Cuando Food Is Love

¿Usted come para vivir o vivir para comer? Todos tenemos una relación con los alimentos y que puede representar mucho más que alimento para mantener vivos y sanos a nuestros cuerpos. Echa un vistazo a sus hábitos alimenticios. ¿Usted come la cantidad justa de alimentos nutritivos para mantener un peso saludable, sentirse bien, y vivir su día con energía? ¿Tiene comidas favoritas de confort que se trata de alcanzar al infeliz o sentirse fuera del centro? ¿Sabes cuándo usted está comiendo para proporcionar alimento emocional? Muchos de nosotros sub o comer en exceso cuando tenemos problemas emocionales no resueltos, que es en la parte inferior de asociar la comida con amor. Echemos un vistazo a nuestros patrones de alimentación personal y ver lo que podría estar gestando debajo de la superficie. De esa manera podemos hacer ajustes sabios que apoyan una relación más sana con la comida.

Comience por mirarse en el espejo. ¿Que ves? ¿Está excesivamente autocrítico? ¿Está satisfecho con su forma básica? Yo no estoy hablando deseando tener algo que es imposible, como un tipo de cuerpo diferente o la textura del cabello. A continuación, pregúntate cómo te sientes por dentro, su nivel de energía, su actitud mental. ¿Está usted en el equilibrio mayor parte del tiempo o no con demasiada frecuencia? ¿Sabes cómo se consigue sentirse bien de nuevo y volver a entrar en equilibrio cuando se come mal? Todos tomamos decisiones pobres algunas de las veces. Lo importante es conocerse a sí mismo y cómo volver a un estado interno sana y equilibrada que produce un estado exterior saludable.

Ahora echemos un vistazo a sus patrones de alimentación. ¿Usted va de un extremo a otro, saltarse las comidas y después comer en exceso más tarde en el día o por la noche? ¿Es usted un comedor social y come más cuando en un restaurante o con otros? ¿Te escondes tu alimentación? ¿Usted cocina las comidas por sí mismo cuando está solo? Algunas personas comen tres comidas al día no importa qué, incluso cuando no tienen hambre. Algunos comen mucho más comida de la que sus cuerpos pueden utilizar mientras que otras personas comen menos, no ser capaz de soportar la cantidad de comida. Algunas personas establecen normas demasiado rígidas y estrictas sobre el consumo de alimentos en su categoría "malo", como los dulces o pan y mantequilla, y luego castigan a sí mismos cuando se rompen las reglas. ¿Haces promesas a ti mismo acerca de qué y cómo va a comer, pero luego romper continuamente esos acuerdos

Profundizar ahora?; ¿cuáles son algunas de sus primeros recuerdos alrededor de la comida? Tal ves familiares hora de la cena como desagradables donde su padre dominó la conversación y que, cuando era niño, quería comer y salir corriendo, pero tuvo que sentarse y escuchar más allá de su nivel de paciencia. O tal vez usted recuerde las reuniones familiares con un montón de sonrisas y abrazos y un montón de maravillosos alimentos pesados ​​como el puré de papas con salsa y deliciosos postres. Tal vez cuando haces daño a sí mismo o llorado como un niño pequeño que su madre le dio algo dulce para calmar usted. Estos primeros recuerdos nos afectan hoy en día debido a que tienen un componente emocional que se queda con nosotros, muchas veces a nivel inconsciente. Eso es parte de la razón por la que nos encontramos asociación de alimentos, ya sea con el amor y la comodidad o lo contrario.

Para hacer un cambio positivo en nuestra relación con la comida, nos beneficiamos de ver cómo estas primeras experiencias nos llevan hoy y cómo debemos anular algunos de ellos. Piense en sus hábitos alimenticios, sus creencias sobre los alimentos y la alimentación, y las reglas que se hablan o no dichas detrás de ellos. ¿Qué es lo que ya sabe acerca de su relación psicológica con los alimentos y su efecto sobre su satisfacción con su cuerpo, nivel de energía, y la salud emocional /mental? Centrarse en los aspectos no saludables para crear conciencia para que pueda tomar decisiones más conscientes que se mueven en una dirección positiva. Pase tiempo reflexionando sobre sus verdaderas necesidades, especialmente cuando usted está comiendo para llenar emocionalmente. Pregúntese qué riesgos usted necesita tomar para satisfacer estas necesidades para que no se mal uso de los alimentos en la búsqueda de amor o de seguridad. Es normal que se sienta la resistencia a este proceso interno, pero no tiene que impedirnos la construcción de una nueva relación con la comida Hotel  .;