Crash dietas que realmente funcionan

Usted puede nunca, nunca, utilizar la pérdida de peso para resolver problemas que no están relacionados con su peso. En su peso ideal o no, usted todavía tiene que vivir con uno mismo y hacer frente a sus problemas. Usted todavía tiene el mismo marido, el mismo trabajo, los mismos niños, y la misma vida. Perder peso no es una cura para la vida.

~ Phillip C. McGraw, La Solución Peso final: Las 7 claves para bajar de peso Libertad

Si bien estamos de acuerdo con el Dr. Phil, en última instancia, después de resolver los problemas que llevaron al aumento de peso, hay sigue siendo el problema de ¿cómo quitárselo. Las dietas estrictas deben usarse sólo para un tiro inicial en el brazo que la pérdida rápida de peso ofrece. Las dietas estrictas son una forma inteligente para restringir la ingesta de calorías, por lo que y' re va a compartir algunos aquí con esta fuerte comentario: una vez que se utiliza este tipo de dietas, buscar la ayuda de un experto en nutrición para ayudarle a establecer una forma más racional de los comer para el resto de su vida

La pérdida de peso y la aparición de uno y'. s cuerpo se ha convertido en una obsesión para los hombres y las mujeres. Con demasiada frecuencia, las personas se rigen por las normas establecidas por la sociedad por su apariencia y su salud. Llegamos a ser torturado por esa máquina de bajo costo llamada la escala y nuestra experiencia de estar en él. Estamos incómodos en nuestra ropa, culpándolos por ser y" demasiado pequeño y" Si usa una dieta de choque, por favor, hágalo sólo temporalmente, debido a que su ingesta nutricional se ve comprometida críticamente y Will “ Crash &"; debido, finalmente, a falta de una buena comida.

Algunas personas desarrollan enfermedades como la bulimia y la anexoria debido a estrellar dietas que son seriamente ridícula y loca. No se recomienda este tipo de alimentación. We &'; re hablando de la elección de alimentos que todavía están nutricional, que llenan la vez que proporciona una ingesta calórica inferior.

Crash dietas que funcionan

Meal Replacement Shakes. Estos batidos de dieta han sido diseñados químicamente para proporcionar toda la nutrición de una comida debe proveer mientras que son bajos en calorías y grasa. Batidos sustitutivos de comidas vienen con un plan de dieta que ofrece un día completo y' s la nutrición y se debe cumplir con ese plan. Estos reemplazos sacudida siempre recomiendan una comida baja en calorías por lo menos una vez al día que contiene una proteína baja en grasa como el pollo o el pescado con montones y montones de verduras, sobre todo en una ensalada.

El jugo de su comida. Muchos infomerciales en la televisión venden licuadoras de alta resistencia en la que usted puede poner todo el departamento de productos de su tienda de alimentos. Si usted desarrolla (o utilizar sus recetas) para una sabrosa versión jugo de una combinación de frutas y verduras, puede aumentar su pérdida de peso mientras que consigue fresco, buena prima y- el mejor tipo. Comidas Juice son una gran manera de reducir el peso y todavía se siente lleno de energía y es una de las más saludables de todas las dietas de choque.

Hazte vegetariano. Es simplemente imposible comer sólo frutas, granos y verduras y mantener sobrepeso. Así que si usted no está y' t en solamente el jugo, se puede comer tanto como desee mediante la preparación de deliciosas comidas vegetarianas, además de grandes cantidades de agua. Se le sirve mejor utilizar sólo las hortalizas frescas, verduras congeladas con un cercano segundo lugar. Los vegetarianos ceño en los alimentos enlatados.

Simplemente Vegetariana: Muy bien, si la idea de tener jugo de espinaca no parece muy atractivo para usted, puede ser que también acaba de comer espinacas acompañado de otras verduras y frutas. Verduras y frutas ensaladas con aderezo mínimo funcionan bien en la reducción de peso. Lo que es más es que se puede comer todo lo que quieras! Aunque, para obtener mejores resultados tendrás que beber mucha agua. Hay una gran cantidad de información en Internet sobre ser vegetariano, así que asegúrese de hacer su investigación para asegurarse de que todos los elementos nutricionales necesarios están incluidos, especialmente vitamina B.

La famosa sopa de col Dieta: Esta dieta fue promocionado en las reuniones de Weight Watcher en la década de 1970 en los Estados Unidos y se hizo muy popular, ya que se estaba llenando, sabroso, y tiene muy pocas calorías. Aquí está la receta de la sopa:

6 cebollas grandes verdes (también llamado y" spring &"; cebollas) página 2 pimientos verdes
1 o 2 latas de tomates (cortados en cubitos o en su totalidad)
3 zanahorias
1 envase (10 oz. o menos) setas
1 manojo de apio
medio una cabeza de repollo
1 paquete especia única mezcla de sopa (En los EE.UU., Liptons es una buena opción)
1 o 2 cubos de caldo (opcional)
1 48 oz de jugo de V8 baja en sodio (opcional)
Sazone al gusto con pimienta, perejil, curry, ajo en polvo, etc. (poco o ningún SAL!) dietas

Crash le ayudará a eliminar una cantidad inicial de agua peso de su cuerpo y hará que su cierre más suelto. Recuerde, estas dietas de choque son a “ solución rápida y" y debe ser respaldada con una nutritiva dieta sana saludable, para el resto de su vida Restaurant  .;