Cómo comer sano mientras viaja

Este año pasado he hecho un poco de viajar. Cada vez que viajo, can &'; t dejar de notar que el tamaño del viajero americano ha aumentado en los últimos años. Pero esto realmente isn y' t una sorpresa! ¿Ha tomado un momento para mirar las opciones de comida viajeros ocupados tienen en la mayoría de los aeropuertos? La mayor caída en las siguientes categorías: frito, azotado, crema, dulces y mantecados! Con todos nuestros horarios más ocupados y más ocupado, it &'; s no es de extrañar la epidemia de obesidad en Estados Unidos es cada vez peor

Me puse a pensar ... I &';! Viajado a través de más aeropuertos este año que en cualquier otro momento en mi vida, pero estoy en la mejor forma de mi vida. Así que incluso con todos estos escollos opción comida me rodea como viajo, tengo un secreto para no dejar que viaje convertido en una excusa para dejar que mi salud y la nutrición sufren.

Así que voy a dejarte entrar en un pequeño secreto de lo que hago cuando sé que tengo un viaje por venir. Planeo delante.

No es realmente el, respuesta profunda sexy que esperabas, ¿verdad? Se necesita un poco de tiempo extra, pero no sólo puedo mantener una dieta saludable, pero también ahorrar un montón de dinero

Así que aquí es un simple plan para comer sano durante el viaje:

1 . Comprar alimentos a granel para su viaje. Para mí es generalmente pechugas de pollo, judías verdes, patatas dulces y los aguacates.

2. Cocine la comida antes de viajar. Hornee el pollo, judías verdes y patatas dulces en grandes bandejas de horno de vidrio. (Por lo general, todos pueden ir al horno juntos y estar listo en menos de una hora)

3. Con la ayuda de una escala de alimentos, parte de todo lo sirviendo tamaño en bolsas zip lock individuales. Para mí:. 8 oz de pollo, 4,5 oz judías verdes, 6 oz batatas en rodajas, 2 oz de aguacate

4. Ponga todo en la nevera durante la noche. Luego a la mañana siguiente puso todo en una hielera de viaje plegable.

He encontrado muchas compañías aéreas le permitirá llevar el más fresco en como equipaje extra en, si usted les dice usted está en un plan de nutrición especial y necesita acceso para su refrigerador!

Y eso es todo. ¿Es un poco diferente? Sí.

¿Usted conseguirá miradas extrañas comer alimentos de una bolsa zip-lock? Probablemente.

Pero va a ser capaz de permanecer en su plan de nutrición, seguir viendo resultados, y dejar de usar itinerante como una excusa para caer de la carreta? Absolutamente.

Recuerde, la única forma de ver algo diferente es hacer algo diferente Restaurant  .;