Necesito un plan de entrenamiento

Si usted lo hace, y muchos de nosotros que tratar de iniciar nuestro propio régimen de entrenamiento tiende a fallar debido a no tener un plan de ajuste de la meta precisa. Cuando vas a un gimnasio a veces puede ser un poco intimidante y averiguar por dónde empezar puede ser muy abrumadora. Hay 7 errores que he encontrado durante mis años de mi viaje saludable que se relacionan con el ejercicio y rutinas de acondicionamiento físico en el gimnasio.

El primer error: no saber qué hacer

Muchos de nosotros ir al gimnasio y pensar que estamos haciendo el ejercicio adecuado en el orden correcto, pero ¿cuántos de nosotros realmente sabe Qué estamos haciendo. De hecho, me he dado cuenta de una gran parte del tiempo voy a ver a la gente caminando alrededor confundidos en qué hacer a continuación, y al final no conseguir nada hecho en absoluto.

El segundo error: Elaboración Too Much

Hay un límite de trabajar demasiado y hacer ejercicio demasiado poco. Encontrar el justo medio es clave cuando se trata de mantenerse saludable con sus rutinas de entrenamiento. Si hecho tengo entendido que cuando se trabaja demasiado, de hecho, puede revertir los logros de pérdida de grasa y hacer que sea más difícil para llegar a sus metas. Es como correr durante 10 minutos seguidos, no va a suceder, pero correr a un ritmo más lento durante 10 minuetos es muy factible. No más de tensión en el cuerpo no es saludable y puede llevar a más problemas de excursión.

El tercer error: El iniciar y detener Efecto

Este es un grande, muchas personas van y empezar una rutina de ejercicios muy bombeado para ponerse en marcha y luego lo que pasa que la pérdida de interés, hace Le suena familiar. Esto ha ocurrido a mí antes. Es debido a la falta de interés en los ejercicios que está haciendo, y el tiempo que está haciendo ellos. Si el ejercicio e ir a los conflictos de gimnasia con su rutina diaria de arranque y parada se convertirá en un evento muy frecuente cuando se trata de hacer ejercicio. Sea consciente de esta

El Cuarto error:. Ser impaciente A Perder la fe

Muchos de nosotros queremos resultados inmediatos y pensar que nunca vamos a encajar de nuevo en esos viejos trapos de nuevo, bien a su mal . Si le das a las cosas un poco de tiempo, especialmente cuando se trata de la remodelación de su cuerpo que dará sus frutos. No corte quede corto, a veces toda la razón antes de que ocurra un gran avance. No deje que esto le suceda a usted

La quinta Error:. Obsoletos entrenamientos que son sólo
Boring

Si lo hace la misma vieja rutina puede ser muy difícil en la que nos mantiene motivados para continuar con el programa. Cuando usted encuentra un entrenamiento en la revista que te dice que hagas lo mismo una y otra vez que esto nunca va a llegar a ninguna parte. Nosotros, como ser humano anhela el cambio y esto es cierto con los entrenamientos también. Cambiar las cosas le ayudará a seguir con él y llegar a su meta

La Sexta Error:. Un montón de repeticiones con poco peso

Estos métodos son ayuda muy anticuado y hecho usted en todo. Una gran cantidad de instructores gimnasta enseña a utilizar Wight luz y muchas repeticiones para mantener dentro de la grasa zona de la quema, pero en realidad esto no hace a una cosa por la longevidad de sus metas. Podría funcionar durante una semana y le dará resultados sesgados, pero para el largo plazo es necesario atenerse a los ejercicios probados que realmente proporcionan resultados.

La Séptima Error: El empuje no puede venir desde dentro

Puede decirse a sí mismo un millón de veces para ir al gimnasio y hacer ejercicio las 5 horas, pero al final motivar a nosotros mismos es mucho más difícil de tener a alguien que te empuje. Siendo solo le da a muchas excusas para tirar bastante y la toalla. No hay nada mejor que alguien más allí motivar a seguir adelante.

Si usted evita estos 7 errores que puede desarrollar un gran plan de entrenamiento y alcanzar sus metas. Lea cada una de ellas con cuidado, ya que le ayudará en su viaje hacia una vida más saludable Hotel  .;