¿Cuál es su músculo piriforme y Cómo causar dolor?

¿Alguna vez has tenido un dolor agudo y punzante en las nalgas que puede ser tan intenso que convierte en prácticamente imposible caminar o hacer las cosas más simples? Pues bien, en la mayoría de los casos lo que es probable que tenga es el síndrome piriforme. El síndrome piriforme es un problema con el músculo piriforme.

¿Cuál es el músculo piriforme y cómo lo hace causa dolor en las nalgas?

En el fondo de la pelvis, es una pequeña pero importante músculo llamado piriforme. Este músculo es un músculo rotador externo para las piernas y le ayuda a girar las piernas hacia un lado o el otro.

También hay un nervio que se extiende desde la columna vertebral hasta los pies llamado el nervio ciático. Este nervio pasa a ejecutar a través de la pelvis, así, directamente debajo de su piriforme.

Si su piriforme se agita puede constreñir e irritar el nervio ciático causando una condición llamada ciática.

La ciática, como usted puede haber experimentado, es una punzante o dolor punzante en cualquier lugar de la zona lumbar, glúteos, piernas, o incluso los pies. A veces puede manifestarse como una sensación de entumecimiento u hormigueo también.

Entonces, ¿qué hace exactamente el síndrome piriforme?

Hay un montón de cosas que podrían hacer que tus piriforme a tensarse y aplastamiento su nervio ciático, pero la mayoría de ellos tienen algo que ver con el uso excesivo o infrautilización del músculo
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Si usted es un atleta, hay una posibilidad de que pueda exigirse demasiado durante su entrenamiento. Si overtrain ejecutando o haciendo otros ejercicios que implican las piernas, hay una buena probabilidad de que usted puede hacer que sus piriforme al espasmo. Este espasmo puede ser la causa del dolor de ciática usted y' re experimentar

En el otro extremo del espectro, si usted no obtiene suficiente ejercicio en absoluto también se puede estar poniendo en riesgo.. Muchas personas con estilos de vida sedentarios que pueden trabajar en un trabajo de oficina o de otra manera pasar una buena parte de su tiempo sentado puede desarrollar el síndrome piriforme.

Esto sucede porque los músculos necesitan ejercicio regular y si don &'; t consigue ellos, pueden empezar a acortar y el contrato hasta que se acostumbran a la posición sentada como su nuevo y" la normalidad y" posición. En este punto comienzan a almacenar la tensión y pueden empezar a reprimir a nuestra nervio ciático.

¿Qué se puede hacer para corregir el síndrome piriforme?

Desde el síndrome piriforme es causada por la tirantez muscular, la mejor manera de solucionar el problema es estirar el músculo piriforme.

Al hacer estiramientos regulares durante un período de días o semanas (dependiendo de la gravedad de su síndrome piriforme es), usted puede comenzar a aflojar los músculos y relajarlo. Es importante hacer estos ejercicios regularmente todos los días para asegurarse de que la tensión del doesn &'; t fluencia de nuevo y causa más dolor

El músculo piriforme es un músculo difícil de estirar.. Se encuentra en lo profundo de sus caderas y mucha gente can &'; t pensar en ninguna tramos obvias que hacer para ayudar a aflojar el músculo Hotel  .;