Los alimentos que te mantendrá fresco, los alimentos sanos para el verano

y' s caliente, it &'; s húmeda y pegajosa! A veces los días de verano pueden traer a fuego serio y por lo que el objetivo es mantenerse lo más fresco como una lechuga para salir adelante. Hay muchas maneras en que podemos permanecer fresco en el verano. Desde el uso de ropa más ligera, para mojar nuestros pies en un charco estos son sólo algunos consejos eficaces verano de refrigeración.

Pero una manera fácil para refrescarse es comer algunos alimentos de refrigeración.

Muchas variedades de los alimentos comienzan a crecer en los meses veraniegos no sólo haciéndolas más fresco pero pueden ser bastante enfriando así que si usted y' re buscando alimentos para comer en el verano, trate de algunos de estos alimentos saludables de verano, ya sea por su cuenta o en conjunto en algunas deliciosas recetas .

10 frescos los alimentos para comer en verano
1. Sandía: Con o sin las semillas, la sandía es fresca, jugosa y sin duda te mantiene fresco. Como una sandía comida de verano saludable se ha demostrado que ayuda con la presión arterial, puede ayudar en la digestión, ayuda con la piel brillante y, lo mejor de todo, mantenernos hidratados. Mantenerse hidratado, sobre todo cuando se y' s caliente, es de vital importancia para evitar el golpe de calor y otras enfermedades relacionadas con el calor. Además, mantenerse bien hidratado nos mantiene sentirse más fresco durante más tiempo.

¿Quieres una forma deliciosa de comer sandía? Piense en griego: Añadir la menta, queso feta y sandía con algún aderezo balsámico para un fresco, plato de enfriamiento para una barbacoa de verano

2.. Pepino: La frase y" fresco como una lechuga y" didn y' t apenas salen de la nada. Los pepinos son los alimentos frescos para comer en el verano. De hecho, los pepinos provienen de la misma familia que las sandías, lo que significa que tienen un alto contenido de agua, además de ser una buena fuente de vitamina K – beneficioso como un anti-inflamatorio.

Los pepinos son muy versátiles para que puedan ser añadidos a casi cualquier plato. Si usted y'. Re buscando frialdad, par pepinos y tomates juntos, espolvorear con orégano y aceite de oliva y una ensalada fresca y deliciosa

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