La trampa del perfeccionismo

El perfeccionismo es una adicción, lo que significa que y' re repetidamente incapaz de detener nuestros comportamientos perfeccionistas. Al igual que otras adicciones, el perfeccionismo varía en severidad y puede tener consecuencias negativas. Se daña nuestra autoestima, nos hacen incapaces de aceptar que otras personas y' s diferencias y sus errores y defectos, y puede robarnos el tiempo con ellos. Requerimos que las cosas se ven o se llevan a cabo en una específica, y" correcta y" manera de acuerdo con nuestros estándares perfeccionistas. Algunos perfeccionistas intentan perfeccionar sus cuerpos con cirugías repetidas o el ejercicio de atletismo hasta el punto de la lesión. Perfeccionismo grave también se ha relacionado con la anorexia, la depresión e incluso suicidio
.

Los perfeccionistas están persiguiendo una ilusión que sólo existe en su mente. Decirle a los perfeccionistas que buscan multa o que su casa o proyecto es excelente no sirve de nada. Su imagen de cómo deberían ser las cosas tiene poca correlación con la realidad. Ellos continuarán encontrando defectos y tienen dificultad para sentir placer en elogios o la satisfacción de sus esfuerzos. Los perfeccionistas esperan lo que es humanamente imposible. Por lo tanto, don &'; t aceptan a sí mismos o de su propia humanidad. La autoaceptación es un concepto extraño. La idea de estar media es horrible y significaría ser inferior, lo que temen, sino también lo que realmente creen. Nunca se sienten lo suficientemente bien y viven con un juez interno severo que les tiraniza con cómo deben actuar, lo que deberían haber hecho de otra manera, o se deben hacer que ellos y' re no. Ellos y' re sensible a la crítica, porque refleja las dudas perfeccionistas tienen sobre sí mismos y su trabajo. Una reacción negativa de alguien eclipsa retroalimentación positiva que reciben. Temiendo la crítica, algunos perfeccionistas ocultan sus errores y sólo toman el crédito por lo positivo que hacen

Su comportamiento refleja la vergüenza subyacente y- no se siente lo suficientemente bueno como una persona de algún modo, como se ve, carácter, fuerza física, o la inteligencia. Inconscientemente se imaginan que el logro de la perfección sería hacerles sentir que vale la pena. Esto compensa la vergüenza profunda sobre qué perfeccionistas son generalmente inconscientes.

Debido a que la perfección es relativa y una ilusión, un perfeccionista siempre está persiguiendo a ella. Por lo tanto, un perfeccionista está fallando continuamente y sin poder disfrutar de los resultados de sus esfuerzos. Cuando se logra el éxito, el orgullo de logro es sólo fugazmente disfrutó, en todo caso, porque siempre hay un defecto o superior barra de superar. Por ejemplo la satisfacción de recibir una y" A &"; en una prueba puede ser echado a perder si han cometido un error o un maestro y' s los comentarios eran cualquier cosa menos de cortesía. Tras ganar el codiciado Oscar al mejor actor, Matthew McConaughey describe acertadamente su perfeccionismo como siempre persiguiendo su yo futuro, sabiendo que él y' ll nunca ponerse al día. Él declaró con orgullo, y" Mi héroe es siempre 10 años de distancia. . . para seguir persiguiendo y" En la actualidad, los perfeccionistas están constantemente huyendo de su crítico interior, y la búsqueda de su ideal imaginario proporciona municiones en curso para la autocrítica. Se trata de atrapar a los perfeccionistas. Su solución a la defensiva a la vergüenza crea más de lo mismo.

Las semillas de la vergüenza y el perfeccionismo mentira en la infancia y, a menudo acompañan a la codependencia. Los padres que están sobre-corrección, control, abusivos, punitivos, o impredecibles pueden crear inseguridad y la duda en sus hijos. Los niños imaginan que si llevan a cabo sin problemas o están en perfecto estado, serán aceptadas o que sus padres ganaron y' t argumentan, que mamá será feliz o papá ganó y' t beber. Otros padres alientan perfeccionismo al presionar a sus hijos a realizar, alcanzar metas poco realistas, o sólo se aprobará de ellos en base a su rendimiento. Incluso los niños brillantes, así como los adultos perfeccionistas, dejar de fumar o evitar el aprendizaje de cosas nuevas para evitar la sensación como un fracaso en el proceso de aprendizaje cuando los errores son inevitables. Los padres deben empatizar con sus hijos y' s sensación de fracaso cuando cometen errores

Los perfeccionistas temer errores que exponen o una actuación o apariencia descuidada o inferior.. Hace varias décadas, el yeso de la pared de mi sala tuvo que ser remendado debido a los daños del terremoto. (Yo vivo en California, así que esto va, literalmente, con el territorio.) El yesero hizo todo lo posible para que coincida con el resto de la pared, pero el yeso original tenía una textura abigarrada moteado, y el nuevo yeso didn y' t partido. Probablemente nadie se habría dado cuenta, pero lo hice. No era y' t perfecto, y yo estaba frustrado. Se me ocurrió que mi obsesión por el yeso simbolizaba mis preocupaciones acerca de exponer mis propias imperfecciones. Con esa conciencia, yo era capaz de dejarlo ir

Al igual que con cualquier adicción, el cambio de hábitos y la conducta compulsiva isn y'. T siempre es tan fácil. Pero y' s perfectamente posible tener altos estándares y metas realistas sin la compulsiva calidad, impulsado de perfeccionismo y sin los efectos secundarios destructivos, también. Mi ebook 10 pasos para la Autoestima
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