El sufrimiento de Burnout Digital? Cómo aliviar Es

¿Usted tiene que correr y conseguir su teléfono si la deja en otra habitación?

¿Revisa Facebook tan a menudo apenas hay nuevos mensajes desde la última vez que usted marcó (hace media hora)

¿Tiene su buzón de correo electrónico dirigido a su vida, con las notificaciones a aparecer y el acaparamiento de la atención cada vez que instalarse para realizar su trabajo?

Si usted contestó sí a cualquiera de estas preguntas, podría estar en su camino a un agotamiento digital, que puede hacerle daño a su negocio en línea si usted y' re no cuidado

y'. Es más difícil conseguir lo real, importante trabajo hecho, y lo que usted consigue hecho no es tan alta calidad como si hubieras estado más centrado.

Además, nos distrae de la vida real. ¿Cuántas veces te encuentras diciendo a los seres queridos, y" Un momento, miel, y" como termine algo en su teléfono?

Estos son los pasos a seguir para aliviar y revertir el agotamiento digital.

1. Programe el tiempo los medios sociales.

Tengo un amigo que le encanta salir de la cama en la mañana porque lo primero que hace es comprobar Instagram y- y que y' s la única vez que permite a sí misma para abrir la aplicación en todo el día. Si usted y' re de “ permítanme verifico Facebook para la enésima vez y" tipo, intente ajustar los parámetros en el consumo social

2. Desconectar regularmente

Tal vez usted toma 1 día cada fin de semana y don &';.. enchufe t en absoluto. Tal vez usted va fuera de la red durante 2 horas cada noche. Encontrar una manera de desconectar de la tecnología que funcione para usted y su horario

3. Don y'.. T alcanzar el teléfono

Me encantan los nuevos anuncios Dixie con la campaña #DarkForDinner que alentar dejar su teléfono solo durante la cena. Cuando usted y' re pasar tiempo con los demás, ser completamente con ellos. Ya se trate y' s clientes o familia, usted y' re mejor si desconecta cuando usted y' re cara a cara

4. Elija sabiamente

Una vez que y'.. Re programar su tiempo de los medios sociales , ser selectivo sobre cómo gastar ese tiempo. ¿Prefieres pasar una media hora en Facebook o Pinterest? O tiempo partido entre los dos? Allí y' s hay una respuesta correcta, pero teniendo en cuenta sus prioridades y sus objetivos de negocio, usted y' ll utiliza su hora digital sabiamente

5. Olvídate multitarea

Usted sabe que doesn y'.. T trabajo para consultar el correo electrónico, al mismo tiempo que escriba su mensaje más reciente blog, y sin embargo, y' s todavía tan tentador! Apague correo electrónico y medios sociales por completo cuando usted y' re concentrarse en un proyecto para que pueda lograr que se haga y seguir adelante, en lugar de dividir su tiempo

6. Externalizar los medios sociales y correo electrónico
<.. p> ¿Sabías que mi equipo puede responder a mensajes de correo electrónico para usted y publícala en tus redes sociales? .. La externalización de las tareas por sí solo puede liberar 10 horas por semana para usted Hotel