*** ¿Es usted perder el tiempo cuando usted puede permitirse menos? Encuentra Focus y permanecer en pista con estos 5 consejos Tiempo potentes.

Encontrar tiempo y permanecer en la pista cuando se necesita no debe ser tan difícil, ¿verdad? Cuando usted tiene algo que usted necesita para terminar, o en algún lugar que tiene que llegar, mi conjetura es que usted esté alerta a los realmente grandes distracciones que pueden tropezar.

Pero quizás es las pequeñas pérdidas de tiempo que son más propensas a hacerle perder y alejarse de su curso previsto. Estos son los que apenas se nota, hasta que llega tarde a una cita o ha perdido una fecha límite prevista

Aquí hay algunos comunes, y". Small &"; pérdida de tiempo que pueden sonar familiar para usted:

1. Tienes miedo de que usted viene abajo con un frío, así que va a llegar a la cama temprano y darse una buena noche y' s sueño. Usted enciende el televisor para comprobar el tiempo, y nota que hay un partido de baloncesto emocionante bajando al cable. Usted decide comprobarlo y '; brevemente y' a ver qué pasa, y lo siguiente que usted sabe que es el fin del doble tiempo extra y usted está en la cama mucho más tarde de lo planeado.

2. Usted está pensando en salir a la calle a dar un paseo a paso ligero antes del trabajo pero revise su casa por correo electrónico antes de salir por la puerta. Te pillan en leer y responder, acaba el tiempo, y renunciar a su ejercicio.

3. Usted está en su camino a una importante reunión en una zona desconocida. Usted tira en un restaurante para tomar una taza de café, llamar a un amigo a la espera, entra en una conversación acerca de un evento reciente de la familia y, hete aquí, usted llega tarde a su reunión.

Así que, ¿Qué tienen estos 3 Viñetas en común?

1. Su enfoque cambió y luego añadió una nueva actividad en su horario.
2. Lo más probable es pensabas que estabas siendo flexibles - ir con la corriente
3.. La consecuencia de su elección puede haber dejado que sentirse víctima.
4. En cada caso, socavada su confianza de que va a seguir adelante con sus planes.

El resultado será una distinción clave muy importante que quiero destacar! Ser flexible y "seguir la corriente" no son lo mismo!

En los ejemplos anteriores, siendo flexible habría significado hacer una elección consciente para cualquiera mantener el rumbo o para cambiarlo. Usted habría reconocido que existía un compromiso que se estaba alterado. Cuando usted hace eso, usted está reconociendo y navegar con atención las elecciones que su día presenta. Lo que realmente ocurrió ' didn y; t implican una elección consciente, y así realmente cae más bien bajo el título de auto-sabotaje. Esta es una distinción muy enriquecedor para hacer por ti mismo!

5 Consejos para Domar Estas pérdidas de tiempo
1. Hazte un detallado y efectivo To-Do List. Este es el curso que se han comprometido a para el día, así que mantenga accesible para referencia práctica. Si usted se encuentra sentirse tentados a cambiar sus planes, hacer una pausa y pregúntese: "¿Qué objetivo estoy poniendo en riesgo si hago esto?"

2. Sopesar cuidadosamente las consecuencias de cambiar sus planes previos antes de llegar a una decisión. Estos pueden incluir plazos incumplidos, impacto en los demás, y el impacto en sus propios sentimientos de auto-confianza. ¿Cómo se sentirá después, si realiza este cambio?

3. Haga una lista de sus propias pérdidas de tiempo, especialmente tentadores. Además, cuenta y enumerar las sensaciones que preceden a una elección impulsiva que desperdicia su tiempo. ¿Te sientes cansado, ansioso, aburrido o enojado? ¿Puedes encontrar una manera de resolver lo que se siente sin volcar sus planes?

4. Dése el regalo de programar una hora específica cada día para el placer espontáneo. Cuando llegue ese momento, hacer lo que se le antoje. You &'; ll encontrar que la manera más consistente usted se da este tiempo especial, más fácil será la de dejar de lado la tentación en otros momentos

5.. Si realmente la flexibilidad valor, piense en circunstancias en las que y' querrá ser capaz de "doblar su horario '– tal vez cosas como ayudar a un amigo en necesidad o pasar más tiempo con su hijo. Construir en el tiempo de amortiguación para dar cabida a estas situaciones en su día
.

La próxima vez que una pequeña tentación cruce en tu camino, considere sus opciones como usted lo note. Crear un espacio por sí mismo, tomando una respiración profunda. Afirmar lo que usted valora y ha planeado. Luego tomar una decisión consciente. La elección es siempre tuya ... y cada vez que lo hacen de manera proactiva y consciente (en lugar de caer en ella), usted está encontrando tiempo!

Así que empieza a ponerse a cargo hoy, y cuando mantenga sus ojos en el premio, y domar las opciones que interrumpen su enfoque y roban tu tiempo.

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Presentado por Paula Eder, Ph.D. El Tiempo Buscador de Expertos.
Paula Eder, PhD es un entrenador de renombre internacional y autor publicado que se especializa en la tutoría empresarios en el corazón y los propietarios de pequeñas empresas, de adentro hacia afuera, para alinear sus valores fundamentales y la energía con sus opciones de tiempo y comportamientos para que hagan más dinero, crean más libertad, y encuentran más tiempo.

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