La prevención de la diabetes gestacional

Si usted ya tiene diabetes o si usted es obeso, y' re probabilidades de desarrollar diabetes gestacional también. Pero incluso las mujeres sin antecedentes de diabetes a veces encuentran que consiguen una resistencia repentina a la insulina y la intolerancia a la glucosa provocada por las hormonas del embarazo. Para algunas mujeres, la diabetes del embarazo se convierte en la diabetes tipo 2 después del embarazo, y para algunas mujeres, la diabetes desaparecen por completo.

Aquí están algunas cosas que usted puede hacer para reducir su riesgo de desarrollar diabetes gestacional:

1. Si usted sabe que usted está en riesgo de desarrollar diabetes, mantenga controlado en sus niveles de glucosa en la sangre.

2. Tomar suplementos de ácido fólico al tratar de concebir y durante el embarazo. Básicamente, desde el día en que usted decide ir fuera Yasmin hasta el día del parto, usted debe tomar ácido fólico.

3. Siga una dieta diaria 2.000-2.500 calorías, a lo sumo. Las mujeres embarazadas necesitan comer alrededor de 300 calorías más de lo que normalmente lo hacen, y no más que eso, aunque algunas mujeres exceden que por cientos más calorías.

4. Don y' t ganan demasiado peso. De hecho, si usted está en riesgo de padecer diabetes del embarazo, usted y' ll desea ganar solamente cerca de 20 a 25 libras, o menos si se es obeso, para empezar.

5. Coma comidas pequeñas cada tres horas, incluyendo la proteína en cada comida.

6. Saltar carbohidratos simples y azúcares, especialmente refinados. Usted don &'; t lo necesitan sabio de peso y puede causar estragos en los niveles de glucosa si se ejecuta un riesgo de diabetes.

7. Ejercicio!

8. Después del embarazo, perder el peso! Comprar pastillas para adelgazar con antelación en su farmacia en línea para que pueda empezar a tomar de inmediato (a menos que usted y' re de enfermería).

9. Consulte a un médico regularmente para el monitoreo. Ella puede sugerir que tome medicamentos contra la diabetes (probablemente después del embarazo) y puede ayudar a prescribir una dieta saludable para que usted siga, tanto antes como después del nacimiento del bebé Hotel  .;