Mirando a bajar de peso? Establezca su pelo en el fuego

La reducción de peso isn y' t indoloro. I don y' t realmente tienen que decirles que, sin embargo, hacer yo ?. Si usted y' re mirando esto usted y' ya han estado a través de él

y'. Sa secreto, sin embargo, para llegar a su meta de pérdida de peso. Mejor aún, la misma estrategia se puede aplicar a cualquier objetivo.

Piense en pequeño, ajuste el pelo en llamas, y seguir adelante

¿Qué y'. s su meta? Sugerencia: Think Small

Al igual que muchos objetivos de perder peso parece ser un proyecto grande, peluda en un principio que a menudo hace que parezca inaccesible. Más goles gratificantes son enormes y difíciles, aunque, por lo que y' s parte del trato. ¿Le gustaría algo realmente, realmente bueno? Usted tendrá que subir una montaña para conseguirlo.

El secreto es no preocuparse con toda la portería. Una vez que usted y' has comprometido con ella, separarlo en componentes más pequeños y olvidarse de la gran imagen para un poco mientras

Usted quiere soltar 20 libras.? Maravilloso. Comprometerse a que, a continuación, restablezca su objetivo de quema de 3 libras esta semana, luego 3 libras próxima semana, 3 libras la semana posterior, etc., y luego olvidarse de los 20 por el momento. Dejar caer 3 libras parece mucho más fácil de contemplar que perder 20, y que y' s mucho más fácil de mantener el rumbo de una semana que durante cinco meses

Su cabello es en el fuego - ¿Qué y'. Tus Primera prioridad

Si usted levantarse de la cama por la mañana y su cabello está en llamas, qué y'? s lo primero que hay que hacer? ¿Consultar su correo electrónico? Lea el periódico?

Claro que no. Usted pone el fuego

Si su objetivo es perder 3 libras esta semana, qué y'. S el primero que se hace en la mañana? ¿Consíguelo? Excelente

y'. S demasiado fácil desviarse de nuestros objetivos, sobre todo cuando los nuevos desvanece chispa de juguete y se inicia el trabajo. La primera cosa que debe hacer cada mañana es el trabajo en su objetivo. Si usted refugio y' t desarrolló su menú y lista de comestibles para esa semana (Iras comidas, aren y' t usted) lograr que se haga cuando se despierte por la mañana. Don y' t cepillar sus dientes blancos primero, don &'; t pasear a su perro, don &'; t alimentar a los jóvenes - el trabajo en su objetivo durante 30 minutos a una hora

Si y'. Es un día de ejercicio, obtener el sesión de entrenamiento en la primera. Antes de que usted tiene la oportunidad de pensar en no hacerlo. Antes de considerar su puesta fuera por sólo 5 minutos mientras se revisa los mensajes o enviar un texto. Trabaje en su meta en primer lugar. Lograr que se haga y fuera del camino y usted puede pasar el resto del día poniendo otras cosas.

levantarse de la cama y luego trabajar en su objetivo como si tu cabello está en llamas.

Give Up? Wrong

Las metas son particularmente estimulantes cuando nos y'! Re primero motivados para comprometerse con ellos, para que y' s por eso nos comprometemos a ellos en primer lugar.

Woohoo! You &'; re va a arrojar libras y bajar de peso! You &'; re va a ver como una estatua griega! La gente va a mirar a usted en la orilla y me pregunto quién demonios que sabrosa de aspecto chico o chica es!

A continuación, bucear. Y el progreso se hace más difícil. Y más difícil.

Cuando la novedad deslumbrante de la meta se desvanece, la mayoría de la gente va a desaparecer y dejar de fumar. It &'; s difícil continuar cuando se enfrentan a la adversidad. . It &'; s difícil de seguir cuando usted golpea una pared

Saber esto cuando te comprometes a su objetivo: y' s va a ser muy difícil a veces, usted y' re va a experimentar retrocesos, y usted y' vamos a probar un poco de fracaso. Don y' t lo permiten asustarte. La estrategia para tener éxito en la cara de todos los que scaryness es seguir trabajando

I &'; ll decirlo una vez más:.

Sigue adelante. No importa lo que

Si usted no terriblemente una semana, don &';. T detienen. Elija usted mismo, averiguar lo que salió mal y cómo corregirlo, y empezar de nuevo. Usted puede lograr su objetivo si te levantas una vez más de que no vaya. Don y'. T acabado en un fracaso, extremo sobre el éxito

Tu cabello está en llamas. ¿Qué debe hacer al respecto Hotel  ?;