La dilación de Motivación AUTO (en menos de 5 minutos)!

¿Utiliza la dilación para evitar hacer las cosas que realmente quieres hacer?

¿Usted posponer las cosas cosas como ...
Ejercicio
Hacer los platos?
Escribir un informe? llamadas redes
Making o ventas de prospección?
Escribir artículos y entradas de blog?
¿Qué tal algo tan decoroso simple como poner gasolina en el coche

Bueno ... usted no está solo.

La dilación es a menudo el resultado de su mente ser abrumado por cualquiera de demasiadas opciones o la incapacidad para ver las opciones (lo que me refiero como la "pantalla en negro de la nada en mi mente").

Tuve una experiencia muy enriquecedor el otro día que me vuelve a conectar con una de las técnicas más fáciles y rápidas para que revienta a través de la dilación de casi cualquier tarea a encontrar procrastinar.

Durante el curso normal de mi día recibí un correo electrónico de uno de mis escritores favoritos y escritura entrenadores, Rosanne Bane. Ella fue entrevistado por Michael Pollock de Bigger Vida Radio y ella estaba dejando sus suscriptores saber que la entrevista fue publicada.

Normalmente me pondría el correo electrónico en mi "hacer más tarde" archivo sin embargo, en este día me sentí obligados a hacer clic directamente a través y escuchar la entrevista.

Mientras escuchaba la entrevista me di cuenta de que una de las técnicas de aprendizaje Rosanne descrito es muy similar a una técnica de PNL (Programación Nerolinguistic) que se puede utilizar para romper libre de la dilación de casi cualquier tarea que está de lado paso a paso y evitar. De hecho, he utilizado esta técnica dilación Buster hace varios años para liberarse de mi ansiosa la dilación de la simple tarea de lavar los platos.

Yo odiaba lavar los platos y no podía hacerme a lavar hasta que fueron apilados tan alto que ya no podía posponerlo. (Por supuesto, eso lo hizo parecer como una tarea aún más difícil.) He utilizado esta técnica y ahora me lavo fácil y naturalmente los platos todos los días. Incluso tengo un lavavajillas y todavía me lavo la mayoría de mis platos a mano. Simplemente parece más fácil y más rápido ... ¡Guau! Nunca pensé que me sentiría de esa manera de hacer los platos !!! Simplemente increíble!

En esta publicación me voy a dar una visión general y los ejemplos de la técnica de la dilación Buster muy efectivo que me refiero como "Conexión con desconectadas Comportamientos"

Conexión con desconectadas Comportamientos es una sencilla técnica de romper las piezas a partir de la tarea en pasos de nivel elemental que rápida y fácilmente se desconecta de su emocional auto saboteador interno. (Usted sabe ... esa parte de ti que screems "Noooooo ... NO QUIERO HACERLO !!!!!!!")

Así pues, aquí es un ejemplo de lo que parece .

Digamos que usted tiene un tiempo muy difícil llegar a ti mismo para lavar los platos. Bueno, usted tomaría las primeras piezas de partida de su tarea y romperlos en pasos pequeños, no emocionales

Lavar los platos
. Paso 1: Entra en la cocina
Paso 2: Caminata al fregadero
Paso 3: Abra el agua
Paso 4: Recoger la esponja
Paso 5: Wet jabón y la esponja
Paso 6: Recoger un plato

La mayor parte del tiempo de la dilación es sólo sobre cómo empezar en una tarea - no el hacer real de la tarea - por lo que este es el punto en el que tu mente se relaje y hacerse cargo de la realización de la tarea

POR FAVOR. ... No dejes que la pura simplicidad de esta técnica te engañe en despedirlo. ¡Intentalo! Usted se sorprenderá de cuán efectivamente usted comenzará fácil y naturalmente motivarse a sí mismo para completar las tareas que una vez producen mucha, mucha ansiedad!

Usted puede puede transformarse a sí mismo de procrastinar a hacer precisamente.

Ejercicio
Digamos que desea motivar a ti mismo para entrar en su sala de estar y de hecho seguir la rutina de ejercicios que tiene en un DVD

. Paso 1: Ir a la habitación
Paso 2: Ponte ropa de ejercicio (puedes escribir "pasos" para esta parte hacia fuera también)
Paso 3: Entra en la sala de estar
Paso 4: Coloque el DVD en jugador
Paso 5: Encienda el televisor y empezar jugador
Paso 6: Paso en posición para hacer el ejercicio
Paso 7: Siga las instrucciones que aparecen en el DVD

Escribir un Informe
Digamos que usted es responsable de escribir un informe mensual que se dirige a alguien importante en su empresa.

Paso 1: Poner documentación necesaria en el escritorio
Paso 2: Ignorar deseo de limpiar el escritorio - sólo mover cosas innecesarias lado
Paso 3: Siéntate en el escritorio
Paso 4: Encienda equipo
Paso 5: Apague correo electrónico (solo temporalmente ... usted puede convertir de nuevo en el momento en que haya terminado con el informe)
Paso 6: Abrir plantilla de informe
Paso 7: Establecer un hito SIMPLE meta y estado objetivo de la meta (por ejemplo: ". Antes me detengo voy a completar la Sección Primera de este informe El objetivo de la Sección Uno es mostrar las cifras de ventas mensuales para toda la línea de productos.")
Paso 8: Begin rellenando los datos
"Enjuague y Repetir" para cada sección del informe.

Hacer Networking o ventas prospección llamadas telefónicas
Digamos que usted tiene un tiempo difícil llegar a ti mismo para sentarse y poner un cantidad significativa de tiempo en la fabricación de redes y llamadas telefónicas de prospección de ventas

Paso 1: Poner la lista de contactos o potenciales, en el escritorio
Paso 2: la creación de redes. Ignorar deseo de limpiar el escritorio - sólo mover cosas innecesarias a un lado
Paso 3: Encienda el ordenador
Paso 4: Apague correo electrónico (solo temporalmente ... usted puede convertir de nuevo en el momento en que haya terminado con sus llamadas)
Paso 5: Encienda el software de base de datos de administración de contactos
Paso 6: Elija una perspectiva
Paso 7: Levantar el teléfono y marcar el número

la redacción de artículos y entradas de blog
Digamos, por ejemplo, que usted está trabajando para construir su propio negocio en línea y se encuentra procrastinar constantemente las tareas de redacción de artículos y entradas de blog.

Muchos de mis clientes de coaching sufren de esta dilación específico. Por lo general dicen que su necesidad de posponer su tarea de escritura se debe a que se verá en su escritorio o una lista de temas que podían escribir sobre e inmediatamente siente completamente abrumado

. Paso 1: Ir a la oficina
Paso 2: Siéntate en el escritorio
Paso 3: Encienda el ordenador
Paso 4: Elija un tema (Puede que tenga que crear una lista de pasos o criterios de cómo van a elegir su tema)
Paso 5: Escribir un objetivo sencillo para el artículo
"En este artículo voy a ... debatir la diferencia entre x e y." o ... enseñar a mis lectores cómo XYZ "~ KEEP IT SIMPLE ~
Paso 6:. Romper tema en secciones: apertura, cuerpo, cierre
Paso 7:. Escribe primera frase

Poniendo El gas en el coche
Supongamos que usted es el tipo de persona que le resulta difícil tomar el tiempo para parar y conseguir gasolina para su coche. Tal vez sea porque su vida está tan llena que rara vez siente que tiene el tiempo para detener, o tal vez usted siente que debe darse una vuelta para encontrar el mejor precio del día

. Paso 1: Mire medidor de gas y ver que se necesita que el gas
Paso 2: Decida que " "Prefiero ser 10 minutos tarde porque me detuve para obtener el gas que sea una o dos horas tarde porque me quedé sin gasolina"
Paso 3: Traslado a la estación de servicio más cercana
Paso 4: Decidir elegir de gas estación basada en la proximidad - NO el uno o dos centavos salve por conducir alrededor (pasando el tiempo y el gas) en busca de un mejor precio
NOTA:. Si no posponer las cosas parar para el gas a continuación, por todos los medios, mira vuelta por el mejor valor
Paso 5:. Tire a la estación
Paso 6: Conduzca hasta la bomba
Paso 7: ¡Fuera del coche
Paso 8: Iniciar el proceso de pago

Espero sinceramente que esta información para ser extremadamente útil para pasar de auto-sabotaje de Motivación AUTO
Troyann Hotel  !;