Atención y Trabajo /Vida Productividad

En promedio, frente a las distracciones e interrupciones en el trabajo puede consumir más de dos horas de toda la jornada laboral. It &'; s no es diferente en casa

Los límites entre el trabajo y la vida son borrosas y la tecnología y nuestra vida de ritmo rápido interfieren con nuestra productividad y sensación de bienestar.. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no son conscientes de la conexión entre la falta de atención y sus trabajo /vida de productividad

A pesar de que buscan un rendimiento de vanguardia, falta de concentración, falta de concentración y la distracción son en proporciones epidémicas. Pocos de nosotros estamos exentos de este problema debilitante. Líderes y profesionales altamente capacitados Incluso, cuyos trabajos requieren enormes cantidades de atención y concentración, experimentan cortes de atención. Estos son los desgloses nanosegundos de la atención durante el cual se pierde el enfoque y la memoria a corto plazo. He aquí algunos ejemplos:

• Un ocupado vicepresidente de marketing corre de su casa a su coche mientras trata de hacer una llamada de teléfono celular, y luego se da cuenta de que ella está hablando en el control remoto de televisión Hotel &toro; Un orador profesional tiene el cuidado de no dejar su cartera en el mostrador de boletos en la ventanilla de equipaje del aeropuerto. Pero mientras hablaba con un colega, sin darse cuenta se mete en un caso que se está comprobando. Por suerte, él tiene su boleto y licencia en la mano para que pueda obtener en el avión. Él no tiene dinero, pero tiene un asiento Hotel &toro; Un consultor se lava los dientes con crema de hemorroides

Cuando se producen episodios como estos, a veces las personas piensan que están perdiendo sus mentes. Pero a pesar de estas experiencias son preocupantes, todo lo que realmente significa es que han perdido temporalmente su enfoque, no sus mentes. Sufrieron una breve interrupción de la atención, una desconexión de su poder de atención. A pesar de que son de alto rendimiento, tienen que prestar más atención a sus hábitos de atención.

Muchos de nosotros estamos experimentando incidentes como estos más que nunca. Cada día, nos ocupamos de la información y la sobrecarga de la tecnología. Además de las múltiples y en competencia exigencias del trabajo /vida, debemos utilizar cada vez más amplia gama de innovaciones tecnológicas, integrar múltiples fuentes de información, y mantener el equipo (por ejemplo, que el cable va al escáner? ¿Qué cable es para el MP3? ) y suministros de tienda (por ejemplo, ¿Dónde está el cartucho de tinta para la impresora, el tóner para el fax o el cargador para el teléfono celular? No es sorprendente que nos distraemos y desatendido. Al igual que los profesionales se ha descrito anteriormente, estamos propensos a la atención cortes

Los ejemplos anteriores de resultado el fracaso atención de las distracciones momentáneas Ilustran un tipo de superficie común de la falta de atención:... el ocasional y" glitch y" esto es un inconveniente, no demasiado costoso y, a veces, buen humor a veces, Sin embargo, los incidentes no son humorística — son costosos e incómodos Usted puede olvidarse de pagar su tarjeta de crédito a tiempo, firmar un testamento o un seguimiento con un cliente o cliente importante

Aunque usted puede tener en cuenta.. un deterioro creciente de la productividad debido a la falta de atención, sin un enfoque sistemático para remediar la situación, es posible que simplemente aumentar el estrés y las preocupaciones. Por tanto, para aumentar su conocimiento de una manera útil, comenzar a investigar las condiciones que rodean a la dificultad. Plantear preguntas como:

1. ¿Con qué frecuencia debo distraído debido a teléfono celular, correo electrónico o cualquier otro dispositivo digital?
2. ¿Con qué frecuencia sufro lagunas en mi atención debido a la interrupción de los demás?
3. ¿Cuáles son las tareas durante el cual I &';? M más apto, a la deriva y perder mi concentración

Si usted encuentra que su atención es irregular y su productividad a menos de que usted y' d tiene gusto, a continuación, empezar a tomar medidas . Aquí hay algunos consejos:

1. Organizar el tiempo de su tiempo para trabajar en tareas difíciles a veces, cuando estás más alerta. Por ejemplo, si usted es una persona de la mañana, don &'; plan de t en las tareas de trabajo que requieren una precisión tarde en la noche
2.. Organice su espacio de trabajo para descartar a los lugares de distracción y sonidos. Por ejemplo, frente a la pared, en lugar de un pasillo ocupado.
3. Tome descansos frecuentes, pero breves. Por ejemplo, incluso unos pocos minutos de distancia de la pantalla de la computadora permite a sus ojos (así como su mente) ganan un descanso necesario.

Estos son soluciones simples para el complejo problema de la atención y la productividad. Sin embargo, el uso de tales consejos se inicia el proceso de toma de conciencia y la resolución de problemas. Recuerde, será mayor su atención a la tarea en cuestión, mayor será su capacidad para completar la tarea con rapidez y precisión. Comience hoy y disfrute de una mayor productividad en el trabajo /vida Restaurant  .;