¿Se siente abrumado y no Getting Things Done? - 7 maneras de hacer más cosas

El tiempo es el gran igualador. Todo el mundo tiene el mismo número de horas a trabajar y jugar cada día. No importa quién eres, dónde vives y lo que haces te dan un ciclo de 24 horas como todos los demás. Una persona puede ser más rico que otro, pero eso no quiere ganarse su un minuto más en un período de 24 horas que los más pobres entre todos nosotros. Descubrir cómo manejar su tiempo es parte reorganización mental y parte la creación de un sistema. Puede ser tentador utilizar interrupciones como excusa para posponer un proyecto o tarea. En secreto a veces con beneplácito el interludio. Lo conveniente que es tener a alguien más a quien culpar por no llegar a un proyecto. Lo que realmente estamos hablando aquí es de la dilación.

El diccionario define la dilación es el acto de poner fuera, posponer o retrasar intencionadamente y habitualmente algo que se debe hacer.

La falta de acción podría hacer que se sienta arrepentido de aplazar las cosas y no ser productivo. Usted se estresan y esto se convierte en una excusa para posponer aún más sus acciones.

Esto es lo que no puede haber pensado, la dilación le hace tener un bajo sentido de autoestima, se siente indigno y la preocupación que son no cumplir con las expectativas. Eso es porque cuando posponer las cosas, es probable que sobreestimar el alcance de un proyecto hasta que la idea de hacer que abruma a la parálisis y no se hace nada. Se dice que están indecisos con frecuencia perfeccionista que esperar demasiado de sí mismos y se convierten fuera de contacto con sus metas y sueños.

Hay un montón de maneras de evitar el éxito en su vida, pero el más directo podría ser dilación. Procrastinators socavan sí mismos. Ellos pusieron obstáculos en su propio camino. En realidad eligen caminos que perjudican su propio desempeño.

1. Según el Dr. Gail Saltz Si hay algo que tienes que hacer y no hacerlo es probable que tenga un conflicto de hacerlo. Así que lo primero que hacer en este caso es la de escribir una lista de las razones por las que no se está haciendo la "cosa", para que pueda evaluar conscientemente la forma válida que son. Decidir si es algo que temen. Luego realice otra lista de lo que tienes que ver con la primera semana, hacer un plan para que pueda empezar a hacer pequeños pasos. Cuando pones esas cosas claramente consciente en un pedazo de papel que le ayuda a empezar a moverse en la dirección correcta.

2. La dilación no es un problema de gestión del tiempo o de la planificación. Procrastinators no son diferentes en su capacidad para estimar el tiempo. Instruir a alguien que es un procrastinator crónica para comprar un planificador semanal es como decirle a alguien con depresión crónica simplemente "dejarse llevar y ser feliz." No va a funcionar ..

3. Procrastinators se hizo no nacido. Es un comportamiento aprendido, pero no directamente. La dilación puede ser incluso una forma de rebelión, una que usted y sólo usted está controlando la situación. Procrastinators menudo recurren más a los amigos o familiares de apoyo, que pueden reforzar involuntariamente sus cosas poniendo fuera de hábito, ya que tienden a tolerar sus explicaciones.

4. Procrastinators menudo engañan a sí mismos con excusas autoperpetúan tales como, "me voy a sentir más ganas de hacer esta mañana." O "Trabajo mejor bajo presión." Pero la verdad es que no te las ganas de lograr que se haga mañana ni usted trabaja mejor bajo presión

5. Procrastinators buscan distracciones, sobre todo aquellos que no requieren el compromiso. Por ejemplo consultar el correo electrónico es casi perfecta para este propósito. Se distraen a sí mismos como una manera de controlar sus sentimientos. Para configurar usted mismo para hacer las cosas que usted necesita para asegurarse de quitar todas las distracciones. Apague su teléfono, Skype, mensajería instantánea y mensajes de correo electrónico mientras estás en el tiempo de enfoque. Si usted trabaja con otras personas poner un cartel de "No molestar" en la puerta. Es hora enfoque ininterrumpida

6. Hay enormes costos a la dilación. La salud es uno. Deterioro de los sistemas inmunes en forma de más resfriados, gripes, problemas gastrointestinales y el insomnio. Si usted se enferma con frecuencia echar un vistazo a su alrededor para ver si se le ha abrumado y frustrado recientemente. Tal vez no hacer las cosas. En condiciones óptimas, el sistema inmunológico es mucho más capaz de ayudar al cuerpo a curarse a sí mismo. Sin embargo, cuando las condiciones no son óptimas, guiar la meditación o reflexión interna enfocado puede ayudar a la mente consciente percibir lo que el sistema inmunológico requiere el cuerpo para hacer para facilitar la curación.

7. Procrastinators tienden a trasladar la responsabilidad a otros, causando resentimiento. Teniendo toda la responsabilidad no puede ser divertido, pero mantiene sus relaciones fuertes y saludables. Hazte responsable.

Al igual que romper cualquier tendencia dilación hábito no va a cambiar durante la noche. Cuando la idea de hacer algo es tan abrumadora que le impide actuar, una forma de superar esta parálisis es meditar sobre el propio pensamiento. Imagina que encierra la tarea temida en una burbuja y ver si el flujo de distancia. ¿Lo que queda? Una cosa que simplemente necesita hacer. Por lo tanto, hacerlo Hotel  !;