Planes de comidas Hardgainer - Asesoramiento nutricional y planificación para flacos culturistas

Si usted es una persona con dificultades, planes de comidas deben ser una parte central de su régimen de culturismo. De hecho, es precisamente porque usted es una persona con dificultades que debe tomar no de esto porque ganar masa muscular no se trata sólo de hierro de bombeo (aunque esto es esencial), también se trata de suministrar al cuerpo los nutrientes adecuados y las calorías necesarias para el combustible a ti mismo para crecer en realidad los músculos de su tiempo de inactividad

En primer lugar vamos y'. s echar un rápido vistazo a lo que es ser una persona con dificultades. Las largas horas en el gimnasio agotarse en máquinas de pesas. Sudoración, fumando e incluso sangrado a medida que empuja los músculos y la resistencia al límite. Sentado con los músculos que sacuden al final resoplando por suplementos de aumento de peso sólo para descubrir semanas de esta tarde sus ganancias han sido mínimas, mientras que otros que apenas romper a sudar mostrar otra pulgada que han añadido a sus bíceps. Al ser una persona con dificultades flaca no es divertido y es por lo general debido a la única cosa que pone a formar aparte otros chicos ... lo alto metabolismo.

Vamos a hablar de el metabolismo
. Este es el proceso de descomposición de los alimentos que consumimos en energía que puede ser utilizada para alimentar nuestro cuerpo entero, reparar el daño, hacer crecer los músculos y añadir las células de grasa como el almacenamiento de energía. Hardgainers flaco tienen altos metabolismos que queman a través de las calorías en los alimentos más rápido que la mayoría de la gente lo que deja muy poco que añadir a la grasa, o construir músculos como todos los trabajos esenciales del cuerpo deben ser atendidos primero. También significa que cuando usted está fuera de las calorías de los alimentos que el cuerpo debe tomar energía de las células de grasa o fibras musculares. Si usted es flaco usted sabe esto significa que usted va a perder músculo si usted no tiene una cantidad excesiva de calorías.

Esto significa que usted necesita estar comiendo mucho más de lo que actualmente se encuentra y también debe asegurarse de que siempre estás alimentando tu cuerpo con alimentos suficientes para detener su cuerpo canalizando sus músculos también. Esta es la base para los planes de comidas Hardgainer. A continuación se presentan algunos consejos que debe utilizar en la construcción de un plan de comidas para cada día y semana.