*** 7 consejos para aumentar la productividad sin perder usted mismo: Cumpla sus promesas y encontrar tiempo

Imagina encontrar tiempo para:

• Cumplir con la vida y' s demandas diarias, España • Avanzar en sus grandes metas, y
• . Ser capaz de perseguir sus actividades favoritas y más auto-crianza

Sé que don &'; t tiene que decirte y hellip; que puede ser una orden muy alto, que requiere mucha concentración y disciplina

¿Y te das cuenta de que a menudo, después de que usted y'! has de poner en sus mejores esfuerzos, es posible dejar de lado ese último elemento de la lista anterior - su promesa a sí mismo? ¿Te you &' dices; ll encontrar tiempo para ese fin de semana o tan especial evento y" en otro momento y " ;?

Si ese y' sa patrón para ti, entonces te aconsejo que empezar a seguir a través de recompensarse, comenzando tan pronto como usted termine de leer este artículo

¿Por qué
.?

Bueno, vamos y' s empezar con 3 beneficios inmediatos que usted gana de premiarse constantemente:

1. Usted mismo proporcione el disfrute que se merece.
Cuando usted sigue a través de premiarse regrese a su vida de cada día fresco y alerta, con más energía y optimismo que usted comenzó con.

2. A construir tu confianza en ti mismo.
Al igual que un niño se ve a uno de los padres de mantener las promesas, a integrar y fortalecer su energía, haciendo coincidir sus palabras con sus acciones. ¿No tienes derecho a ser tan buen amigo de ti mismo como eres con los demás?

3. . fortalecer su enfoque y auto-disciplina
Cuando sus promesas están respaldados por acciones concretas, que realzan su incentivo para hacer frente a las tareas más difíciles y hellip; y tener éxito

Usted puede estar diciendo, ahora mismo, y". Eso suena muy bien, pero ¿cómo puedo obtener allí y"?

Aquí hay 7 consejos oportunos para ayudarle establecer este ciclo positivo en movimiento:

1. acciones, no palabras.
Si estás acostumbrado a empujar más allá de sus propias promesas a ti mismo, es necesario reconstruir la confianza en sí mismo. Comience con algo pequeño, y asegúrese de que sólo hacer promesas que usted sabe que puede seguir a través de.

2. No retractarse; reprogramar.
Cuando la vida te lanza una bola curva, no dejes que a través de ustedes por completo fuera de curso. Si una recompensa prevista evapora, sustituirlo por uno nuevo que cree.

3. Objetivo para el éxito.
Divida sus metas en pasos más pequeños o trozos, por lo que experimenta el éxito. No castigue a ti mismo haciendo sus recompensas condicionada a los puntos de referencia demasiado ambiciosos.

4. Ir pública
Si necesita refuerzo, contar con un amigo y'. s ayuda. Informe en, o pregunte a su amigo para el check-in para asegurarse de que está manteniendo su promesa a sí mismo.

5. Daily hace.
Construir en pequeñas recompensas cada día. Práctica construye competencia.

6. Construir.
Gradualmente escalar a recompensas más grandes, y tratar incluyendo amigos en esto. A continuación, asegúrese de no defraudarlos!

7. golosinas gratis.
Como a establecer fuertes patrones de éxito, construye en el tiempo por sí mismo que no depende de los logros. Esto es tan importante! Se podría, por ejemplo, tomar un día al mes y lo utilizan para hacer lo que quieras, no importa qué. Esto le permite recargar su energía y mejorar su creatividad.

Además de los beneficios a corto plazo que se describen, cuando usted mantiene sus promesas a ti mismo, te sentirás con más energía, ser más productivo, y disfrutar de otros beneficios a largo plazo también. Éstos son sólo unos pocos y hellip;

• Sus beneficios para la salud cuando son capaces de permanecer alerta y refrescado

•. Al llegar a conocerse mejor y mejor. Mantenerse al día con lo que realmente disfrutes le permite ser más hábil en el otorgamiento de recompensas significativas para ti

• Cuanto más se mira a sí mismo para la satisfacción, menos usted y' ll tener la tentación de imponer exigencias poco realistas sobre los demás para hacerte feliz. Así que sus relaciones se benefician y prosperar

• Usted reconoce los placeres cotidianos que rodean al crear el equilibrio en su vida. La gratitud se suma a su placer, y se vuelven menos susceptibles a trabajar-a-holismo, la urgencia y el derrotismo.

Recuerde, tiempo para usted es siempre dentro de su poder! Cuando usted mantiene sus promesas a ti mismo, y' encontrará que su energía, la eficiencia y eficacia todos reciben un gran impulso. ? Qué podría ser mejor

Así que, ¿cuál es el siguiente paso para la mejora de su calidad de vida y la productividad y hellip; ? y tiempo para encontrar

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Presentado por Paula Eder, Ph.D., El Tiempo Buscador de Expertos Hotel  !.;