3 mitos que te mantienen Comer en exceso

3 mitos que te mantienen Comer en exceso.

Todo el mundo sabe que sólo tienes que comer bien y hacer ejercicio para bajar de peso. ¿Correcto?

¡FALSO! Esa es la estrategia que está alimentando la obesidad y comer en exceso epidemia. Incluso si se pudiera distinguir qué alimentos son buenos y cuáles no lo son en nuestra dietscape confuso y cambiante, es muy probable que usted podría hacer eso con tanta facilidad que wouldn y' t estar luchando con los alimentos o incluso la lectura de este artículo! Sigue leyendo y I &'; diré los 3 mitos que te mantienen comer en exceso.

1. El y" perfecta dieta y" Mito y- una talla no sirve para todos, de hecho, todo el mundo es único y si usted don &'; t aprender a escuchar a su cuerpo y seguir su dirección interna, que están condenados a rebotar de ida y vuelta entre la rigidez y el caos con la comida y el ejercicio. Muchos planes de pérdida de peso en realidad causan rebelión cuerpo y el desequilibrio de la química del cerebro.

2. El y" rápido y fácil y" mito - adicto /patrones alimentarios compulsivos son el resultado de un gran número de factores que se unen en un patrón disfuncional único. Usted puede haber notado que la fuerza de voluntad trabaja en el corto plazo, pero, inevitablemente, deja de funcionar en el largo plazo ya que las cosas se hacen más difíciles y la carretera obtiene más tiempo. Problemas alimenticios complejos requieren la visión a largo plazo con soluciones integrales aplicadas en el tiempo para obtener una recuperación real sostenible.

3. El y" Yo puedo hacer por mí mismo y" Mito y- Nunca me he encontrado con una sola persona que lo ha hecho por su cuenta. Usted está conectado por cable a necesitar otras personas y en el peligroso terreno de la dieta y la recuperación de la adicción a la comida, a pesar de todo necesita mentores sabios y compañeros positivos si se va se va a sobrevivir y eventualmente prosperar.

Entonces, ¿qué se supone que debes hacer? Wiseheart bienestar sugiere las siguientes:

En primer lugar, obtener información individualizada sobre su alimentación y luego obtener consciente. Wiseheart bienestar favorece los planes de alimentación proporcionados por el Programa de Química Optimización cerebro corremos, porque llega hasta el nivel de base del cerebro, donde todas sus opciones de alimentación se originan en y hemos visto sorprendente éxito con una gran cantidad de nuestros clientes más exigentes. Puede obtener más información acerca de que al cerebro Programa de Optimización de Química información detallada.

Sin embargo, independientemente de qué plan que elija, iniciar el seguimiento de los síntomas en el cuerpo y el cerebro. Pregúntate a ti mismo cómo se siente cuando come de acuerdo con el plan que está utilizando. ¿Se siente bien en su cuerpo? ¿Se siente privada? ¿Se puede pensar con claridad? ¿Se siente compulsivo? Dale una semana a 14 días, si las respuestas son buenas, gran torreón ir y seguir investigando para que pueda hacer los cambios necesarios. Puede ser alguien que sólo necesitaba un poco de orientación y conciencia. La mayoría de los que lean esto no encajan en esa categoría así que sigue leyendo.

Si su intento de mantener el plan de comer que ha elegido se cae a pedazos y usted puede y' t o don &'; t quiere seguirlo, es el plan o los soportes, no, ese es el problema . El plan debe tener en cuenta dónde se encuentra en en tu vida ahora mismo. Wiseheart habla de a “ perímetro rendimiento y " ;. Esa es la línea que divide lo que puede sostener razonablemente que hace y lo que no se puede. Un plan basado en hacer constantemente algo que requiere esfuerzo heroico o simplemente can &'; t hacer, ISN y' t voy a mostrar cómo dominar su alimentación y problemas de peso.

Así que superar ese mito fácil y rápido y seguir adelante con la planificación en un marco de tiempo más realista, mientras que la identificación de objetivos más pequeños en todas las áreas que afectan su alimentación. Perder el peso y el cambio de las causas subyacentes de atracones, comer compulsivo o adictivo toma tiempo, pero las recompensas son enormes. No estamos hablando sólo los cambios de estilo de vida, el dominio de su peso y comiendo cuestiones que cambia a un nivel celular, la reingeniería de su propio ser y su cada experiencia en el mundo.

Estos cambio de vida intervenciones ocurren lentamente, que evoluciona hacia una vida mejor cada día, a medida que aprender a usar cualquier cosa que suceda en su vida o en su plato para llevarte más profundamente en lo que es el problema y cómo la solución puede ser creado. No se puede mantener el peso de su cuerpo y la obsesión de su mente sin cavar profundamente en lo que eres y el descubrimiento de la sabiduría inherente escondido dentro.

Un cliente nuestro estaba obsesionado por los dulces del corazón del amor, no podía dejar de comer y couldn y' t averiguar por qué. Bueno, cuando nos habíamos discutido y objeto de dumping todas las cuestiones relacionales no resueltos, y todavía no conseguir los avances que queríamos miramos más profundo. Resulta que había un asunto que había ocurrido años antes de que ella tenía una manera de tratar con él acerca de la actitud. Finalmente le dijo sobre ello, ya pesar de estar en el borde de salida antes de todo esto que ahora se dedican alegremente. Y oh ya, ella no y' t necesidad de los dulces más, ya sea!

Usted puede estar pensando, pero me ha estado tratando de cambiar mi peso y comer durante años tal vez incluso décadas. Además de ser desviados por los dos primeros mitos, usted probablemente ya sea poner su fe en las personas que dijeron que tenían la única respuesta o decidieron quieres resolver esto por su cuenta.

Bueno, yo odio decirte, pero la misma mente que está intentado utilizar para solucionar el problema es probablemente uno de los mayores factores en sus fracasos. La química del cerebro desequilibrado distorsiona su percepción. Usted actúa en su vida en que la percepción distorsionada, por lo general la creación de más distorsión y la disfunción en todas las áreas. Luego de comer a tolerar que viven en ella.

No habría perdido 150 libras sin un gran guía y apoyo increíble. Ni quise mantenido así durante una década. Para ser uno de los 5% de las personas que hacen esto debe tener mentores que pueden decir cuando tu mente no está y cómo recuperarla. Alguien que puede ayudarle a identificar y abordar todas las cuestiones que se presentan continuamente cuando se pone el alimento.

Cosas don &'; t milagrosamente consigue mejor cuando se deja de comer en exceso o perder el peso. De hecho, suelen tener mucho más desordenado primero como te encuentras cara a cara con los temas de actualidad en su vida que se han desarrollado a partir de las consecuencias de todo lo que comer en exceso adictiva y las cosas originales que la causaron.

Hay muchas causas y consecuencias, sólo una revisión rápida aquí para que puedas buscar personas que puedan abordar en cualquier plan que emprendas; desequilibrio de la química del cerebro, la resolución de trauma, problemas no resueltos médicos, las influencias culturales y familiares, alergias alimentarias y sensibilidades, obsesión, depresión compulsiva u otros problemas de salud mental, aprendido malestar, herencias biológicas, sensorial des-regulación, aislamiento /ansiedades sociales, incoherencia y espiritual inadecuadas habilidades de procesamiento emocional

No es de extrañar que el hacer la dieta del pomelo durante 28 días en nuestra propia didn y' t. resolver todos estos problemas? Añadió a ellos debido al fracaso y frustración. DON y' t seguir haciendo los mismos 3 ERRORES.

Así que encontrar un mentor que le ayudará a encontrar su sabiduría interior, compañeros de la misma mentalidad y obtener en el camino hacia el bienestar holístico y el dominio de peso. Viajé con conciencia, convicción y buena compañía, que le llevará hacia ya través de todas las cuestiones que se interponen en el camino de tener la paz, la presencia propósito y físico que siempre has querido. Nunca, nunca, nunca te rindas Hotel  !;