Ganar masa muscular rápidamente con estos 3 comidas

Una de las mejores ventajas de estar en un plan de nutrición estricta es tener una comida trampa. No hay nada mejor que dejar el estrés de contar calorías y proteínas detrás mientras se acaba de comer por placer en una comida. comidas

Cheat son tanto acerca de los beneficios mentales ya que son acerca de la física. Por lo que su elección de comidas de trucos en su mayoría se debe determinar por qué es lo que usted ha estado esperando. Esto le permitirá hacer de otra semana o más en un plan de alimentación estricta sin perder su mente.

Dicho esto, me parece que algunos trucos comidas son mejores que otros para promover la pérdida de grasa y ganar músculo. Estas comidas son altas en calorías, ya que todos los trucos comidas deben ser, pero también son altos en sodio y proteínas, lo que ayuda a beneficiar a su cuerpo en el largo plazo. También son deficientes en las grasas trans, que no deben ser consumidos en grandes cantidades, incluso en una comida trampa.

1. &Pizza La pizza es una gran opción porque es un alto contenido en grasas, alta en proteínas y alto contenido de sodio. Estos 3 factores hacen que sea muy anabólicos, lo que significa que le ayudará a ganar masa muscular. La gran carga calórica regulará arriba-también su metabolismo, lo que lleva a una mayor pérdida de grasa al reanudar su dieta.

2.
Mexicanos Al igual que con la pizza del alto contenido en grasas, proteínas y contenido de sodio de más comida mexicana hace muy anabólica. Si unimos esto con el alto contenido de colesterol, que es grande para los niveles de hormonas anabólicas, y tienes una comida trampa que reactivar el crecimiento muscular. Usted también tiene una gran oportunidad de conseguir un poco de fibra en así, en forma de frijoles refritos o negras.

3. Sushi
carbohidratos complejos en forma de arroz blanco junto con una fuente de proteína de calidad del pescado fresco hacen sushi una comida ideal trucos. Si unimos esto con las grasas saludables que se encuentran en pescados como el salmón y los altos niveles de yodo en las algas y que tienen una gran comida para promover la salud y la pérdida de grasa.

Estos son sólo algunos ejemplos de buenas opciones de comida de trucos. Recuerde que ante todo desea utilizar trucos comidas como una ruptura psicológica de una dieta estricta. Con eso dicho, yo normalmente recomiendo que elegir algo relativamente alta en proteínas. Usted quiere permanecer lejos de cosas como helados y otros dulces, a menos que se combinan con una fuente de calidad de la proteína.

Tenga en cuenta que estamos hablando de trucos comidas aquí. El hecho de que la pizza y comida mexicana tienen algunos nutrientes beneficiosos, no significa que tienen un lugar en su plan de comidas todos los días el crecimiento muscular Hotel  .;