La necesidad crítica de Autocuidado!

En cuanto a las mujeres empresarias, sé que le damos a nuestra 'todo' en nuestro negocio! Yo hago eso y- y sé que no estoy solo. Cuando yo estaba pasando por mi separación y el divorcio (y los muchos otros "desafíos de la vida 'que sucedieron al mismo tiempo), yo estaba tan afortunados de tener uno de los mejores médicos de la historia. Su consejo para mí, en ese momento, era muy simple: comer bien, hacer ejercicio y- aunque sólo sea un poco, y dormir un poco.

He seguido sus consejos a continuación y- y yo sigo a este día y- porque funciona! No hay mejor momento que el presente para detener y revisar algunos de sus hábitos, y asegurarse de que usted está tomando buen cuidado de ti mismo para que pueda, de hecho, continuar con su negocio y vivir para celebrar sus éxitos.

"Se necesita una gran cantidad de energía para alcanzar sus metas". y- Lou Tice

Una cosa es que doy gracias es la motivación y disciplina para hacer ejercicio todos los días. Cuando trabajo, trabajo muy, muy duro. Cuando juego y hellip; … .bueno, me gusta encontrar una variedad de cosas que hacer que mantener moverme y divertirse demasiado

Me gusta leer y me encanta aprender y no es siempre sólo de negocios.. Algunos de los autores cuya obra ha inspirado me incluyo Dr. Andrew Weil, el Dr. Mehmet Oz, y Bob Verde. Quiero compartir algunas de las cosas que he aprendido de modo que usted, también, puede incorporarlos en sus hábitos diarios.

1. ¡Desayunar! Como el buen doctor me dijo que es crítico que usted come correctamente. Al igual que no estaríamos conduciendo nuestro coche en un tanque de combustible vacío, es igual de importante para alimentar su cuerpo y alimentarlo con buenas opciones de comida

Mi hábito:. Ya casi me palo para una rutina de 5 días de la semana. Los fines de semana, hago diferentes opciones y- aunque, en su mayor parte, todavía muy saludable.

2. Obtener 8-10 horas de sueño por noche. La investigación muestra que la mayoría de la población va en torno privados de sueño! Esto es lo que he aprendido que funciona bien y- hay televisión en la habitación! Mantenga el dormitorio como en su santuario y- un lugar de paz, calma y tranquilidad. Sin un reloj digital en el dormitorio sea y- Dr. Weil explica que puede ser una distracción y poco saludable. Tengo un reloj antiguo de alarma junto a mi cama. Mantenga el cuarto oscuro y fresco. Consíguete una almohada cómoda (conseguir uno nuevo, por el amor el amor y hellip; … .it no es un lujo y- es una necesidad!).

Mi hábito: no ir a ninguna parte cerca de la computadora o de mi I-touch 3 horas antes de la hora de dormir! De esa manera mi mente no está compitiendo con los objetos relacionados con el trabajo. Y dejar de comer /beber por lo menos 3 horas antes de acostarse. Estos simples hábitos han cambiado mis patrones de sueño significativamente

3. Pruebe diferentes tipos de ejercicio. Algunos días, saltar la cuerda. Algunos días, hago mi entrenamiento de fuerza y ​​equilibrio. Los fines de semana, lo mezclo up – e ir en bicicleta, caminar o x-país esquí en el invierno.

Mi hábito: programo mi ejercicio, al igual que yo hago cualquier otra cita y, de esa manera, que se hace y- normalmente, a primera hora de la mañana. Mi entrenamiento ropa está justo al lado de mi cama y- así que no hay excusas.

4. Cuando viajo para conferencias de negocios, he desarrollado el hábito de pasar la noche en el último día. En mis días de juventud, solía tomar el "ojo rojo" y la prisa de vuelta a casa. Eso no funciona para mí más

Mi hábito:. Me quedo la última noche, salir a pasear, relajarse y hacer el tiempo para un-viento de la información intenso que normalmente he tomado en el evento.
Como experto mentalidad, sé que tenemos mucho más potencial que estamos utilizando. A medida que los psicólogos de investigación han encontrado, hay 4 principales obstáculos a la consecución de uno de ndash potencial y; y una de esas barreras es hábitos!
No hay razón para que los empresarios se 'sufriendo' a través de cada día a causa de los malos hábitos! Sabemos que los hábitos se pueden cambiar. Sabemos que hay un enorme valor en el cambio de algunos hábitos para que funcionamos mejor. Si 'equilibrio en la vida "parece demasiado por ahí para ti y- a continuación, hacer un esfuerzo para incorporar algunas de las sugerencias que he hecho anteriormente. Sólo un cambio puede ser la respuesta para usted.

Cuando nos encargamos de nuestra vida, e incorporar buenos hábitos en nuestra rutina diaria, todo ayuda a construir nuestra confianza y valor. Es que la confianza y el coraje que nos ayuda a dar un paso hasta la placa, salen y crecer nuestro negocio de la manera que tenemos la intención de que crezca.

CONCLUSIÓN

No sólo tiene una gran cantidad de energía para alcanzar nuestros objetivos, se necesita buenos hábitos y- hábitos que se mueven hacia sus metas. Como empresarios, es fundamental que evaluamos regularmente nuestras costumbres y que practicamos buen cuidado personal. No hay manera de que pueda ejecutar un negocio exitoso cuando se está cansado, nutricionalmente agotado y en mal estado de salud. Así que hoy y ndash el compromiso; a convertirse en un mejor usted. Como dice el viejo comercial Wonder Bra utilizado para el estado: "Cuando te ves bien, te sientes bien y cuando te sientes bien y- lo haces bien!"

ASIGNACIÓN

1. Revise algunos de sus hábitos diarios y, en particular, en las áreas donde usted se siente cansado y agotado.
2. Haga una lista de cosas que usted podría hacer de manera diferente en cada una de las 3 áreas mencionadas anteriormente:. Comer, dormir, hacer ejercicio
3. Toma la decisión de cambiar al menos un hábito en cada una de estas áreas esta semana que viene y- a un nuevo hábito que se moverá más cerca de sus metas Hotel  .;