fe

"¿Por qué todo el mundo cada vez más sano, más delgado, más rico - excepto yo".
No es posible juzgar su progreso bastante si se utiliza otro ser humano como su vara de medir. Cada cuerpo, cada personalidad, cada conjunto de experiencias de la vida es diferente. Lo que funciona para una persona puede no ofrecer los mismos resultados para otro.

No te compares con los demás. En su lugar, pregúntate: "¿Cuál es mi progreso estado en los últimos meses, y lo que ¿cómo puedo ser proactivo para ayudarme a mí mismo aún más?"

Muy a menudo, el primer paso hacia la mejora de la salud es una mentalidad mejorado. Escuche a ti mismo en los días que se sienten cansados, bla, dolor, baja, o simplemente. Lo que decimos prepara el escenario para nuestra forma de actuar - y cómo nos sentimos. Comience hoy mismo para darle un giro positivo, esperanzador en su salud, poniendo, palabras esperanzadoras positivos en la boca Hotel  .;