¿Usted está pensando, la respiración y por temor a los alimentos 24/7 ...?

Lo que pensamos y lo que sentimos a menudo dictados de lo que comemos, si deberíamos comer y cuándo debemos comer. Esto nos puede llevar a consolar nuestras emociones con comida que don &'; t realmente quieren o necesitan, pero que temporalmente podría hacernos sentir mejor.

Sin una autoimagen saludable o estilo de vida equilibrado, esto puede ser suficiente para socavar permanentemente lejos en su confianza en sí mismo e influir aún más sus emociones. A largo plazo, puede ser suficiente para provocar una cuestión mayor con la alimentación y la imagen corporal, dando lugar a trastornos alimentarios
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¿Es usted alcanza para la comida de la comodidad y la consola que cuando se sienta triste, enojado, deprimido ¿o solo? Manos arriba si es esto. It &'; s bien y- nadie y' la observación y ndash s; siempre y cuando se puede admitir a ti mismo

Los estudios científicos han descubierto y hora demostrado una vez más que la mente y lo que creemos que está directamente relacionado con nuestro cuerpo y cómo nos sentimos y- hasta en nuestras células. Sí, nuestras células reaccionan por la reducción o ampliación como consecuencia de nuestros pensamientos y sentimientos! Para que una célula gorda, sana para funcionar de manera óptima y- tenemos que prestar más atención a nuestra mente y lo que y' re pensar, tanto como la frecuencia con que y' re mover nuestro cuerpo y lo que y'. re poniendo en él

Una nueva mentalidad positiva crea nuevas sensaciones positivas , lo que beneficiará a nuestra salud en general y el bienestar de todos los niveles. Al entender que las creencias son el control de nuestros pensamientos y sabotear todo intento de hacer cambios saludables en nuestras vidas, podemos aislarlos, replantear ellos y convertirlos en auto-creencias nuevas y verdaderas que son relevantes para nuestra situación de vida actual y lo que deseamos lograr por nosotros mismos, ahora y en el futuro. Ya entonces se esas viejas creencias erróneas nos impiden pasar a una actitud más feliz, más sana hacia nosotros mismos, nuestra salud y nuestro comer

Nutrir mismo doesn y'. T sólo significa comer limpio colorido, comida, saludable. It &';. Sa combinación de la evaluación de las creencias limitantes, priorizando el cuidado personal, diarising ejercicio, la meditación diaria o la relajación, y la fijación de objetivos, de manera que se puede establecer sobre la alineación de lo que piensa y cree que con lo que quieres

Hacer cambios saludables permanentes es un hábito general de estilo de vida. Don y' t permiten un día deshacer el resto de su vida. Comenzar de nuevo al día siguiente con una meditación enfocada, una intención diaria, a poca visualización de tu meta ideal, y un examen físico lista de tareas por escrito a mantener el rumbo.
Si la mayoría de la semana está dedicado a comer nutritivo , comida saludable, descansar y relajarse adecuada, moviendo su cuerpo y llevar a cabo las tareas diarias y- usted y'! re haciendo genial

liberarse de comer emocional y auto-sabotaje. Calma tu mente, domar a ese crítico interior, y abrazar lo que realmente son y hellip; Reconozca sus esfuerzos y apreciar su cuerpo y- debido a que su cuerpo se siente lo que piensas Hotel  .;