Listo para decir buenos días a la hora estándar del lunes?

Listo para decir buenas noches a la hora de verano y los buenos días a la hora estándar? We &'; hemos disfrutamos hora estándar en diferentes zonas horarias en los Estados Unidos de América y Canadá desde noviembre de 1883, cuando los ferrocarriles adoptaron la práctica de los tiempos estandarizados en husos horarios establecidos. No era y'. T hasta 1918 sin embargo, que se estableció la Ley de la hora estándar y la gente común comenzó a usar estas normas en su comunicación y Travel Network Este año, el domingo 2 de noviembre a las 02 a.m. volvemos a caer y hacerse con un extra horas de y hellip; sueño, rastrillar las hojas, hacer ejercicio, disfrutar de más tiempo con un café con los amigos, sin hacer nada o lo que usted desea hacer cuando sus teléfonos celulares, computadoras y iPads se encienden automáticamente los relojes una hora. Cuando usted piensa en él, es lo que realmente toma esa hora extra de sueño o sólo disfrutar tendido en la cama un poco más, leer el correo electrónico y la exploración de la Internet?
Por supuesto, si usted vive en Arizona, Hawai, los EE.UU. Islas Vírgenes, Puerto Rico, Guam y Samoa Americana y mdash; usted don &'; t observar el horario de verano y por lo que y' ll se alojará en la hora estándar
El cambio en su cuerpo y'. s ritmo circadiano una hora puede encender una serie de los problemas de salud de los dolores de cabeza en racimo a las fluctuaciones hormonales y el aumento de peso, a tratar de permanecer despierto en la noche, con el trastorno afectivo estacional y depresión, aumento de la irritabilidad y sentir un poco más aletargado a impactar nuestra tasa metabólica basal (TMB) (las calorías que quemamos . mientras estamos en reposo)
Nosotros normalmente notamos el cambio de hora estándar cuando dejamos el trabajo el lunes y parece que y" it &'; s oscureciendo anterior y".
Usted puede prepararse para este unheaval anualmente por cambiar su reloj el sábado por la tarde o al anochecer incluyendo el ajuste de su sueño y comer horarios a ser un poco más temprano, ver la cafeína y el consumo de alcohol y por supuesto obtener tanto la luz del día y el ejercicio como pueda. Recuerde que usted realmente don &'; t tiene menos tiempo para hacer ejercicio con el “. Cortos días y" Considere lo largo de los suplementos de venta libre, tales como bajas dosis de melatonina, con su médico y' s bien, si el ajuste es un reto. Comer desayunos saludables de granos enteros y proteína también es importante para adaptarse a este cambio de tiempo. Considere la posibilidad de aprovechar la luz del sol por la mañana temprano y despertarse con una mentalidad de gratitud
Asegúrese de utilizar el final del horario de verano para hacer las cosas normales que convertir los relojes atrasan una hora nos recuerdan que debemos hacer:. Comprobar y sustituir los bateadores en detectores de humo, obtener el kit de emergencia listos para su coche si usted vive en climas donde que &'; s necesario, reemplazar las bombillas de las luces de casas al aire libre, y se preparan para las próximas vacaciones, fiestas, tiendas de regalos y sí, por supuesto , la dieta
Ben Franklin nos recordaba, y". el tiempo perdido nunca se encuentra de nuevo y" Así que, independientemente de la hora que es, cómo la luz es cuando se despierta, o lo oscuro que es cuando salga del trabajo, se centran en lo que y' s va bien, llénate de gratitud para otro día, y el paquete con lo mejor que que puede traer
Nos vemos el lunes por la mañana, despierto y totalmente renovado Hotel  .!;