Pérdida de peso - Cómo obtener el control de auto-sabotaje

¿Cuántas veces has superado meta calórica del día o si no está contando calorías, simplemente comido en exceso y luego se dijo a sí mismo "Yo ya soplé tan bien podría comer lo que quiero que el resto del día, porque mañana - todo termina sólo voy a empezar de nuevo ". A raíz de esta declaración, ¿alguna vez se encuentra pasando un atracón sin cuartel?

Esta trampa mental no sólo sabotear sus esfuerzos para perder peso, pero lo más probable causa un aumento de peso en lugar de perderlo. Aunque usted no está solo en este tipo de auto-sabotaje, entender que si usted quiere tener éxito y no una estadística, debe hacerse con el control del mismo. La mayoría de las personas que caen en la trampa de la "mañana" son aquellos cuyo peso fluctúa continuamente. No sólo este tipo de pensamiento causa desaliento y frustración, pero también puede conducir a problemas graves de salud.

Entonces, ¿cómo podemos evitar la trampa "Voy a empezar de nuevo mañana"?

En primer lugar, quiero hacer hincapié en que no se debe ver la pérdida de peso como una "dieta". Sí, es muy importante tomar en menos grasa y calorías como parte de su plan general de pérdida de peso, por lo que en esencia lo que está haciendo un cambio de dieta. Sin embargo, su actitud se debe establecer en un "cambio de vida", y no un cambio a corto plazo que permite ver como la privación. Una vez que has plantado este firmemente en su mente, que hará que su viaje de fitness mucho más agradable.

¿Cuál es la clave?

Si usted absorbe a sí mismo en educarse sobre el cuerpo humano y cómo los alimentos y el impacto del ejercicio de su estado general de salud y el bienestar, que, sin duda, ser capaz de caer en este cambio de estilo de vida con mucha más facilidad y desarrollar una el deseo de hacer ejercicio y alimentar a su cuerpo los alimentos adecuados. Una vez que usted ha desarrollado una mentalidad de "salud y estado físico", que será mucho menos probable que va de borrachera comer o comer en exceso en general. Usted puede incluso encontrar a ti mismo viendo los alimentos que solía amar como indeseable. Si, en verdad.

No siempre es fácil de cambiar la forma en nuestras mentes responden a ciertas situaciones porque la mayoría de nosotros estamos en piloto automático. Nuestras mentes subconscientes se han programado, a través de estímulos externos, cómo responder a todo lo que encontramos en el día a día. Porque es nuestra mente subconsciente que hace la mayor parte de la conducción, por lo general sólo tiene que ir adelante para el paseo. ¿Significa esto que estamos indefensos a los pobres la programación de nuestras propias mentes subconscientes? No necesariamente. Podemos reprogramar nuestros pensamientos y creencias a través de la repetición de nuevos pensamientos, nuevos comportamientos y otras técnicas.

Si tu mente se ha programado para creer que la pérdida de peso es difícil; que están siendo privados; que es algo desagradable que le impide lo que realmente quieres, vas a luchar en cada paso del camino y encontrar la manera de sabotear sus esfuerzos. Alternativamente, si usted entrenar a su mente para desear un estilo de vida saludable y la vista del ejercicio y la alimentación saludable, la vitamina alimentos enriquecidos como algo agradable y refrescante, que vas a tener una experiencia totalmente diferente. Usted sin esfuerzo empezar a perder el peso. Puedo decir sin esfuerzo, no porque usted no tendrá que tomar medidas, sino porque la lucha es en la resistencia y si no estás resistiendo, parecerá sin esfuerzo.

¿Cómo puedo reprogramar mi mente?

He encontrado personalmente la hipnosis para ser una herramienta increíblemente poderosa y eficaz para acelerar el proceso de reprogramación. Lo he utilizado en muchas áreas de mi vida donde las creencias negativas causaron la resistencia, incluyendo la pérdida de peso. La hipnosis no pasa por la mente consciente y alimenta la mente subconsciente nuevos, empoderamiento, pensamientos egoístas, provocando un cambio en los hábitos de casi de inmediato. si desea más información sobre la hipnosis para bajar de peso, visite el sitio web que aparece al final de este artículo.

La consistencia también reprogramar tu mente con el tiempo. Saturando usted mismo con material educativo sobre la salud y la forma física diaria, usted está reentrenamiento su cerebro para pensar en un cambio de estilo de vida saludable lo más agradable y deseable en contraposición a la privación desagradable y causando.

Cambiar tu mente, cambia tu cuerpo. Muchas personas han logrado con éxito este y tú también puedes Hotel  .;