La ilusión de Peso

Estamos todos nuestros mayores enemigos, percibimos que pensamos que somos y reaccionar en consecuencia. Me miro en el espejo y veo por lo menos 20 libras de más que no están allí. Lucho con la dieta, el ejercicio y la menopausia y todavía veo esas libras de más. Nosotros somos los frustrados, se trata de perder grasa y no tener éxito.

Creo que tengo algunas opciones para ayudar a nuestras actitudes y percepciones de nosotros mismos, recuerde que es aún más difícil perder peso cuando se siente frustrado o deprimido. Los productos químicos se liberan que prohíben el uso de la grasa ya almacenada en el cuerpo, no importa cuánto nos ejercitamos y hellip; por lo que la respuesta a ella es ajustar nuestra manera de mirarnos a nosotros mismos.

En primer lugar ir a una zona de playa o nadar cerca de ti y realmente mirar a otras personas allí. Si usted es realmente honesto verá que hay todo tipo de tipos de cuerpo y pesos. Si fuéramos a unirse a esa gente en nuestros trajes de baño que se ajuste a la derecha y no dibujamos la atención que nosotros mismos pensamos que lo haría. Nuestros cuerpos son tan bueno como cualquiera de esas personas.

Respetar nuestro cuerpo, no importa que esté leyendo esto, lo hacen mucho por nosotros, nos hacen móvil, hacer nuestras tareas que mentalmente les decimos que hacer. Sin nuestros cuerpos no hay prácticamente nada que pudiéramos hacer otro entonces ser mentalmente consciente de que todavía existe la vida. Así que vamos y' s dan nuestros cuerpos un gran abrazo grande por estar ahí y hacer lo mejor que pueda, no importa lo que hacemos con ellos

Y nosotros mucho, que cosas de nuestros cuerpos con alimentos que son difíciles. digerir, debido a las grasas, productos químicos, proteínas pesadas, el alcohol, etc. Entonces, mientras que nuestros cuerpos están tratando de absorber estas cosas Ponemos a través de un esfuerzo físico, el calor, la falta de agua y ningún respeto.

Después de esto línea de pensamiento la segunda cosa es comenzar a beber más agua. Esto ayuda a nuestro cuerpo a procesar la comida, productos químicos, alcohol, etc. que ponemos dentro. Una fórmula básica para la cantidad de agua que debe beber es dividir su peso corporal por 2 a continuación, convertir ese número oz … por lo que una persona 120 libras tendría que beber 60 onzas de agua al día. Ahora por cada bebida con cafeína o alcohol que consume se agrega un vaso igual de agua para su consumo, si hace calor y usted está afuera en el sol, añadir otro vaso a su total.

Reducir el consumo de azúcar la ingesta de ayuda, así, 1 cucharadita de azúcar gotas de sus sistemas inmunológicos capacidad de trabajo en un 25% !! Cada cucharadita adicional añade drásticamente a esa disminución. Sin embargo la miel se ha demostrado que ser neutral debido a su inherente y" naturales y" orígenes. En cuanto a los azúcares sintéticos, los estudios están llegando que muestran que son determental para nuestra salud, incluso causando enfermedades en algunos casos.

No importa el plan de dieta que te gusta, si se pone más alimentos en su cuerpo, entonces que tiene necesidad para usted aumentará de peso. Una buena manera de evitar esto es demasiado comer porciones iguales de carbohidratos a las proteínas (Introduzca la dieta de la zona por el Dr. Barry Sears) y tan pronto como se llega a un nivel de comodidad, PUSH que la placa de distancia! Si isn y' ta grasa o proteína, entonces es un carb! Esto incluye los aderezos para ensaladas, revestimientos de pan, incluso el refresco que bebe con su comida. Si usted don &'; t como tirar la comida a cabo a continuación, poner en el refrigerador para más tarde. Su cuerpo le dirá si necesita comida, con la excepción del azúcar. El azúcar es adictivo así que cuando usted consume trucos it azúcar al cuerpo haciéndole creer que tienes hambre. En realidad, es una reacción de su cuerpo va a través, ya que trata de procesar el azúcar concentrada.

Si usted está en el rango de la menopausia, entonces usted tiene un obstáculo adicional para desplazarse. A medida que nuestras hormonas caen lejos (a excepción de estrógeno) el desequilibrio hace que sea casi imposible deshacerse de la grasa alrededor de la cintura. Gracias a Dios por nuestra edad moderna, ahora sabemos que la progesterona natural, hecha de ñame salvaje mexicano ayudará a equilibrar las hormonas que dan un impulso adicional a la pérdida de grasa. Usted puede encontrar la progesterona natural en puntos de venta de Alimentos Saludables y se pueden encontrar en la guía telefónica.
Antes de tomar cualquier reemplazos hormonales, aunque cada mujer debe obtener sus niveles verificado como somos todos los individuos con nuestras propias necesidades de salud. Por suerte podemos acceder a lugares en la web ahora que lo hacen las pruebas, los resultados del tratamiento y consultar con nosotros sobre lo que necesitamos. Por favor, mire a continuación para esos enlaces web a la prueba de saliva hormonal.

Por último, pero no menos importante es la postura. Haga esta prueba usted mismo, de pie delante de su espejo de la manera que por lo general hace la fuerza. Ahora tire de sus hombros hacia atrás, pensar y" Yo soy una princesa hoy y" enderezar las rodillas y mantenga la cabeza en alto nivel. Incluso sin tirar de su estómago en el que veremos como mucho más delgada te ves y todo lo que está haciendo está de pie como si estuviera en control. ¿Y por qué no? Estamos en control de nuestros cuerpos, ¿no ?! Concedido a veces problemas de salud vienen por que nos hacen preguntarnos pero en general nos deciden cómo pararse, aproximación otros, si amamos a nuestro cuerpo o no.

Ahora tire ese estómago, y piensa en esto: nuestros músculos trabajan para nosotros si hacemos algunas cosas para ellos. El fortalecimiento de los músculos del estómago, nos hacen ver más delgada, alivia los pequeños músculos de la espalda por lo que nuestras espaldas don &'; t duelen mucho y nos hace más alto. Hay varias maneras divertidas de hacer esto, kayak, baile (echa un vistazo a la danza del vientre), nadar, andar en bicicleta, incluso para nombrar varios.

Así que ir por ahí, amarte a ti mismo, pasar un buen rato.

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