Si no es un foodgasm, no vale la pena comer (y está haciendo que la grasa)

y' sa pequeña cosa conocida como el placer que está muy subestimado en el mundo de la pérdida de peso, y tengo que admitir, I &'; m culpable de la enseñanza, pero no necesariamente a practicar lo que predico

En los últimos dos años, I &';. he centrado sobre todo en lo que debo eliminar de mi dieta en comparación con lo que sentía por lo que en realidad estaba comiendo. Por ejemplo, cuando me enteré de que estaba sin gluten intolerante, eliminé el gluten por completo a pesar de que los alimentos con gluten me hizo indescriptiblemente feliz. Para algunos, se daría cuenta de una diferencia inmediata cortando un alimento responsable como el gluten, pero para mí, he notado ninguna diferencia

El gluten está científicamente vinculada al trastorno de la tiroides, por lo que supone un 86 y' Ing. Que, mi tiroides mejoraría. Mejorar lo hizo, de forma natural, sin medicamentos, sin embargo, escasamente acreditar la falta de gluten como la razón por qué. Había un montón de veces en alguna ocasión que el gluten se abrió camino en mi dieta. Sin yo saberlo, consciente o inconscientemente, me encontré comiendo algo que tenía gluten en ella, después de que me lo comí, cuando no había nada que pudiera hacer al respecto, aparte de la esperanza sería mantener indemne a mi tiroides.

Así que sería imposible para mí decir de manera concluyente que la eliminación del gluten es lo que hizo mi tiroides mejorar. Según los estudios, incluso una cantidad de obleas-comunión tamaño del gluten se queda en su intestino durante el tiempo de 6 semanas y puede tomar casi un año para sanar el daño que causa. Siendo ese el caso, si el gluten ir libre lo hizo, I &'; D tienen que decir que y' s imposible porque nunca realmente estaba

Lo mismo va para los productos lácteos.. Se puede crear un ruido en mi vientre que y' s similar al sonido de un motor a reacción al despegar, por lo que durante años I &'; he evitado. Al menos al hacerlo I &'; soy capaz de identificar la fuente de mi descontento en la dieta, y, sin embargo, al igual que con el gluten, los tiempos de I &'; Han estado inextricablemente atraídos a ella y aparentemente incapaz de resistirse a ella, ¿por qué es que cuando cedo , si simplemente sostengo la intención de que ganó y' t crear la reacción que normalmente hace y pedir a nutrir mi cuerpo de todas las maneras en cambio, lo hace? (A decir verdad, lo mismo pasa con los productos lácteos.)

¿Cuántas veces has estado varado en un aeropuerto sin opciones distintas de comer comida aeropuerto? Tienes que comer, así que, ¿qué hacer? Gelato, Auntie Anne y' s pretzels, Cinnabon todo tientan y se atreven usted pueda disfrutar, pero que se resisten a la idea de que usted y' prefiero ser y" bueno y" que no sean “ malo y " ;, independientemente de lo placentero que y'. se sentirá en su paleta

Claro, ellos y' re alimentos de calidad inferior, pero ¿cómo te hacen sentir? ¿Con qué frecuencia se sintoniza a la sensación que se obtiene de los alimentos que usted y' re comiendo frente a la culpa y la vergüenza que te concedes a ti mismo para encontrar placer en ella? Si tuviera que clasificar su comida en una escala de 1 a 10 en términos de placer, ¿qué sería?

Cuando finalmente me di cuenta, y realmente entendí, lo increíblemente poderoso que es para asegurarse de que todos los comida que comí me da una foodgasm, tuve un enorme avance. Yo era un fraude! Yo había estado deleitando a las virtudes de la pérdida de peso placentera, pero hadn y' t realmente estado viviendo

En su lugar, pasé mi tiempo con nostalgia pasando por los pasillos de pan y galletas deseando poder comer sólo un bocado!. Me pasó en la torta de cumpleaños y las magdalenas porque tenían gluten y los productos lácteos. Y no importa lo que quiere decir que las versiones GFDF simplemente don &'; t cortan

y luego empecé a notar cómo los demás a mi alrededor que nunca pensaron acerca de su peso en un ciclo perpetuo 24/7 como yo lo hice. didn y' t piensan dos veces antes de lo que comían. Sólo comían. Ellos nunca se sintieron privados tampoco. I &'; m no hablar cualquiera que y' s la gente común con bajo peso, simplemente normales que piensan de comer como andar en bicicleta. It &'; s algo que viene natural para ellos, nunca olvidó cómo hacerlo una vez que aprenden, y nunca hacer demasiado de él

Y nunca se sienten culpables por hacerlo bien
<.. p> ¿Cómo es que diferente que saber cuánto comer, cuándo parar, y qué alimentos elegir que agradó a sus mentes y sus cuerpos sans el diálogo interno de culpa cargada sobre la cantidad de grasa que haría, cómo perder peso es difícil o lo débiles que son porque no tienen la fuerza de voluntad

Lo conversación y'? re que tiene con usted mismo cuando usted y' re comer es la verdadera razón por la cual el peso ganó y' t Budge. It &'; s mucho menos acerca de la comida real de lo que es acerca de su temor a aumentar de peso, su creencia de que usted y' re genéticamente pegado con el exceso de grasa, o su falta de fe en el hecho de que su cuerpo es la experiencia nutricional final y sabe lo que debe lo hacen sin la aportación de su médico o centro de dieta local

Su intención triunfos todo, así que si alguna vez varado, o diagnostica una intolerancia al gluten, o se dice que usted y'. ll ganar peso si bufanda de suelo pedazo de gluten de lleno, pizza lácteos lleno, entonces se quiere.

Mis resultados fueron una representación en blanco y negro de lo que mi ADN resultó ser cierto, pero mi creencia de que mi cuerpo podría de hecho tolerar gluten demostró ser más cierto. Durante demasiado tiempo dejé un pedazo de papel a controlar mi comportamiento con la comida sobre mi propio cuerpo, y lo hice nada más que privar a mí mismo de los alimentos que amaba. Los alimentos que literalmente traer una sonrisa a mi cara tanto es así que puedo sentirlo hasta el fondo de mi vientre. La comida es uno de los mayores placeres de la vida, pero no hay reglas duras y rápidas. It &'; s bio-individual, lo que significa que tiene que averiguar por ti mismo lo que funciona y lo doesn y' t, no importa lo que sus resultados de las pruebas o cualquier otra persona tiene que decir al respecto

Usted puede pensar en su camino delgada. , sólo tienes que confiar en su cuerpo lo suficiente para saber qué hacer para hacerlo. Cuando se trata de normas, allí y' s única en mi libro. Si lo que I &'; estoy comiendo doesn y' t me dan un foodgasm, I don &'; t lo comen. No importa que. Estamos programados para buscar el placer y evitar el dolor, así que por qué hacer otra cosa

y'? S cierto, I &';. He convertido en algo de un snob de comida, pero una vez más, mi cuerpo me gracias por ella

Para obtener más información sobre los placeres de comer y cómo se ayuda con la pérdida de peso, se unan a mí 20 de junio a las 8 pm EST /17:00 PST por qué y' s Mantener que la grasa? 3 secretos ocultos de la pérdida de peso que La mayoría de los médicos y los programas de dieta don y' t conocer. REGISTRARSE AQUÍ y- > http:. //www.wellnesswithangela.com/stopsugarcravings/free-weight-loss-tel ... Hotel