Whoa, ralentizar el ritmo

Preparados, listos, ¡ya! ¿Algunas ocasiones la hora de comer se siente como si estuviera en la carrera del enemigo? ¿Podría, posiblemente, entrar en el Libro Guinness de los Récords por la velocidad de comer su cena o tus delicias hora del almuerzo? Allí y' s nadie a su lado que le anima a terminar sus comidas en un tiempo récord tampoco hay una medalla si terminas primero. ¿Por qué no contemplar la velocidad a la que usted Nosh y acercarse a sus acontecimientos del tiempo de comida con un ritmo más tranquilo

Debido al hecho de que muchas señoras preciosas son tan rematadamente ocupados con sus horarios, su familia y'? S on-venidas , por no mencionar el ritmo en el que el tiempo parece volar por hoy, no es de extrañar que las mujeres a veces parecen engullir su comida sin pensar en lo que realmente están haciendo o ralentizar el tren a contemplar su comida. Vamos y' s descubrir algunos comportamientos simples, tiempo eficiente que puede promover la calma al disfrutar de la comida y se comprometa con el éxito

~ Sit Down: es probable que si usted no está plantado en una silla de algún tipo que va a comer. más rápido porque es probable que esté rebotando alrededor y no tomarse el tiempo para apreciar su comida

~ Just Eat:. que usted está en el hábito de hacer otros tres puestos de trabajo, mientras que usted está tratando de comer, su cuerpo se ve atrapado en múltiples tareas y brisa a través de la hora de comer. Coma

~ TV Off: ver la televisión y disfrutar de su comida tienden a swill juntos y se pierde de vista su ritmo hora de la comida, por no mencionar el disfrute puro que puede ser buscado. Desactive la casilla y concentrarse en su comida

~ Take a Break: allí y' s nada malo en sofocar sus utensilios para comer y sentarse de nuevo a disfrutar de su tarifa.. Tome una respiración entre bocado y bocado y apreciar sus porciones

~ perder el tiempo:. Una vez que su boca está llena de sangre con sus opciones se toman el tiempo para apreciar sus cucharadas. Siente lo que está masticando, reflexionar sobre las texturas con la lengua, deje que su experiencia de boca los gustos y verdaderamente ser conscientes de lo que están disfrutando.

Corriendo a través de sus comidas no es muy beneficioso para su salud y bienestar por varias razones: el aumento de peso, la panza poco apreciado, hinchazón, comer en exceso y la insatisfacción con su comida. ¿Por qué no llegar a ser más consciente de tu alimentación ritmo frenético y comenzar a ralentizar el proceso para animar a los resultados ventajosos. You &'; ll ama a su nuevo sentido alimentos Restaurant  .;