El uso de un estrés Management Journal - por qué es más útil que usted puede pensar

¿Por qué utilizar un Stress Management Journal una buena idea para mí?

Hay muchas razones. Una de ellas es que te da una salida al escribir sus sentimientos, respiradero, y resolver algunos conflictos en el papel. Puedes escribir lo que quieras, porque nadie tiene que ver, pero tú ... a menos que decida otra cosa.

Otra de las razones que el uso de un diario de la gestión del estrés es grande es que pueda crónica el estrés. Si se mantiene un registro de las fechas, horas y tipos de estrés con cada una de sus entradas, usted comenzará a ver un patrón.

Usted será capaz de predecir momentos en los que es probable que subrayar.

Por ejemplo, si graba en su diario el manejo del estrés que está experimentando el estrés casi todos los días a las 10 am, entonces sería una buena idea mirar más profundamente en lo que ocurre a las 10 am todos los días. ¿Hay algo específico en ese momento del día que hace que el estrés? Piensa en ello
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Esta idea le dará una ventaja sobre su estrés y le permitirá planificar el futuro. Piense en maneras que usted puede manejar su estrés 10am. Y tal vez no es un momento de la emisión día para ti, tal vez usted descubre que un evento específico o estar cerca de una persona específica que causa un estrés adicional. De cualquier manera, este conocimiento le da una ventaja.

Una vez que haya pasado algún tiempo con diligencia escribir en su diario el manejo del estrés, usted se sorprenderá por lo que se revela acerca de usted. Usted no sólo será capaz de predecir cuando usted experimentará estrés, pero también estará más consciente de qué tipo de cosas le están causando estrés. Usted descubrirá cuando su nivel de estrés es el más alto y de qué tipos de eventos.

Esta información se convertirá en un valor incalculable y todo lo que tienes que hacer es escribir. Escribe diaria y asegúrese de incluir siempre la hora y fecha. Sea tan específico como sea posible, ya que le ayudará a salir adelante cuando se va a analizar sus entradas. Sin embargo, no tratar de analizar, mientras que usted está escribiendo. Sólo tiene que escribir todo lo que necesita y seguir adelante. Usted tendrá que volver más tarde cuando su mente está más clara que sentarse y echar un vistazo más de cerca lo que está pasando.

Otra forma de su diario el manejo del estrés puede ser útil es que si usted decide ir con su médico o un consejero para discutir su estrés.

Esta información también será de gran valor para ellos y que puede incluso ser capaz de ayudarle a analizar más profundamente y ayudarle a encontrar maneras de trabajar a través de esos momentos de estrés y tal vez ayudará a evitar o plan para los que se puede predecir.

Esta información le ayudará a su médico a saber cuáles son sus síntomas y la gravedad de su nivel de estrés es. A veces, tratando de llegar a esta información en el lugar es difícil, pero si usted ha estado guardando un diario de la gestión del estrés, usted no tendrá ningún problema en hablar de este tipo de cosas con su médico o consejero
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Su Stress Management Journal tendrá muchos buenos usos y se le alegra que usted decidió utilizar uno ... es seguro que vendrá en práctico Hotel  !;