Está usted listo para una limpieza de primavera?

I &'; he roto solo una limpieza de jugo de 10 días y mi cuerpo se siente como un millón de dólares! La naranja comí for “ el desayuno y" Fue una explosión muy esperada de la virgen, sabores cítricos y textura; un placer indescriptible cuando se compara con la simplicidad de consumo de 10 días de jugo de manzana orgánica que ha sido parte de mi proceso régimen de limpieza

I &';. No soy nuevo a limpia, I &'; he estado practicando la ciencia de desintoxicación de manera intermitente durante los últimos 20 años; parte de una formación temprana arraigada y la filosofía que adoptó con la intención de mejorar y elevar la vitalidad de mi cuerpo /mente de bienestar.

Esta limpieza particular es la I &' más largo; he hecho hasta ahora; una progresión desde mis primeros días de ayunos, secas un día por semana, donde no hay alimentos o líquidos se consumen, a una progresión posterior de algunas carreras de jugo de tres y seis días de ayuno /limpia extiende a lo largo de los años.

En muchos casos, entre ellos mi más reciente, se utilizaron esos limpia jugo junto con otros ingredientes desintoxicantes más exóticos como psylium cáscaras, bentonita (arcilla), sales de Epsom, aceite de oliva y el jugo de pomelo recién exprimido.

Mi imaginado lista de cubo en la vida incluye el sueño de la partida a Karala India, para un 30 días de tratamiento Panchakarma: una inmersión cuerpo /mente /alma, donde está acompañado por un proceso de desintoxicación y rejuvenecimiento progresivo de acuerdo con la antigua sabiduría y la ciencia de Ayurveda - personalizado a tu tipo de cuerpo específico

Dicho esto, don &';. t tiene el dinero o el tiempo para participar en este tipo de aventuras espléndidas en este momento, y yo y' no m realmente interesado en una de esas veces costoso y" kits &"; que la limpieza milagro significado mientras usted mantiene su estilo de vida /régimen regular dieta.

Cuando se administra el entorno adecuado, las circunstancias y las indicaciones, el cuerpo tiene una tendencia única, sin esfuerzo y natural para traer mayores niveles de homeostasis o el bienestar a su experiencia; algunos lo llamarían curación. En un modelo médico occidental, donde el foco principal de bienestar se basa en tratamientos alopáticos y de intervención (medicación y cirugía), las antiguas enseñanzas de la sabiduría como el Ayurveda de la India ofrecen una abundancia de conocimiento perfecto para el marco y la comprensión necesaria para mantener y mejorar su experiencia de bienestar.

limpieza Juice es un proceso simple pero profunda que puede mejorar fácilmente su actual estado de bienestar. Como parte de mi aprendizaje continuo, y la intención de esta entrada del blog en particular, la web ofrece una infinidad de oportunidades para participar información que podría inspirar a introducir prácticas simples para mejorar la calidad de su vida.

Si usted y' no has limpiado antes, mi sugerencia es consultar con un doctor, que ha estado expuesto demasiado, y educado en el arte de la limpieza natural y el proceso de desintoxicación. Una simple visita a una oficina naturópata podría proporcionar alguna información valiosa en cuanto a la singularidad de su situación de bienestar presente y las metas que pueda tener para ese camino
.

Su aventura debe incluir las olas obligatoria de los recursos basados ​​en la web , aunque sólo para el entretenimiento; también podría llegar a ser una oportunidad y el apoyo invaluable para usted como usted se expone a los puntos de vista y perspectivas que normalmente no puedan entrar a la cruz.

La premisa de un ayuno de jugo /desintoxicación se basa en la idea de que el cuerpo acumula naturalmente toxinas durante un período de tiempo que están presentes en los alimentos y los líquidos que consumimos e incluye el mismo aliento que respiramos. Una capa más profunda de esta ciencia sugiere que mientras que el cuerpo es el único diseñado para eliminar las toxinas que pueden formarse naturalmente dentro de la sangre y los tejidos, que necesita ser limpiado con regularidad para obtener el máximo rendimiento y la función.

En el nivel más sutil esas toxinas incluyen, pero no se limitan a, las tensiones de ningún tipo; nuestra definición de toxinas como una necesidad, también debe incluir las tensiones de la vida cotidiana, tales como tóxico, sin resolver, sin digerir, el pensamiento, la emoción y el sentimiento. Tal como lo haría cambiar regularmente el aceite en su coche o calibrar el carburador, hay que tener cuidado y tiempo para limpiar y calibrar el vehículo de nuestro cuerpo, por lo que la conciencia como la energía, puede animar el sistema cuerpo /mente para el máximo beneficio.

La abstención de una dieta regular, mientras que en lugar de confiar únicamente en un mono-dieta de una sola sustancia alimentos como el arroz o Kitcherie, o el consumo de líquidos jugo naturales como el jugo de manzana orgánica, permite que el cuerpo descanse de la complejidad y el estrés de los hábitos alimenticios normales. Cuando se le dé la oportunidad al cuerpo liberar el estrés y las toxinas que se han acumulado en la fisiología almacenado
lugar de y". Uploading y" en la sangre y en los tejidos de nuestra fisiología, el cuerpo y" descargas &"; las toxinas y el estrés que se han almacenado durante periodos de semanas, meses y años en el tracto gastrointestinal para su eliminación natural.

A menos que haya experimentado una primera mano de limpieza, es poco probable que darse cuenta del valor de de un simple jugo de dos o tres días de ayuno y el impacto que puede tener en su bienestar general. Si bien la idea de no comer podría ser preocupante para la mayoría, usted se sorprenderá de cómo un poco de intención y la fuerza de voluntad pueden cambiar radicalmente la forma en que usted percibe y experimenta su experiencia de vida en múltiples niveles.

Los azúcares naturales presentes en el jugo y los nutrientes que pueden ser metabolizados por el cuerpo en una dieta de mono más limitadas son más que suficiente para mantener a una persona razonablemente saludable, que no tiene contraindicaciones existentes antes de la etapa de la participación de su primera limpieza.

Recuerdo mi primera limpieza de jugo de 2 ó 3 días en torno a la edad de treinta años más o menos. Reciente a las prácticas de bienestar holístico, que Wolk la primera mañana de y" al día siguiente, y " ;, con una tenaza recubierto de una sustancia mucosa blanca (que he descubierto mucho más tarde fue llamado y" ama y" o residuos tóxicos). Mis párpados también se pegaban entre sí debido a que el cuerpo había excretado alguna y" desconocido y" residuo [ama] durante la noche.

No hace falta decir que estaba un poco asustado al no sólo lo que estaba pasando, pero también con lo que salía en sí. Nunca me he complacido en lo que se podría decir que es un estilo de vida demasiado tóxicos o los hábitos alimenticios, y I &'; he sido una vegetariana ovo-lacto desde que tenía alrededor de 27.

Creo que y' s importante no minimizar la sencillez y la potencia de un sencillo zumo de limpieza /mono dieta /acelerados. It &'; s también importante no subestimar el grado de toxicidad que pueda existir en la actualidad dentro de su propia fisiología. Usted mismo tendrá algún marco de referencia para entender el grado de toxicidad que pudieran posiblemente existir en su sistema.

predominantes condiciones tales como: edad, los hábitos alimenticios y los medicamentos utilizados, junto con lo que se podría describir como y" autodestructivo y" comportamientos tales como fumar, uso de drogas recreativas o beber en exceso, pueden todos influir en el grado de toxicidad y la limpieza que pueda ser necesaria con el fin de rejuvenecer su cuerpo a niveles más naturales. Su actual condición de salud determina, en gran medida, cómo se puede navegar por el marco de una serie de limpiezas programadas.

La ironía aquí es que uno nunca puede establecer claramente los impactos finales de limpieza. No puedo decir con certeza que aparento ser saludable, porque de un simple par de limpia. No puedo decir con certeza que el ABSESNSE de enfermedades como el cáncer, la artritis, el hígado, el corazón y la enfermedad renal es el resultado de ser vegetariano o participar en una limpieza de jugo de vez en cuando. Y no puedo decir que la práctica de estos enfoques alternativos para vivir la vida va a garantizar nada lo que-para-siempre, en términos de un cambio radical y la realización de una mayor salud y bienestar.

Lo que puedo decir es que mi cuerpo se siente como un millón de dólares después de una limpieza! Lo que puedo decir es que me he dado cuenta de que el frío invierno a veces predecible y frecuencia de los dolores de cabeza parecen desaparecer por un período de tiempo, y son cada vez más frecuentes en todo caso. Cuando tomo el aspecto tiempo después de mi cuerpo de una manera más consciente, lo que puedo decir es que la alergia como síntomas parecen ser minimizado, en comparación a cuando yo no participo en una rutina regular de limpieza.

Me encanta el café , I don y' t consumir drogas, y mi consumo de alcohol es mínimo. No hay juicio implícito aquí, sólo la observación. Yo creo que hay una correlación directa y la reducción del nivel de salud y bienestar que uno puede experimentar en su circunstancia cuando uno se involucra en esos estilos de vida riesgosos.

El primer día de mi limpieza es por lo general el más difícil en términos de malestar corporal. Yo tenía un dolor de cabeza brutal en el primer día de mi reciente diez días limpiar el jugo de manzana. En un momento casi me sentía como vomitar, aunque yo no y' t. Fue un poco sorprendente para mí en términos de intensidad, pero se esperaba desde que normalmente no consumen al menos un café con leche y una taza de té al día.

El ayuno o limpieza de cualquier tipo pueden ser una manera increíble estar en contacto con su cuerpo y con la mente. Yo usaría la palabra íntima y puesta a tierra para describir la experiencia que proporciona para mí cuando pienso en mi experiencia basada cuerpo. Como resultado de la atención no ser atrapados en el día a día las distracciones y el drama que se producen en la mayoría de la gente &'; s vive usted tiene un montón de tiempo libre cuando haces una limpieza. Usted tiene un montón de tiempo libre para empezar a notar cosas que no podría notar regularmente acerca de la forma en que vives tu vida

Con la ausencia de hábitos alimenticios regulares el torrente sanguíneo puede a “. Pull &"; sustancias tóxicas como la cafeína de los tejidos y órganos, para ser eliminadas de forma natural en el tracto gastro intestinal. El dolor de cabeza es posible que experimente todas las mañanas antes de su dosis de cafeína diaria es el cuerpo dando un paso natural en un proceso de desintoxicación /retiro.

Después de la intensidad inicial del primer día y" &" ;, retiros me sentí un nivel increíble de relajación en mi cerebro durante unos seis días; era como si mi cerebro estaba bajo algún tipo de sedación naturales; que estaba tranquilo y quieto.

A medida que avanzaba a través del segmento principal [día dos al nueve] de mi jugo de limpiar, todo mi cuerpo también comenzó a instalarse progresivamente en un nivel de relajación que estaba más allá de mi experiencia normal de todos los días. Mi respiración y los senos nasales se abrieron y mis músculos se volvieron muy sutil, añadiendo un nivel de flexibilidad y el flujo que se notaba en mi movimiento.

De hecho, todos los sentidos de mi cuerpo parecían ser más agudamente refinada; parecían cobrar vida. Podía oír, ver y sentir las cosas notablemente más en mi cuerpo; olores y sabores parecían ser amplificada diez veces.

La longitud de esta limpieza particular, parecía también despertéis materiales más psicológico que lo normal, sobre todo en torno al concepto de comer a sí mismo. Me di cuenta en un grado mucho mayor, cómo la experiencia de comer estaba atado a una asociación de placer; Me di cuenta de lo mucho que comer se había convertido en una rutina en mi vida, hasta el punto que se experimenta como una tarea y la actividad a menudo se utiliza para llenar el tiempo.

La mayoría de estas ideas simplemente flotaban en mi conciencia durante y después de la limpieza era encima. Yo no estaba tan interesado en el análisis psico el contenido de esos pensamientos, pero más aún, sólo tiene ganas de ser más conscientes de ellos a medida que surgían. Esto, diría que es uno de los beneficios secundarios de una experiencia de limpieza; te vuelves más consciente. Te vuelves más consciente de tu cuerpo y te vuelves más consciente de tu mente. Te vuelves más consciente de los comportamientos que se ejecutan tu vida y te pongas en contacto con los pensamientos que se tejen en ellos.

Como he mencionado antes todo el proceso digestivo y el cuerpo comienza a establecerse, una vez que haya pasado el fase inicial (s) de y" tener hambre y" y el impacto de la retirada de cosas como la cafeína. Esto deja el camino para un proceso de purificación suave para continuar en su cuerpo.

Más de las veces o no, me doy cuenta en algún momento un sorprendente aumento en la energía; un sentimiento de simplemente estar presente para el momento. It &'; s muy delicioso y comprensible teniendo en cuenta la cantidad de energía que se necesita para digerir los alimentos en general, y el hecho de que gastamos una cantidad significativa de tiempo en el propio proceso digestivo. Dependiendo de lo que come, algunos alimentos como las carnes tienen hora de progresar a través de las diferentes etapas del proceso digestivo.

Si usted tiene la oportunidad de tomar tiempo libre de trabajo le sugiero encarecidamente que lo hagan, esto simplemente añade otro nivel de auto-cuidado y la conciencia de su experiencia. It &'; sa oportunidad de sumergirse más profundamente en el proceso sin la necesidad o la distracción de una rutina diaria regular. It &'; s la oportunidad de quedarse en el proceso sea lo que sea para usted. Si usted tiene los fondos, también animar a una o más sesiones de trabajo corporal; una adición jugosa del placer de cultivar y disfrutar de la experiencia global en múltiples niveles!

Rompiendo una limpieza y el retorno a hábitos alimenticios regulares es también una gran parte de la alegría de la abstención y la celebración de su logro. A menudo fantaseo durante una limpieza de los alimentos que voy a disfrutar de una vez vuelvo a patrones de alimentación regulares. Esto puede ser una lección en sí mismo en cuanto a cómo podemos ir tan fácilmente fuera de la presente para centrarse en el caos del pasado o el placer de un futuro imaginado

One “. Desplazamiento y" Me di cuenta en esta ocasión fue el impulso y el impulso a la no tan volver rápidamente a mis hábitos alimenticios regulares. Yo amo a mi onduladas Lays, crema de helado de hielo, y correcciones de chocolate. Esta vez me tomó un enfoque amplio y escalonado que viajé de nuevo en mis comidas reconfortantes favoritos en la vida.

Una limpieza a menudo puede ser un momento oportuno para introducir o iniciar nuevas formas de ser en su vida. Después de incluso unos pocos días de la limpieza de empezar a activar de forma espontánea su propio sanador interno; la parte de ti mismo que cuando se les da la oportunidad, valora la oportunidad de desarrollar y llevar a cabo nuevos hábitos que contribuyen al bienestar general. Te vuelves más consciente de ser consciente, y te vuelves más consciente de lo que quiere o don &';. T quiere poner en su cuerpo

Si su deseo es romper o añadir hábitos específicos como la reducción de la lechería o comer más verdes, que pueden ser mucho más fácil establecer esas estrategias justo después de una limpieza. Si usted y' han estado sin éxito con romper el hábito de fumar, una limpieza de jugo es una excelente manera de ir de golpe, ya que el cuerpo va a tirar de la nicotina directamente de los tejidos durante el período de su limpieza, lo que reduce la experiencia de síndrome de abstinencia. En el momento en que usted y' re hecho, es probable que ganó y' t quiere a fumar porque su cuerpo se ha librado de los aspectos fisiológicos a su adicción, y elevó la salud general de su cuerpo

estaría remised si. Yo no comento sobre la pérdida de peso que puede ocurrir durante una limpieza más largo, aunque puede que no sea lo que usted quiere oír, si usted está pensando que esto es una solución rápida para ponderar preocupaciones. Durante mis diez días de limpieza me cayó alrededor de trece libras; I &'; he ganado todos de nuevo después de dos semanas Francia El cuerpo entra en un grado de hibernación en limpiezas más largos!; durante una limpieza de dos o tres día en que es probable que sólo va a perder el peso del agua. En un tiempo limpiarla y'. S posible quemar algunas calorías extra, aunque es muy probable que no sea de las áreas que realmente preferiría perderla de

Como el metabolismo del cuerpo se ralentiza durante una limpieza es También es bastante común que continúe durante un período de tiempo a un ritmo más lento, una vez que han regresado a sus hábitos alimenticios normales. Esto contribuye al aumento de peso rápido después de empezar a comer alimentos regulares. No hay sorpresas; la opción más saludable para bajar de peso es ir al gimnasio cuando se considera este tipo de meta

Como I &';. he aludido, yo personalmente combinar una serie de elementos diferentes a mi propio proceso de limpieza de jugo. La intención y efecto aquí es elevar la capacidad de limpieza; realizar varias tareas una serie de enfoques con la esperanza de que podría maximizar el proceso de desintoxicación de mi cuerpo.

Quiero una vez más sugieren que este es el enfoque no es necesario, la simplicidad de una sencilla limpieza de jugo en sí mismo , ofrecer un mundo de beneficios sin los procedimientos adicionales. Voy a presentar y" el procedimiento básico y" Siguiente; incluyendo un número de diferentes opciones, en caso de que usted se siente guiado o inspirado a seguirlos

Plan de comenzar su limpieza jugo por comer muy a la ligera el día antes; antes de su formal, y" el jugo única y" atención. Frutas, ensaladas ligeras o pequeñas porciones de verduras cocidas son favorecidos, ya que no los “ sit &"; en su tracto digestivo durante la transición a la extracción de jugo. Del mismo modo, cuando se rompe su comienzo rápido con algunas pequeñas porciones de fruta y hacer su camino de regreso a la cadena alimentaria con ensaladas ligeras, verduras cocidas o pequeñas porciones de arroz.

La clave aquí es moverse dentro y fuera de su limpieza con suavidad. Con ya la limpia a veces tomar días para el sistema digestivo para descansar en movimiento. Evite los alimentos y las carnes procesadas pesados, tanto antes como después de su limpieza; permita que su cuerpo se ajuste adecuadamente, de forma natural y sin esfuerzo a este proceso

En teoría se puede usar jugo de ningún tipo; recién exprimido y orgánica se prefiere por razones de pureza. Si usted don &'; t tienen acceso a la orgánica, cualquier cosa que no sean de un concentrado será suficiente. Yo prefiero jugo de manzana orgánica, por razones de costos, así como disfrutar el sabor.

Otro beneficio de jugo de manzana es que es una fuente de alimento alcalino. Algunos sugieren que la enfermedad sólo puede ocurrir en un entorno ácido y que mediante el mantenimiento y la elevación de un ambiente alcalino a través de un enfoque de la dieta; se puede reducir la posibilidad de que la enfermedad se manifieste.

Mi instinto y la experiencia reconoce la sabiduría inherente a este enfoque. Como mencioné antes me parece escapar ningún ciclos fríos regulares que parecen acechar estadísticamente la media de América del Norte. Hasta la fecha no tengo gratitud, nunca había experimentado la intensidad de síntomas de tipo gripal.

Usted, por supuesto que decidir cuánto tiempo va a mantener su limpieza. Una limpieza de jugo de dos días es una experiencia de arranque excelente. Te permite continuar con el proceso durante un fin de semana por lo que don y' t tiene que preocuparse por el trabajo, y usted tiene la oportunidad de ajustar sus actividades de acuerdo a la forma en que su limpieza se desarrolla

No dude en. beber tanto jugo como desee durante su limpieza. Probablemente se dará cuenta en el principio de la necesidad de beber en las comidas regulares, esto es normal y un reflejo de cómo calibrar el cuerpo se vuelve a las formas habituales del ser. También se podría notar más tiempo limpia esos impulsos de beber y comer a disminuir, ya que el cuerpo se establece.

Desde que están consumiendo tanto líquido como desee durante este proceso de desintoxicación, la posibilidad de que el cuerpo de entrar en un deshidratada Estado es mínima. El jugo de manzana es también una fuente moderada de electrolitos, lo que puede ser beneficioso cuando la abstención de los hábitos alimenticios regulares.

A continuación se presenta un resumen de los pasos y opciones alternativas para una sencilla limpieza de jugo.

Decida cuántos días va a jugo de limpieza y hellip;

Día antes: comer tres ligero, fácil de digerir comidas

día hacer los jugos Formal –. beber jugo cuando se tiene la necesidad

Día a:. tomar un mínimo de un día extra en una dieta ligera modificada de alimentos de fácil digestión antes de empezar a volver a sus hábitos alimenticios normales.

Si quieres pasar a estar participando en un jugo ya es decir, limpiar tres o más días, es muy recomendable tomar al menos dos días para ajustar antes de volver a sus hábitos alimenticios normales.

Get mucho descanso durante cualquier limpieza

Trate de abstenerse de cualquier tipo de actividad llena, la rutina social durante su limpieza!; ser amable, ser fácil, sin esfuerzo

Variaciones:.

Además es posible que desee agregar cáscaras psylium a su limpieza. Mezclar 1 cucharadita de cáscaras a ocho onzas de zumo. Cáscaras psylium se pueden comprar en su tienda de alimentos naturales local y actuarán como recogida desintoxicante /absorbiendo toxinas de su cuerpo.

El uso de cáscaras es también una excelente manera de mantener el movimiento y el movimiento dentro de su tracto gastrointestinal. No hay ningún valor nutriente lo que-para-siempre en hojas psylium. Ellos se sumarán y apoyar el proceso de limpieza y, posiblemente, algunos de silenciar su hambre insta si usted sucede normalmente consume frecuentes, grandes cantidades de comida.

Además es posible que desee para mezclar una cucharadita de arcilla bentonita [líquido] en su jugo de beber por primera vez en la mañana y la última copa de la noche antes de ir a dormir. Arcilla bentonita como psylium, se ha utilizado durante cientos de años como un agente desintoxicante natural.

Estos dos ingredientes son un excelente complemento y una herramienta para amplificar el proceso de desintoxicación dentro de su cuerpo, y muy recomendable si usted ha participado en mayor riesgo hábitos de estilo de vida que pueden haber aumentado el nivel de toxicidad que ha estado expuesto a.

Le animo a navegar por la web para obtener información más detallada sobre estas variaciones adicionales; hay mucho que aprender!

Nunca he personalmente incluido un colon o enemas como parte de mi propio proceso de limpieza ya que creo que la abstinencia de la comida regular y la combinación y la adición de cáscaras psylium y bentonita son suficientes para limpiar mi tipo de cuerpo en particular.

Por favor, siga sus propias intuiciones o las de un consultor y tener en cuenta el presente, la expresión física de bienestar dentro de su cuerpo cuando se determina que los procedimientos a seguir.

En una nota final, el éxito He experimentado el trabajo con el jugo sencilla limpia sólo me inspira más en el reconocimiento y el aprendizaje de las ventajas inherentes de la utilización de métodos más naturales y prácticas disponibles para nosotros en Occidente, desde las antiguas tradiciones de sabiduría; métodos y prácticas que podrían cambiar radicalmente la forma en que cultivamos y experimentar el nivel de salud y bienestar en nuestras vidas Hotel  .;