Balance de la vida Consejos - estrategias probadas para Equilibrar su vida

A menudo se dice que el equilibrio es la clave para la felicidad y la buena vida. Cuando se relaciona con la autoestima, la mayoría de nosotros somos conscientes de que llenamos nuestras vidas con las actividades y obligaciones para los demás sin pensar en nosotros mismos y lo que podemos necesitar. Hay una manera de cuidarse a sí mismo y al mismo tiempo ayudar a otros.

Una gran cantidad de personas, en su mayoría buenos amigos, me han preguntado a través de los años: "¿Cómo lo haces? ¿Cómo controla a tiempo completo , muy requiere mucho tiempo de trabajo que incluye el viaje, mientras que criar a dos niños? ¿Cómo encaja todo lo demás en tan bien el ejercicio, eventos deportivos para niños, actividades de la iglesia, reuniones familiares, fiestas de cumpleaños (por no hablar de su relación con su esposo)? "

Por lo general, me broma de vuelta", no muy bien! "

La verdad es que me puse muy bueno en los malabares. Me di cuenta de cómo tener equilibrio en mi vida loca y deje caer las "bolas en el aire."

Para ser honesto, yo no se dan cuenta de que tenía mucho en mi plato hasta los amigos, que didn 't trabajo o no tener hijos, señaló que a mí. Era todo lo que sabía, así que era normal para mí.

Cuando veo a una madre de trillizos, me encuentro preguntando cómo diablos ella sobrevive, el cuidado de tres niños de la misma edad! Estoy exasperado sólo de pensarlo. La respuesta típica de la madre suele ser: "Yo no sé nada mejor, así que me ajusto." En otras palabras, ellos no saben lo que es tener un hijo en lugar de tener tres a aumentar al mismo tiempo. Se las arreglan muy bien con tres, porque es la única manera que saben.

Así es como me veo a mí mismo a veces. Nunca he sabido de ninguna otra manera por lo que es parece normal para mí trabajar en el equilibrio de mi vida. Siempre me ha gustado estar ocupado. De hecho, creo que estoy en mi mejor momento cuando tengo muchas cosas que hacer malabares. Me gusta mucho más malabares para ser perezoso.

Sin embargo, debido a mi capacidad de multi-tarea y mantener el equilibrio mientras administra un horario pesado, puedo también se extendió a mí mismo demasiado delgada a veces. Con los años, me he reconocido esto y he trabajado muy duro para mantener el equilibrio.

Si lo hace demasiado de algo de comer, trabajar, el voluntariado, hacer ejercicio, actividades de la iglesia, relajante, incluso, llega a ser poco saludable. Cada actividad se recarga o combustibles a los demás. Podemos compararlo con la recarga de nuestros cuerpos con comidas equilibradas, y que contenga todos los nutrientes básicos por darnos la energía que necesitamos, mientras que al mismo tiempo, evitar la acumulación de estrés.

Boda entre dos personas cuyos estilos de vida están fuera de equilibrio a menudo termina en divorcio. A menudo, uno de los socios pasa demasiado tiempo en la oficina y descuida a su esposa y familia. O bien, uno de los socios no lleva su parte de la responsabilidad financiera. Posiblemente uno o ambos de las personas está tratando con asuntos personales tales como el abuso de sustancias, u otros desafíos co-dependiente, y se niega a recibir ayuda.

La vida es una serie de elecciones
.

Can se piensa en una cosa que podría hacer hoy que mejoraría su vida? ¿Qué hay de lo contrario? ¿Puedes pensar en una cosa que podría hacer hoy que haría su vida peor? Todo es cuestión de opciones!

Ejercicio

En el cuadro de la página siguiente, me han enumerado seis áreas básicas que conforman una parte importante de su vida. Dentro de cada categoría, os animo a pensar en todo lo que cae en esas categorías para ayudarle a evaluar dónde se encuentra en cada zona en función de su nivel de satisfacción. Tasa de dónde se encuentra con respecto a la carta, en una escala del uno al cinco. El número más alto, cinco, es un área que está funcionando muy bien, con poco margen de mejora.

En el otro extremo de la escala es el número uno para la zona donde se tiene mucho trabajo que hacer para conseguir que parte de trabajo correcto. Un círculo el número que mejor describe su estado actual. Las áreas que vamos a centrarse en son:

Personal /Crecimiento Personal 1 2 3 4 5
Carrera 1 2 3 4 5
Relaciones 1 2 3 4 5
Financiera 1 2 3 4 5
Física 1 2 3 4 5
Espiritual 1 2 3 4 5

Ahora, quiero que usted tome esos números y trazar ellos en las líneas de abajo. A continuación, conectar los puntos desde el principio de la carretera hasta el final. Este es el camino que conduce al equilibrio. Le ayudará a ver qué áreas de su vida tienen algunos "baches" que necesitan ser reparadas. Algunos baches serán más profundos que otros, pero esto va a determinar qué áreas de su vida necesitan concentración y determinación extra para hacerlo más equilibrado. Finalmente, queremos llenar todos esos baches y empezar a conducir por un camino más suave por la vida.

Ahora que usted tiene una buena idea sobre las áreas de su vida en la que hay que hacer un poco de trabajo con el fin de llevarlos a un estado de equilibrio, me gustaría que anote al menos una cosa que podría hacer hoy en cada área que le ayudaría a empezar a eliminar algunos de los obstáculos en su camino.

Tal vez usted podría tomar una clase de arte, hacer una llamada telefónica a su abuela, ir al gimnasio, o comer en casa en lugar de salir a cenar. Tal vez usted podría hacer diez llamadas en frío de más, o hacer algo más en el trabajo que llevaría a una mejora. Pase la tarde con sus hijos, o ser voluntarios en la comunidad. El siguiente es un ejemplo de mis metas diarias:

Personal: Leer treinta minutos
Escuche motivación /inspiración CD

Carrera: Finalizar propuesta Usa las diez de marketing adicional llama hoy

Relaciones: fecha de Plan de noche con Chris
Visita la abuela en casa de reposo

Financiero: chequera Equilibrio
comer la cena en casa de seis noches esta semana

Física: Ir al gimnasio
Treinta minutos de entrenamiento de fuerza
caminata /carrera durante treinta minutos o más

Espiritual: Leer la Biblia y devocional
Ore con los niños antes de acostarse

Ahora es su giro. Escriba una o dos acciones, en cada categoría, que se puede hacer hoy para traerle más cerca de alcanzar sus metas

Sus metas diarias

Personal:. _________________________________

_________________________________

Carrera: _________________________________

_________________________________

Relaciones: _________________________________

_________________________________

Financiero: _________________________________

_________________________________

Física: _________________________________

_________________________________

Espiritual: _________________________________

_________________________________

Le sugiero que haga este ejercicio cada día durante los próximos treinta días, junto con sus afirmaciones. Esto le ayudará a enfocar su día en sus prioridades y no simplemente en su lista de tareas pendientes. Trato de hacer un hábito de hacer este ejercicio de equilibrio cada mañana antes de hacer cualquier otra cosa.

enumero una meta para el día en cada área, de modo que pueda mantener el equilibrio. Intento conseguir estos objetivos hecho antes algo que tengo que hacer en el trabajo o en casa. Se necesita disciplina, pero en última instancia que traerá alegría a su vida.

Equilibrio produce la armonía, y la armonía es la paz. La paz es en definitiva lo que nos trae alegría en la vida. Todo está conectado, pero comienza con la toma de decisiones para equilibrar nuestras vidas primero.

Por favor, no malinterpreten el punto de este ejercicio. No es para añadir más trabajo a su día, sino para ayudar a priorizar sus actividades. Decida lo que realmente quieres hacer que suceda y se centran sólo en esas cosas.

¿Cuántas veces hacemos cosas que no queremos, pero sentimos que tenemos que? ¿Con qué frecuencia usted acepta invitaciones de la fiesta o proyectos de trabajo que usted está demasiado ocupado para cumplir? Tú los haces porque te sientes "debe" o porque usted no quiere decepcionar a alguien.

¿Cuántas veces tiene alguien a quien pidió que la ayudara con los movimientos, o ver a sus hijos, o hacer un mandado para ella, cuando realmente no tiene el tiempo para agregar esto a su propia lista de cosas por hacer? (Usted simplemente no puede decir no!)

Si usted es como yo, de lo que has dicho "sí" demasiadas veces.

Si usted está demasiado ocupado "estar ocupado, "usted podría estar perdiendo de justo lo que podría hacer su vida más feliz. Es por esto que es bueno para escribir un elemento importante acción por día en cada área. Si te quedas sin tiempo después de que has hecho todas las cosas importantes, entonces usted sabe dónde y cuándo decir "no".

Cada uno tiene su propia definición de equilibrio; lo que es correcto para otros puede no ser adecuado para usted. Evaluar cada área de tu vida para determinar lo que le gustaría cambiar o mejorar, y donde le gustaría dirigir más la atención o concentración.

Comience hoy por hacer un inventario de dónde se gasta su tiempo y energía. Luego pregúntese cómo esta lista se alinea con sus creencias fundamentales y objetivos a largo plazo. Usted sabrá de inmediato dónde hacer esos cambios y comenzar en el camino de conciliación de la vida Restaurant  .;