Top 10 Dieta Alimentos Las personas a dieta no está comiendo

Muchos alimentos de la dieta son obvias. Lechuga, apio y otras bajas en calorías vegetales verdes son un elemento básico en la mayoría de las dietas. Pescado, pollo y carnes magras son otra categoría a menudo se encuentra en cualquier persona a dieta y' s manual. Pero, si usted realmente desea utilizar alimentos para impulsar el potencial de su cuerpo y mantenerlo funcionando a máxima calidad durante la dieta, echa un vistazo a estos diez alimentos que muchas personas pasan por alto.

Espárragos
Una baja en carbohidratos, baja alimentos de calorías que añade un toque especial a las comidas. También es rica en vitaminas, como el ácido fólico y la vitamina A. Es ideal como guarnición, mezclado con un plato principal, o como una merienda baja en calorías. Tiene menos de 4 calorías por lanza.

Las bayas de Goji
Estas bayas-pasas como se han utilizado en la medicina tibetana durante miles de años. Tienen un sabor dulce que ayuda a reducir los antojos de dulces. Los azúcares que componen esta baya dulce ayuda a reducir la resistencia a la insulina y puede ser beneficioso para los diabéticos y pre-diabéticos.

verdolaga
Esto puede ser un gran sustituto en tus ensaladas de lechuga, o un verde adicional. Esta hierba tiene el más alto nivel de ácidos grasos omega-3 de cualquier planta. Los estudios han encontrado que las cantidades adecuadas de ácidos grasos esenciales son vitales para un buen plan de dieta, para asegurar la pérdida de peso saludable. También suministra una buena cantidad de los antioxidantes, la melatonina.

Canela
Esta especia es una gran opción cuando se busca un edulcorante para sustituir el azúcar. No sólo es un lujo, pero puede ayudar a los niveles de azúcar en la sangre, también. Usted recibe un golpe doble con éste, un dulce y un mejor control del azúcar en sangre.

Guayaba
Todo el mundo sabe la importancia de la fibra en su dieta. La guayaba es una manera dulce para conseguirlo. Este potente paquetes de 9 gramos de fibra por taza. También es una buena fuente de licopeno, para combatir el cáncer de próstata, y potasio, para el equilibrio de electrolitos.

Cabbage
Este es otro gran sustituto de la lechuga. Tiene sólo 22 calorías por taza. Se embala con una gran cantidad de vitaminas y minerales. Tiene fuertes propiedades antioxidantes. Mezclado en una ensalada o cocidas como un lado esta verdura crucífera puede ser una gran adición a cualquier dieta.

Las remolachas
remolachas, cuando se cocina, se ven como el caramelo, pero pueden ser un importante impulso a la salud cardiovascular. Proporcionan ácido fólico y la betaína, los niveles de homocisteína en la que más bajas, disminuyendo los riesgos de enfermedades del corazón. También se les ha informado a reducir los riesgos de cáncer, también.

Calabacín
Esta es una calabaza, pero no tiene los hidratos de carbono y calorías habituales de otras variedades de calabaza. Añade variedad y fibra, con el plan de dieta.

Bayas
Estos son una gran manera de luchar contra los antojos de azúcar. Tire a algunas bayas en su yogur, o en su cereal y usted estará disfrutando de la protección antioxidante y un dulce.

Aceite de Oliva
Sí, el aceite de oliva es un aceite, y densos en calorías, pero es una opción saludable para el corazón. Su fuerte sabor hace que sea una buena opción también, porque un poco va un largo camino. Úsalo, con un poco de vinagre o vino tinto, en lugar de cremosas aderezos para ensaladas.

Agregar todos o algunos de ellos a su dieta y usted no sólo encontrará su mejora la pérdida de peso, pero su salud en general será .. mejor, así Restaurant