Cómo reducir el estrés & Mantener el equilibrio en su vida por la guardia de las cosas que odias hacer

* ¿Está usted estresado en este momento en hacer algo que odias hacer?
* ¿Siente que su vida fuera de balance?
* ¿Eres ? el uso de la dilación como mecanismo de defensa

Un ex profesor mío me dijo que si usted tiene algo desagradable que hacer, no lo posponga y- sólo va a empeorar. Muchos de nosotros tenemos "que hacer" listas que creamos para nosotros mismos en un día determinado. No es infrecuente que esta lista consiste de diez o más artículos.

Algunos de nosotros incluso prioridad a la lista, ya sea en su orden de importancia, o en el orden logístico en el que conseguiría comprobado fuera más eficiente. Rara vez estamos Brave bastantes para poner las tareas desagradables primero.

Tras una reflexión más profunda, ¿por debería
alguien comience la propia día con algo desagradable? ¿Por qué no primeros
hacer algo que te gusta, y luego hacer el trabajo sucio? De esta manera usted ya tiene algo positivo bajo su cinturón para el día.

La primera manera para protegerse de las cosas que odio hacer

El concepto de primera haciendo algo bueno está bien documentada. Algunos se refieren a ella como una "reserva espiritual". Esto significa que cada día que se acumulan en su cuenta bancaria espiritual con "sentirse bien" tipos de cosas como dar caridad, el voluntariado, salir de su manera de hacer un favor a un extraño, consiguiendo sus niveles de endorfinas por el ejercicio o con sólo disfrutando de un buen libro.

Cada vez que tenga que hacer algo bien promueve una buena sensación dentro de ti o construye su confianza, de alguna manera, que se agrega a su cuenta. Como este tipo de puntos se acumulan en el lado positivo de la balanza, con el tiempo se puede acumular a todo un número impresionante.

Ahora imagine que usted está teniendo un mal día, o mejor aún, usted sabe de antemano que va a estar enfrentando un día más duro de lo habitual. Siempre y cuando usted sabe que tiene un saldo positivo en la cuenta de "bienestar", sólo tiene que retirar un valor en puntos seguros de que atribuís al desafío que tendrán que hacer frente, y al final del día todavía permanece con un positivo mantener el equilibrio sobre su libro mayor.

Por ejemplo, digamos que usted hizo 25 actos de bondad en la última semana y determinado que ahora tiene 100 puntos en su cuenta bancaria. Usted tiene una presentación importante para hacer en un par de días y que está recibiendo muy nervioso. Es tomar algo fuera de ustedes, pero es difícil de cuantificar. Dígase a sí mismo que la presentación no es el fin del mundo, y que esta energía nerviosa vale 30 puntos. En su punto de vista global, que le costará 30, pero usted todavía tiene 70 izquierda en el banco.

sentimientos iniciales de la desesperación y la desproporción de repente desaparecen. Cuando vea su cuenta está agotando, entonces usted sabe que usted necesita para construirlo de nuevo. Se puede entender que si usted permite que el "estado" de su cuenta para entrar en sobregiro, usted está comenzando desde un punto de angustia y los problemas adicionales que vienen en tu camino sólo añadir que menos. Piense en este embalse como un sello protector que le abrigos con una gruesa capa de energía positiva cada vez que lo necesiten. La cuenta está abierta las 24 horas del día y los depósitos y retiros se pueden hacer en consecuencia.

Otra manera de reducir el estrés y mantener su vida en equilibrio por conseguir las cosas que odias hacer Terminado

Otra herramienta que es eficaz en la guardia de las cosas que odias hacer que se llama la "técnica del sándwich". Por ejemplo: Usted es un jefe y tener que decirle a uno de sus empleados que no ha estado haciendo un buen trabajo últimamente.

Paso 1: Comience con un cumplido comentario El empleado entra a su oficina y le pidió que se sentara.. Decir algo bueno va a permitir que el empleado para relajarse y ser más abiertos al mensaje de verdad quieres entregar.

Paso 2:. Suavemente decir lo que tiene que decir, sin destruir la autoestima de la persona

Paso 3: Cierre el sándwich dándole otro cumplido o una palabra de aliento. México La cumplidos dos irán al lado positivo de la contabilidad de los empleados, que a su vez espera ayude a lidiar mejor con las críticas que tenía que absorber.

Los depósitos que contienen la fe, la esperanza, el coraje, la curación, la inspiración y vitalidad se pueden hacer en su propia cuenta y del mismo modo en las cuentas de otras personas. Es muy recomendable el mantenimiento adecuado de su cuenta bancaria espiritual con todos sus controles y equilibrios. Usted recibirá las cosas que odio hacer hecho y- y lo hará con menos estrés Hotel  .;