Cómo manejar el estrés de vacaciones

Para muchos de nosotros, la temporada de vacaciones puede parecer tener una manera de resolver sobre nosotros como un jarro de agua fría. Muchos de los pensamientos que tratan de abrirse camino en nuestro cerebro puede parecer como si estuvieran tratando de robar nuestra energía positiva y nos cambie a un lugar de vibraciones negativas. Las cosas simples, como la gestión de una reunión familiar, pueden parecen ser un reto! Es por eso que tenemos que identificar estas tensiones antes de tiempo y formular un plan para superarlos.

El primer paso para el manejo de estrés de las fiestas es parar y evaluar cuando empezamos a sentir nuestra energía parece tener una baja cambio. En lugar de simplemente empujando los pensamientos negativos fuera de nuestras mentes, debemos enfrentarlos de frente! ¿Cómo se hace esto? Al identificar dónde estamos y cuál es el problema subyacente puede parecer que nos está molestando! Una gran manera de hacerlo es con un lápiz y un papel. Escriba lo que las emociones que está experimentando y las historias, miedos, o fondo que parecen estar asociados con estas emociones. Esto no sólo ayuda a llegar a la raíz del problema, sino que proporciona una vía para que usted utilice en dejar que estas cosas van
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Por ejemplo, si usted se siente molesto o nervioso por pasar tiempo con un miembro de la familia durante las vacaciones de escribir las razones por las que se sienten de esta manera. ¿Podría ser debido a una conversación inconclusa que tuvo lugar en el pasado o estás sintiendo vergüenza por cómo van a recibirte? Tal vez se trata de algo totalmente sin relación al evento o persona, como un proyecto que está a punto de un plazo o un argumento que usted tenía con su cónyuge. Independientemente de lo que el subyacente y" gatillo y" es, la identificación es clave.

Una vez que haya conseguido una manija en las historias que parecen estar diciendo a sí mismo acerca de la situación, empiezan a hacer un cambio vibratorio hacia el lado positivo mediante la creación de una variedad de soluciones positivas a la cuestión. Estos pueden ser los resultados realistas, como “ a todos les gusta el plato de acompañamiento que traje y" o incluso resultados muy imaginativos que son de su imaginación. Realmente, él doesn y' t importa porque el punto es cambiar su mentalidad para pensar en el lo que es posible que sea positivo

Ahora, usted está en un lugar donde se puede identificar lo que desea activar.. En lugar de gastar su energía en pensamientos y sentimientos negativos, se centran todo en la activación de nuevas sensaciones para esta situación. Esta es la formación de su cerebro para alterar los patrones de pensamiento. He aquí un ejemplo:

Problemas: Hotel • Me temo que mi contribución comida en la reunión de la familia no va a ser lo suficientemente bueno Hotel &toro; Yo no soy un buen cocinero y creo que todo el mundo no les gusta lo que traigo Hotel &toro; No tengo ni idea de lo que quiero llevar a la reunión

Posibles Soluciones: Hotel •. Puedo pedirle a alguien que es un buen cocinero para ayudarme Hotel &toro; Todo el mundo puede olvides traer algo y ser feliz por todo lo que he traído Hotel &toro; Alguien puede pedir la receta

Los sentimientos para activar:.
&Bull; Todo va a estar bien
• Aprecio mi trabajo duro y la contribución y todo lo que yo doy vuelve a mí :)

Ahora que ha conseguido estas cosas fuera de su mente y en papel, haga una lista de pasos de acción a seguir. En nuestro ejemplo anterior, puede verse así:

Medidas: Hotel • Encontrar una receta Hotel &toro; Hacer un lote práctica antes del evento.

¿Ves? Ahora que usted ha tomado estos pasos, usted puede comenzar a dejar de lado los pensamientos negativos y la energía y centrarse en los sentimientos que desea activar y los pasos de acción a tomar. Siguiendo estas sencillas prácticas, usted estará bien en su manera de eliminar el estrés de vacaciones de su vida y mantenerse en un lugar de altas vibraciones durante toda la temporada! ! Felices Fiestas
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