Para los que quieran saber el número de carbohidratos por día para diabéticos

Número de carbohidratos por día para los diabéticos es muy importante. Un 1200 calorías para diabéticos consumo de los límites de la dieta de carbohidratos, grasas y proteínas para que obtener sólo 1.200 calorías por día y nada más que eso. Puede utilizar esta dieta para controlar el azúcar en la sangre o para bajar de peso. Usted puede tomar la ayuda de un dietista registrado para planificar su dieta.

Si bien la planificación de su dieta siempre tener en cuenta que en lugar de comidas grandes tomar comidas pequeñas y aumentar el número de comidas, por ejemplo cambiar el patrón de tres comidas regulares con un patrón de seis comidas al aumentar bocadillos entre las comidas. En Número de carbohidratos por día para diabéticos siempre dan preferencia a los alimentos frescos en lugar de alimentos refinados y procesados. Beba mucha agua porque es libre de calorías y ayuda a eliminar las toxinas.

Número de carbohidratos por día para diabéticos en el desayuno incluirá un solo pan de trigo con mantequilla baja en grasa o una taza de cereal con una hervida huevo y una pequeña fruta. Durante opciones de almuerzo son ensalada mixta, papa al horno, y la pizza de pan francés. También puede añadir algunas verduras como el brócoli, pimientos, col, etc. Para una cena seleccione la parrilla de pollo o pescado y pasta ensalada o mezclar ensalada de verduras con un poco de aderezo. Para asegurar las cantidades adecuadas de estos alimentos puede tener la ayuda de un dietista.

Para planificar el número de carbohidratos por día para los diabéticos una dieta por encima de la lista de alimentos no es obligatorio y se puede hacer alternativo de alimentos y también el consumo de calorías de control. Esto se puede hacer con el sistema de intercambio. El sistema alimentario intercambio supplys información sobre el contenido de los alimentos desde el cual se puede estimar fácilmente calorías en cualquier alimento. También ayuda a conservar el equilibrio de hidratos de carbono, proteínas y grasas durante el día.

Antes de desarrollar los planes de dieta que usted debe conocer su requerimiento nutricional en términos de calorías, a continuación, seleccione los alimentos de la lista de cambio y planificar su diario comida correspondiente a su necesidad de calorías.

El sistema de intercambio ha seis diferentes listas de alimentos y alimentos de cada grupo de intercambio es bien specificed de manera que una porción de cada alimento tiene la misma cantidad de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Estos grupos son almidón /pan, verduras, frutas, leche, carne y grasa. De cada lista de alimentos se les permite un cierto número de opciones de cambio, pero la cantidad y el tipo de estos intercambios se establecen en un ejercicio diario, las inyecciones de insulina, la presión arterial y el peso corporal.

La sustitución de alimentos se puede hacer solamente dentro de una lista de intercambio, pero no entre las listas, incluso si tienen la misma cantidad de calorías. En las listas de intercambio algunos alimentos son libres; estos alimentos tienen menos de 20 calorías por porción.

En el número de carbohidratos por día para los diabéticos puede incluir cinco intercambios de grupo de intercambio de almidón /pan, dos intercambios de grupo de las verduras, tres intercambios de grupo de las frutas, dos intercambios de grupo de la leche, cuatro intercambios de carne y tres intercambios de grupo de las grasas. Cada intercambio de grupo de almidón /pan tiene 80 calorías. En el grupo de intercambio de verduras cada grupo tiene 5 gramos de proteínas, 5 gramos de carbohidratos y 2 gramos de fibra.

En el grupo de intercambio de fruta cada intercambio tiene alrededor de 60 calorías. Por una serie de carbohidratos por día para los diabéticos con un 1 200 calorías dieta Evite la leche endulzada artificialmente y agregue leche descremada o leche y sustitutos muy bajos en grasa. Al seleccionar la carne retire la grasa antes de cocinar.

En el número de carbohidratos por día para los diabéticos puede incluir intercambios de carne alta en grasa máximo de tres veces a la semana. Añadir intercambio de grasa en muy pequeña cantidad. En esta dieta de calorías evitar saturadas y ácidos grasos trans en lugar de que elijan las grasas poliinsaturadas o monoinsaturadas.

Número de carbohidratos por día para los diabéticos se puede beber mucha agua porque es libre de calorías y ayuda a eliminar las toxinas.

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