5 pasos para superar la dilación

La dilación es una de las que más tiempo consume actividades que se pueden realizar. Esto causa una gran cantidad de estrés y frustración. Aquí hay cinco pasos que puede tomar para hacer que la superación de la dilación sencilla

Paso 1:.. Encuentra tu dirección

Cada vez que posponer las cosas, anote la tarea que están evitando y su justificación para evitarlo. Llevar un registro le ayudará a entender cómo sus actitudes están relacionadas con su dilación. A continuación, puede identificar estrategias para reorientar a sí mismo cuando se siente el deseo de posponer las cosas. Siempre se centran en la tarea que desea realizar y su recompensa cuando tienes éxito. Centrándose en su recompensa es la forma más poderosa para superar la dilación.

"Si usted no sabe a dónde va, que va a terminar en algún otro lugar."

-Yogi Berra

Paso 2: Haz que te centrado

Puede convertirse fácilmente abrumado si usted trata de hacer todo a la vez. En vez romper sus metas en tareas más simples. Comience a poner en acción, uno a la vez. Comenzar tan pronto como sea posible. Tómese el tiempo cada día para trabajar en sus metas.

Si le resulta muy duro para empezar a trabajar en una tarea, trate de trabajar en él durante diez minutos. Esto por lo general le ayudará a conseguir algo de impulso, y ayudarle a sentirse como continua. Comience con una tarea simple primero, y asegúrese de visualizarse de completar la tarea. Esto le ayudará a concentrarse en la meta, y la recompensa que recibirá al finalizar.

"La mayoría de la gente no tiene idea de la capacidad gigante podemos mandar de inmediato cuando nos centramos todos nuestros recursos en el dominio de una sola área de nuestras vidas "

-Tony Robbins

Paso 3:. Sé consciente de tus pensamientos

La más. posponer las cosas, la más monumental de la tarea se convierte en su mente. Permitir que las creencias limitantes para controlar sus acciones se convierte en un parásito en sus posibilidades de éxito. Debe enfrentarse a sus creencias acerca de ti mismo y de la tarea, y hacer frente a sus miedos.

En lugar de soñar despierto acerca de su fracaso, y todas las cosas que podrían salir mal, y lo difícil que va a ser, fantasear acerca de lo bien que se siente después de haber conseguido la tarea de la manera, el grado de confianza que usted sentir cuando se completa con éxito, y la confianza que se le acerca de su capacidad para hacer lo siguiente. Mantenga su enfoque positivo, y esto va a construir una nueva actitud que supere todas sus creencias limitadas, y derrotar a la dilación.

Para saber cómo separar sus pensamientos de ansiedad de sus pensamientos realistas. Imagine el peor de los casos. Entonces, hacer un plan para volver sobre sus pies si lo peor sucediera. Lo más probable es que le recuperarse con relativa rapidez, y vuelva a su vida normal.

"Nuestra actitud hacia la vida determina la actitud de la vida hacia nosotros."

-John N. Mitchell

Paso 4:. Construye tu tolerancia a emociones negativas

El miedo y el estrés son normales. Vienen de ser incierto, o sentirse amenazado de alguna manera. La mayoría de las veces son sólo sentimientos, y no hay ningún peligro real. El valor no es la ausencia de miedo, es la habilidad de continuar a pesar de ello. Se necesita coraje para superar la dilación.

Cuando usted persiste en la búsqueda de sus objetivos, a construir su tolerancia al estrés y la ansiedad. Con el tiempo usted se sentirá más confiado, más capaz, y mucho menos estrés y agobio. Cuando no teme los sentimientos de ansiedad, se le posponer las cosas menos.

La meditación es una poderosa manera de construir su resistencia a las emociones negativas. Las principales universidades de todo el mundo han encontrado que reduce el estrés y la ansiedad, eleva su estado de ánimo, y mejora su capacidad de concentrarse

Paso 5:.. Toma el mando de ti mismo

El éxito siempre significa ir fuera de su zona de confort. No importa lo desagradable de los resultados de la dilación, el hábito sigue siendo parte de su zona de confort. Uno muy importante primer paso es dejar de quejarse de lo que tiene que hacer. Nada vale la pena es siempre fácil, y reclamante sólo drena su voluntad para tener éxito.

Enfoque su mente en todos los beneficios que recibirá de tener éxito en todo lo que tiene que hacer. Mantenga su mente enfocada en lo maravilloso que va a sentir y todas las cosas maravillosas que van a pasar a usted cuando usted tiene éxito.

"Auto-comando es la disciplina principal."

Ralph Waldo Emerson

La superación de la dilación no es tan difícil como usted podría pensar. Una vez que usted toma estos cinco pasos para superar la dilación, sus miedos y ansiedades se derretirán, y experimentarán los beneficios de estar en control de su vida Restaurant  .;