*** 3 Consejos oportunas para mantener su crítico interior de Detención Usted en sus pistas!

Encontrar tiempo para gestionar las voces críticas que todos llevamos dentro es una de las más poderosas opciones de gestión del tiempo que usted puede hacer por ti mismo. Su primer paso para hacer la mayor parte de su tiempo es aprender a reconocer y recanalizar la energía que tan a menudo se canalizó en mensajes autocríticos

I &';. Voy a compartir 3 poderosos consejos de administración de tiempo con usted en este momento . Úsalos para frenar su crítico interior y' s de entrada mientras dando un poderoso impulso a su confianza en sí mismo, la energía y la productividad.

Usted ve, los mensajes críticos savia de su energía, confianza y creatividad. Debido a que distraen y te agotan, pueden sabotear su mejor trabajo, la creación de una profecía autocumplida vicioso. Afortunadamente, sólo pueden interferir en su vida si se les permitas.

Así que, ¿cómo empezar a superar su crítico interior y volver a construir el can-do la confianza de que es posible que haya perdido en el camino?

Comience con estos 3 consejos para calmar esos mensajes críticos. Como implementar y practicar estas habilidades, usted comenzará a experimentar el placer de aprovechar su sabiduría interior y el poder como usted se mueve a través de su día. ¡Qué diferencia que usted y' ll sienten, a medida que aprende a reconocer y construir sobre aspectos positivos, en lugar de escuchar a ese crítico interior
3 Consejos para Conquistar el crítico interno

1!. En primer lugar, reducir la velocidad y comenzar a reconocer la voz de tu crítico interno.

La captura de la voz de tu crítico interno "en el acto" es un logro muy importante . Reducción a cero en su voz crítica antes de que sabotea que significa que usted tiene el tiempo y el poder de neutralizar rápidamente.

y' s muy posible que usted ha acostumbrado tanto a algunos de esos mensajes que forman un telón de fondo tóxico para la vida. Ese y' s por qué y' s crucial para reducir la velocidad, realmente escuchar a ti mismo, y desarrollar la capacidad de reconocer esta voz cuando aparezca.

Usted puede tratar de escribir los mensajes críticos que se escuchan a sí mismo de transporte. Tenga la seguridad de que usted va poco a poco llega a reconocer el tono y los temas de esta voz. La voz crítica no es muy creativo, y tampoco es muy interesante. Usted probablemente vendrá rápidamente a reconocer sus patrones y cadencias. Entonces, el truco consiste en detectar en el momento!

2. Una vez que reconocen la voz de su crítico interior, asegúrese de nombrarlo.

Esto puede sonar obvio, pero de nombres es muy, muy importante. Cuando usted se dice con calma: "Oh, no es mi voz crítica hablando" también se está diciendo que usted es y" grande y" que la voz. Es un paso tranquilo y empoderar a separar a sí mismo de esta voz.

Su crítico interno y' s los mensajes tienen el poder sólo cuando los cree y reaccionar a ellos. Al reconocer y nombrar la fuente que son más capaces de ver que estos mensajes le está dando a ti mismo están manchados y no debe ser tomado en serio.

3. No ser reactivo o tratar de discutir con su crítico interior.

Esta voz es, por definición, crítico y negativo; no puede afirmarse fuera de su dictamen. Si usted trata a su crítico interior como si fuera racional, que se está preparando para las luchas interminables.

La mejor manera de contrarrestar los mensajes críticos es una información clara, sencilla y objetiva. Cuanto más simple, mejor. Y hacerlo con calma y con respeto. Recuerde que enojarse o ser reactivo implica regalar algo de su poder.

Por ejemplo, usted podría decir a ti mismo: ". He oído que usted piensa Estoy muy tonta ahora El hecho es que estoy disfrutando de baile y si escucho a usted, voy a dejar de disfrutar lo que estoy haciendo. Entiendo que esta es su opinión y la mía es diferente. Me encanta bailar. "

Como puede ver, la clave para hacer frente a los mensajes de autocrítica es reconocerlos, nombrarlos , y luego responder de una, de hecho, el lugar de adultos muy a tierra dentro de ti mismo. Usted puede darles una voz, pero el don &'; t merecen un voto. De esta manera usted conserva su poder, y avanzar a sacar el máximo partido de su tiempo

Ahora, pregúntese: ¿Cuál es el siguiente paso para empezar a construir confianza en sí mismo y la búsqueda de más tiempo

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Presentado por Paula Eder, Ph.D., El Tiempo Buscador de Expertos. < . br>