El mejor edificio del músculo Alimentos para flacos realizar un gran trabajo

Aunque la mayoría de la gente está luchando con problemas de peso, hay otros que les gustaría ganar peso debido a la insuficiencia ponderal es tan malo como el sobrepeso. Puede que le resulte difícil subir de peso por una serie de razones. La razón principal de por qué algunas personas son flacas tiene que ver con la genética. Si usted tiene un metabolismo rápido significa que los alimentos del edificio del músculo que usted come se digiere más rápido y esto significa que son menos propensos a aumentar de peso. La mala alimentación o enfermedad también podrían contribuir a tener bajo peso, pero se puede superar esto mediante la planificación de sus comidas antes de tiempo.

Si usted está interesado en los alimentos del edificio del músculo, entonces usted tiene que aumentar la cantidad de calorías que usted consumir cada día. Para ganar una libra que necesita consumir 3500 calorías adicionales más allá de su metabolismo. Es difícil consumir un extra de 3500 calorías en un día, pero si aumenta su consumo de calorías en alrededor de 500 a 750 calorías por día, usted será capaz de ganar una libra cada semana. Esos adicionales de 500 a 750 calorías equivalen a una comida adicional cada día. Sin embargo, si usted no nota ningún aumento de peso después de aproximadamente una semana más o menos, puede aumentar lentamente las calorías que consume cada semana por un período adicional de uno o dos cientos de calorías por día.

Los líquidos puede ofrecerle muscular alimentos del edificio en lugar de comer una comida completa. La razón por la que se recomiendan los líquidos se debe a que se puede beber mucho líquido sin ser completa. Además, batidos de proteínas no contienen altas cantidades de sodio, grasas, azúcar o colesterol. También puede agregar la mantequilla de maní en los batidos de modo que usted puede agregar a la nutrición y calorías en sus batidos de proteínas.

Si quieres alimentos del edificio del músculo, entonces usted debe comer comidas grandes y frecuentes. Usted puede hacer esto por el consumo de 40 a 50 kilogramos de proteína, 50 a 80 kilogramos de carbohidratos y hasta 30 kilos de grasa en cada comida que tiene un promedio de mil calorías. Esto es lo que va a ser capaz de vencer a su tasa metabólica y ayudará a ganar peso. También debe incluir 2 ó 3 meriendas o comidas más pequeñas en su dieta diaria. Esto hará más fácil para usted sapo calorías a sus comidas diarias.

Además de aumentar la cantidad de calorías que usted consume cada día, usted tiene que planificar su comida con antelación. Puede ser difícil elegir los alimentos que usted come todos los días, pero se puede preparar su comida la noche antes o una semana antes de lo previsto. Usted debe comenzar un diario de los alimentos que usted come cada día para que pueda decidir los alimentos que van a trabajar en su horario. También sabrá qué alimentos le ayudará a t aumentar su peso. La planificación de las comidas debe hacerse de un día o fin de semana antes para que pueda ser capaz de pegarse a sus músculos alimentos del edificio del Hotel  .;