Cómo ser feliz

¿Qué es la felicidad? El diccionario nos da una definición con sinónimos, casi demasiado muchos de ellos, pero en pocas palabras todas las palabras representan una buena sensación y sentirse bien es la búsqueda natural en la vida. Pero, ¿cómo llegar allí o mejor aún cómo estar en ese estado de sentirse bien, más o menos continua? La mayoría de nosotros tenemos que cambiar nuestros hábitos

Nos asociamos con la felicidad cuando y hellip!; después. Cuando tengo lo que quiero entonces voy a ser feliz. Lo que quiero puede extraerse del pozo de carreras, finanzas, relaciones o más específicamente ese trabajo en particular, o de los ingresos o de yerba mate y hellip; y sin embargo, los que han alcanzado lo que desean encontrar que la felicidad resultante es muy corta duración o se les escapa por completo. Y entonces el ciclo comienza de nuevo. Por otra parte, para citar Srikumar Rao, sea lo que sea que podamos llegar también podemos y" ONU-get y" haciendo que la fuente de nuestra felicidad muy precaria

prácticas conducentes a la felicidad y- hay muchos caminos hacia la felicidad y un poco más personal que otros. Sin embargo están ahí para todos y cada uno de nosotros. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros no estamos en el hábito de hacer uso de ellos.

En primer consejo es invertir o centrarse en el proceso, según ha explicado Srikumar Rao. Otra forma de decir esto es centrarse en el viaje y no el destino. Que sea una práctica para empezar el día con un mensaje inspirador. A menudo me encuentro a mí mismo despertarse sintiendo más bien plano, tal vez porque aquí en Vancouver estamos en una temporada de mucha lluvia y poco sol, pero en el momento en que estoy terminado de ver Enjoy the Ride mis espíritus han muescas en encima de varios grados. Hacer uso de ayudas tales como el vídeo o la música o lo que es lo que hace que tu corazón cante.

segundo consejo es aprender la práctica de la respiración profunda. Llena tus pulmones con oxígeno contando lentamente a cuatro como usted respira y luego de manera controlada exhala contando al menos con cinco o seis. Inicialmente esto puede ser un reto, pero cuanto más practiques, más fácil será. El oxígeno es un fármaco increíble y los pulmones, el órgano que procesa el oxígeno, tiene receptores conectados al cerebro que desencadenan diferentes y" &" ;. emociones Por ejemplo, la tercera parte superior del pulmón está diseñado para desencadenar vuelo o miedo; así que si usted respira de una manera muy superficial, entonces el oxígeno sólo llena la parte superior de su pulmón. Esto significa que los receptores envían mensajes al cerebro que le dice que a prepararse para una pelea o ejecutar para su vida. Así que respire profundamente y disfrutar del efecto calmante. Es muy difícil ser feliz si se encuentra en modo de vuelo, si no está en calma.

En tercer consejo es mover. Movimiento hace el flujo de energía. Somos energía y cuando no estamos contentos, entonces el flujo de energía no está vibrando a un nivel muy alto. Ir a dar un paseo, incluso si eso significa bajar del autobús un par de paradas antes de su destino o aparcar el coche en la esquina más alejada de la playa de estacionamiento. Camine con entusiasmo, echando hacia atrás los hombros y mover los brazos. Ir a una clase de yoga. Ir a una clase de ejercicio o ir a nadar y sonreír mientras se está moviendo su cuerpo.

En cuarto consejo es sonreír. Pon una sonrisa en su cara, haciendo contacto visual con la persona que te pasa y el parpadeo ellos una sonrisa. Usted se sorprenderá por la respuesta. Y también tendrá efectos mágicos sobre usted. Se llenará tu corazón y te hacen brillar. Una sonrisa libera endorfinas y por lo tanto, como el oxígeno, es una droga poderosa. Sonrisas también disipar vampiros de energía, una frase acuñada por Jon Gordon en su blog y es muy cierto. No es posible ser feliz con el ceño fruncido en la cara.

Quinto Consejo es la música. La música es un lenguaje universal. Algunos estudios muy interesantes se han hecho con el efecto que la música tiene en el cerebro humano. Juega el tipo de música que te dan ganas de moverse y luego hacerlo. Muévete con desenfreno. Recuerde que con el movimiento se produce un aumento en la energía.

último consejo es meditar. Meditar evoca todo tipo de imágenes de posturas forzadas y pensamientos a desaparecer que en sí mismo está pensando exigente. Pero si te sientas en silencio, sobre todo cuando se tiene esa sensación de infelicidad; cierra los ojos y simplemente concentrarse en su respiración. Cuente como el aire entra en los pulmones y también como sale. Haga esto durante diez minutos, no más. Al principio se puede establecer un temporizador y usted se sorprenderá de lo rápido que se relaje. Relajarse es uno de los pasos más fáciles que conducen a un estado de felicidad.

La felicidad está aquí para todos y cada uno de nosotros. Pruebe cualquiera de las sugerencias anteriores o probar varios. No requieren equipo o una inversión financiera o incluso una inversión en una gran cantidad de tiempo. Puede realizar varias tareas. Respire profundamente mientras camina por el pasillo en el trabajo. Sonrisa mientras que usted está frente a una pared y esperando el ascensor. Tener energizante música en su coche en lugar de noticias deprimentes. Medita mientras está sentado en el autobús. Establezca su intención con una pequeña inversión de esfuerzo. Una vez que estas prácticas se convierten en un hábito, una forma de ser para usted que se convertirá en automático. Va a respirar más profundamente, se le sonría, usted tendrá que caminar con un paso más deliberada y usted de repente llegar a la conclusión de que no está estresado. Mejor aún no está deprimido. Estás FELIZ Hotel  .;