Respire su manera por temor a & Ansiedad Larga duración Medicina y atención Alegría!

¿Qué pasa cuando se sujetan en el miedo y la ansiedad sin tener idea de cómo salir? Puede ser fácil sentirse atrapado en esos pesados ​​sentimientos por días, semanas y para algunas personas incluso décadas ... Pero no tiene que ser así!

Si usted se encuentra en una situación en la que siente atenazado por el miedo o la ansiedad: Recuerde respirar! Es su activo más valioso y también es gratis! Usted tiene un mecanismo incorporado para restablecer su sistema nervioso y cambiar la dirección de sus pensamientos en cuestión de segundos.

Cuando usted está respirando conscientemente estás completamente presente. El miedo y la ansiedad ocurren cuando te enfocas en las cosas imaginarias que no puedes controlar. Para traerse presente con un aliento (o tres) dará a conocer a los demonios que le han venido celebrando en el pasado y preocupándose por el futuro.

Tenga en cuenta que parar antes de tomar cualquier decisión y respirar ... Sobre todo si usted está en una situación de pánico y parece que se están quedando sin tiempo ... Usted siempre tiene tiempo para una respiración profunda consciente. De hecho, es todo lo que tienen tiempo para. Una respiración profunda va a cambiar el ritmo de tiempo a tu alrededor. Tu mente se aclara y la tensión se libera por lo que ahora tiene la capacidad para sobresalir bajo presión.

Además, la respiración es una herramienta clave en su cuerpos curación. ¿Cuánto tiempo puede durar sin respirar? La respiración es de vital importancia para su salud cuerpos pero hasta ahora, la mayoría de la gente ha estado respirando tan superficialmente - están simplemente sobreviviendo. Con lo suficientemente consciente para respirar cada día - su cuerpo y por lo tanto, va a prosperar

Cada respiración se infiltra en sus células con vida que da oxígeno. Cuanto más tiempo mantenga la respiración, más toxinas se eliminan de cada una de sus células. Usted los exhalar fuera de su cuerpo, dejando a sus células más limpio y más capaz de funcionar. Esta es una razón por la respiración es tan grande para mantenerse joven - Limpia la piel y todos sus órganos de adentro hacia afuera

¿Sabías que la mayoría de las enfermedades (como el cáncer) son anaeróbicas, lo que significa que no puede sobrevivir en un ambiente oxigenado alta. ¿No es esto una noticia maravillosa !? Cantidades masivas de respiración erradicarán los signos de la enfermedad y mantenerse saludable, clara y feliz. Para que una práctica tan simple puede cambiar significativamente su salud! Además, cuando se toma en muchas respiraciones profundas inmediatamente te hace sentir eufórico y feliz.

Si usted está buscando para sentirse más feliz más de las veces, entonces la respiración es un hábito superior a adoptar. Un gran truco que me ha ayudado a respirar más es respirar cada vez que la respiración se menciona - como ahora - Acabo de tomar una respiración profunda (y otra vez porque lo mencioné otra vez!) Puede utilizar este método para cuando se la oye en la TV, en una conversación o escrito en un libro. Se siente tan bueno tener ese maravilloso recordatorio.

La otra cosa para ayudarlo a respirar más es para ejemplificar siempre la respiración cuando le dices a alguien más para respirar (y otra respiración curación!). De lo contrario, lo más probable es que van a contener la respiración en vez de seguir su consejo. De esta manera se obtiene el aliento, pero tu también ayudar a alguien se sienta cómodo en tomar un aliento de los suyos. ¿Ha notado cómo la gente ha sido tan condicionados a contener la respiración, por lo general no tomar el consejo de respirar cuando más lo necesitan? Bueno vamos a hacer un cambio que va a tener un gran impacto no sólo en su vida sino para sus seres queridos también.

Imagínese si cada vez que un amigo estresado necesitaba respirar que modeló para ellos. Al hacer esto, y sobre todo si se respira cada vez que usted lee, escribe o se oye decir entonces usted será más feliz, más tranquilo, más sano y ser gran presión ... Además, usted será mucho más presente y claro para disfrutar de su vida ! Creo que haciendo pequeños cambios como éste acaba en ti mismo lo que realmente cambia el mundo, poco a poco.

Como después de la nota, gracias a este artículo voy ahora sienten una felicidad eufórica de la práctica de la respiración cada vez que se menciona el aliento curativo. Me encantaría escuchar sus experiencias con la respiración también. Si usted tomó el aliento en cada mención de la palabra, me encantaría saber cómo se siente ahora - Así que por favor comentar, encontrarme en Facebook y compartir para ayudar a capacitar a otros

Con Amor y Gratitud
! Kai Ashley
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