Cómo conseguir seis ABS del paquete fácil en sólo 4 semanas - El Súper Abs Fórmula

¿Por qué usted desea conseguir seis ABS del paquete? Déjame adivinar, cada hombre quiere obtener seis pack y tú también, ¿no? Claro que sí y ahora lo tengo siguiendo este Súper Abs Fórmula.

Si su objetivo es mostrar en la piscina o en la playa que realmente debería pensar en esto. ¿Cuáles son las mujeres buscan en un hombre? ¿Quieren ver una bestia musculosa grande o un hombre con un vientre plano sexy? Solo piensa en ello. Todos los símbolos sexuales masculinos tienen buena abs, don &'; t que? Taylor Lautner, Brad Pitt, Chris Brown, David Beckham, Cristiano Ronaldo, Robert Pattinson, Matthew McConaughey, Daniel Craig y la lista sigue. Todos ellos tienen. Muchas mujeres los estudios demuestran que esto es realmente cierto, las mujeres realmente prefieren un hombre que tiene un vientre plano sexy.

Hay una gran cantidad de seis programas Pack Abs por ahí tratando de convencerlo de cómo obtener seis pack rápido. Algunos de ellos son buenos y otros son sólo BS. Pero I &'; diré la verdad en este momento. Sólo hay 3 cosas simples que hacer si quieres obtener seis pack abs. La cosa es que usted ya tiene un paquete de seis. Sí lo hace, pero usted no puede ver porque tiene demasiada grasa en el área abdominal.

Así que la clave principal para obtener seis pack rápido y el desarrollo de un vientre plano sexy es conseguir que su nivel de grasa corporal baja suficiente para que el abs para ser visto con claridad, y también la construcción de los músculos abdominales. Ese y' s al respecto. It &'; s muy simple, pero que y'.? Es lo que tienes que hacer si quieres obtener seis pack abs

Así que ¿cómo se hace para obtener abs agradable en sólo 4 semanas

Primero , usted tiene que cambiar su dieta para a “ Six Pack Diet &" ;:

  • Comer más a menudo. Trate de 6-8 comidas al día. Dividir las comidas, no sólo comer más. Esto acelerará su metabolismo.
  • Comer alimentos con proteínas de alta calidad como el pescado, pollo, pavo y frutos secos que proporcionará a su cuerpo con los aminoácidos necesarios para el proceso metabólico que tenga lugar y aumentar la pérdida de grasa.
  • Comer carbohidratos complejos como cereales, verduras, patatas, pasta y cereales panes. Esto proporcionará la energía a largo plazo que permita mantener un nivel de azúcar en la sangre estable durante todo el día.
  • Comer grasas saludables de los frutos secos y semillas, pescado y aceite de oliva. Comer la cantidad adecuada de grasas saludables tendrá un efecto positivo sobre su pérdida de grasa
  • Don y'. T bebiendo cerveza o bebidas azucaradas. Contiene una gran cantidad de azúcar que se convertirá en grasa que se almacena en su estómago.
  • Evite el pan blanco y la otra materia que contiene carbohidratos procesados. Se va a aumentar su nivel de azúcar en la sangre y usted ganará grasa

    Usted tiene que empezar a hacer y". Six Pack entrenamientos y " ;:

    Pero recuerde, usted don &'; t necesidad de matar a ti mismo en el gimnasio. Uno de los principales conceptos erróneos acerca de cómo obtener un paquete de seis es que hay que pasar horas y horas haciendo trabajo ab solo. Ese y' s absolutamente falso en absoluto! Está utilizando los músculos abdominales con cada ejercicio de levantamiento de peso que hacer, sólo piensa en si no estaban trabajando, entonces usted podría volver a sentir muy inestable, y lo más probable es, que le terminan lesionada.

    Pero si usted quiere resultados rápidos que hay que hacer un poco de pesas abdominal. Una forma de atacar los músculos abdominales es hacer 50 - 100 abdominales al día, que hará el truco en el endurecimiento de los músculos del estómago

    Obtenga su y". Six Pack Cardio y" en consonancia

    Usted tiene que realizar cardio adecuadamente para conseguir seis ABS del paquete. Porque si usted can &'; t deshacerse de la grasa que usted y' nunca más será capaz de ver sus abdominales no importa lo grandes que son

    Pero usted don &';. T tiene que hacer horas y horas en la caminadora. Sólo tiene que hacer un par de sesiones de la calidad de trabajo de cardio a la semana. Ejemplo de sesiones de alta calidad colina está ejecutando, saltar o algo más que su cuerpo no es eficiente en.

    Así que para conseguir esos seis pack abs inicio consiguiendo bajo nivel de grasa corporal suficiente. Hay muchas maneras diferentes de obtener el nivel de grasa corporal bajo. Pero si sigues una dieta limpia, hacer ejercicios abdominales y un entrenamiento cardio usted y' ll estar en su camino a conseguir seis ABS del paquete Hotel  .;

    • culturismo

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