Poner fin a la dilación

¿Su Lista de tareas incluye:

• Una queja complicada que requiere su atención inmediata Hotel &bull?; Las actas de una reunión o un informe que debe escribir Hotel &bull?; Una discusión desafiante con un subordinado?

I don &'; t apetece, yo no podía y' t se preocupan menos, yo don &'; t quiere. ¿Le suena familiar? Don y' t te preocupes, no eres la única: la mayoría de nosotros tenemos dificultades para hacer frente a tareas difíciles

De acuerdo con una encuesta, uno de cada cuatro adultos reportaron estar indecisos incorregibles, y el resto de ellos didn y '. ; t siquiera logran presentar el cuestionario a tiempo. El estudio es un ejemplo de ello e ilustra el alcance del problema muy bien. Muchos podrían tomar un número y ponerse en fila para unirse Procrastinators Anónimo.

Para quería posponer tareas aburridas, desagradables y complicados es humano. Pero también es miope. En otras palabras, &"; Lo que va, vuelve y" - Un dicho que todos estamos muy familiarizados. Nos preocupamos mucho más a nosotros mismos con actividades agradables e interesantes. La dilación es, esencialmente, un hábito aprendido: tendemos a posponer siempre el mismo tipo de tareas complicadas. En el transcurso del tiempo, la dilación ha convertido en un esquema, un modelo mental inconsciente sobre la base de que actuamos de forma automática. Podría ser comparado con un código de software informático que se ejecuta automáticamente.

¿Cómo deshacerse de la dilación?

Debido a la dilación es un modelo con ciertas regularidades, el objetivo es que desaprender este modelo y sustituirlo por un nuevo esquema, más asertiva. En primer lugar es necesario identificar cuáles son las tareas que tienden a posponer y por qué. Sin embargo, esto solo ganó y' t basta. Lo que necesita es un deseo muy fuerte, o la determinación, de cambiar, que le ayuda a hacer frente a sus tareas con mayor entusiasmo.

Los siguientes principios firmes le ayudará a poner fin a la dilación paso a paso.

A. El y"? ¿Qué puedo hacer yo de inmediato y" principio. Usted toma un documento en la mano, la mirada en ella y pensar lo complicado que todo el asunto se ve y decide volver a ella más tarde. Esto es exactamente donde empieza el problema. En lugar de hacer frente a las mismas cosas y documentos una y otra vez, pregúntese: &"; ¿Qué puedo hacer yo para avanzar en esta cuestión en este momento y"? Y actuar y- inmediatamente.

B. El principio de la rana. El escritor Mark Twain le pregunta: &"; Si tiene que tragar dos ranas, ¿cómo lo haces? Trague la más grande y más feo un primer y don &'; t mirarlo demasiado tiempo en el ojo y" Y para esto me gustaría añadir: &"; Ponerse a trabajar temprano en la mañana y " ;.

C. El principio de elefante. Cómo comer un elefante? Una pieza a la vez. Divida una tarea complicada en unidades más pequeñas, y si es necesario, hacer un plan de acción escrito. Comience a trabajar en la primera unidad.

D. Orientación. No pienses en el propio elefante, sino más bien, orientar sus pensamientos en los beneficios y la sensación de relajación que tendrá una vez que tienes la difícil tarea por hacer. Y si la tarea en cuestión es especialmente exigente, recompensarse después de haber completado.

Uno de los peligros que muchos escritores se enfrentan es el llamado y" síndrome página vacía y " ;, es decir, todos los días lucha terrible entre la inspiración, la dilación y la ineficacia. El más asertivo de escritores han resuelto el problema de modo que se encienden sus computadoras cada mañana, tan diligentemente como siempre, y simplemente comenzar a escribir, no importa lo que el estado de ánimo que podría ser en o cómo desmotivados que puedan sentir. Cuentan en él que tarde o temprano el flujo creativo entrará en funcionamiento

Como Nike y' s lema dice:.! Y" Just Do It y"

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Allen, D. hacer las cosas. 2001. Penguin Books
El Gleeson, K. 2003. El Programa de Eficiencia Personal:. Cómo organizarse para hacer más trabajo en menos tiempo. .. Wiley Hotel