Convierte tu ritmos naturales en un Ciclo de Éxito

Convierta sus ritmos naturales en un ciclo de éxito

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Operamos mejor cuando permitimos que nuestros cuerpos y mentes tiempo para recuperarse después de intensos períodos de esfuerzo. Si tratamos de operar a altos niveles de intensidad durante períodos prolongados de tiempo sin dar tiempo para el descanso, nos convertimos en los revestimientos planos mentales y emocionales. Nuestras mentes y cuerpos simplemente se rompen y dejan de funcionar de manera óptima.

Nuestras mentes y cuerpos funcionan mejor cuando operamos con una proporción resto obra que fue diseñado hace más de 1800 años por un griego llamado Flavio Filóstrato. Se elaboró ​​un conjunto de manuales de entrenamiento para los atletas griegos que detallan cuidadosamente las proporciones de descanso de trabajo que permitan a los atletas para ofrecer el máximo rendimiento.

Sus teorías fueron resucitados a principios del 1960 y' s por el equipo olímpico ruso. Disfrutaron de un nivel sin precedentes de éxito en los Juegos Olímpicos de ese año. Esta teoría realmente eficaz, se limita a establecer que cada período de intensa actividad, debe ir seguida de un período de descanso. Esto permite que la mente y el cuerpo para reponer y recuperar
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Hay dos maneras en que puede afectar negativamente a su rendimiento

1) Capacitación en los altos niveles de intensidad durante periodos prolongados sin el descanso adecuado. (Mayores de Formación) página 2) no entrenar lo suficiente (Bajo Formación)

El sobreentrenamiento causa daño, dolor, romper del sistema inmunológico, la ansiedad, la negatividad, la pérdida de la pasión y el estancamiento mental y emocional. Entrenamiento de alta intensidad sin descanso adecuado permite que las toxinas se acumulan en nuestros cuerpos. Esto conduce al agotamiento y la degradación de nuestro desempeño
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Andrew es uno de los oradores que inspiran magistrales más informativos y de entretenimiento que se ha puesto de manifiesto la siguiente. Si queremos mejorar, crecer más fuerte y construir músculo. Debemos colocar nuestros músculos sometidos a estrés y luego dar tiempo suficiente para recuperarse antes de que les recalcamos nuevamente. Es durante la recuperación que nuestros músculos reconstruyen y se hacen más fuertes. Si mantenemos la colocación de nuestros músculos bajo tensión y no permitimos que el tiempo adecuado para que se recuperen, veremos nuestro desempeño dejar.

Lo mismo puede decirse acerca de su rendimiento mental y su capacidad de ser creativo y eficaz cada día. Si usted trabaja en niveles extremadamente altos de rendimiento durante períodos prolongados, sin permitir el tiempo adecuado para la recuperación, podrás ver el rendimiento de su caída de manera constante. Usted debe construir el tiempo de recuperación en sus horarios diarios, semanales, trimestrales y anuales. Sin tiempo de recuperación adecuado planeado y construido en su horario va a atrofiar su crecimiento y dañar su rendimiento.

El consejo de uno de los mejores oradores de inspiración principal sobre cómo asegurarse de que usted realiza a su máxima

Divida su año hasta en 4 partes iguales de 90 días cada uno. Asegúrese de que usted obtenga el cristal claro enfoque en torno exactamente lo que quiere lograr, al priorizar y seleccionar cuidadosamente un tema para lo que desea lograr durante ese trimestre. Romper los 90 días aún más atrás y seleccionar los proyectos específicos que se alinean con este tema. Enfoque toda su energía en lograr esto solo proyecto para las próximas dos semanas o 30 días.

Aplicar mi código de logro personal, seleccionando cinco actividades diarias que están alineados con la consecución de este proyecto y llevar a cabo estas actividades todos los días. Su cabeza no debe golpear la almohada antes de haber llevado a cabo estas acciones.

Por ejemplo: si era enero y quería mejorar mi salud y perder peso antes de fin de año. Me gustaría romper mi año nuevo en 4 partes iguales de 90 días cada uno. Me gustaría a continuación, elija un proyecto que está alineado con este objetivo a saber perder 3 kg. Me gustaría romper esta más atrás en tres períodos de treinta días cada uno. Yo ahora solo necesita perder 1 kg en los próximos 30 días.

El código de realización personal que yo elegiría podría ser el siguiente:

1) Comer seis comidas pequeñas al día
2) El ejercicio durante 30 minutos cada día página 3) Sólo Selecciona bajos en grasa alimentos saludables
4) Beber 2 litros de agua al día página 5) Caminar por las escaleras en el trabajo todos los días

Se trata de acciones tomaré todos los días. Ellos serán encerrados en mi horario todos los días. Mi cabeza no llegará a la almohada hasta que haya llevado a cabo estas acciones.

Aquí está Andrew inspiración Altavoces fórmula para el éxito recomienda

1) Elegir un tema de cada uno de los 90 días que está alineado con la general resultado que usted está tratando de lograr ese año.
2) Salto de cada período de 90 días en ciclos más cortos. Estos ciclos pueden ser cualquier cosa desde unos pocos días a seis semanas cada uno. En función de los resultados que está intentando lograr. Página 3) Elija un código de logro personal. Elija cinco actividades que va a llevar a cabo todos los días. Estas actividades deben ser congruente y alineada con el resultado que está tratando de lograr.
4) Invertir los primeros días de cada ciclo en muy intenso esfuerzo. Realmente que funcione, poner en marcha su nuevo proyecto con entusiasmo. Aplicar una intensa cantidad de esfuerzo enfocado a cada proyecto. Página 5) Incluir tiempo para descansar todos los días, al final de cada semana, después de completar cada ciclo y definitivamente al final de cada trimestre y al final de cada año.

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